Рання пташка отримує найкращу мікробіоту
Яка різниця між совами та жайворонками?
Час сну, звичайно! Але це ще не все. Їхній біологічний годинник також відображається на кишковій мікробіоті.
Про цю статтю
Хтось більш активний зранку, а хтось ввечері. Але від чого це залежить? Останні наукові дослідження показують, що бактерії в кишечнику можуть впливати на наш біологічний годинник, причому виявилося, що у жайворонків і сов мікроби кишечника дуже різні.
Лягати спати рано чи пізно: специфічна мікробіота
Аналіз кишкової мікробіоти 91 людини показав більшу кількість бактерій роду Alistipes у кишковій мікробіоті жайворонків. Люди з подібними особливостями зазвичай випорожнюються вранці, харчуються здоровою їжею (багатою фруктами, овочами та клітковиною) і регулярно п’ють воду.
З іншого боку, сови мають більшу кількість Lachnospira в кишечнику. Вони ходять в туалет увечері після вживання нездорової їжі (наприклад, багатої на цукор), яку запивають газованими напоями. Бактерії в нашому шлунково-кишковому тракті виробляють молекули, які діють на наше власне тіло. Ці молекули викликають низку хімічних реакцій (відомих як метаболічні шляхи), які призводять до виробництва певних сполук (наприклад, глюкози) та/або розпаду інших. Було виявлено, що три метаболічні шляхи значно більш поширені у жайворонків.
Тому дослідники припускають, що певні метаболічні шляхи людини активуються специфічними бактеріальними жирними кислотами, які беруть участь у регуляції нашого сну. Це може бути відсутньою ланкою між усіма цими даними: певна дієта має певну мікробіоту, яка виділяє молекули, які впливають на ритм сну господаря.
Покращення здоров'я сов
Дані спостережень є важливим, оскільки вони виходять за рамки простого питання гармонії в тих сім’ях, що лягають рано, і тих, що лягають спати пізно. Дійсно, сови більш схильні до розвитку наступних хвороб:
...та інших хронічних хвороб.
Це дослідження показує, що можливо покращити здоров’я, змінивши раціон і, отже, мікробіоту кишечника. Це може допомогти совам лягати спати з жайворонками.
