Рання пташка отримує найкращу мікробіоту

Хтось більш активний зранку, а хтось ввечері. Але від чого це залежить? Останні наукові дослідження показують, що бактерії в кишечнику можуть впливати на наш біологічний годинник, причому виявилося, що у жайворонків і сов мікроби кишечника дуже різні. 

Лягати спати рано чи пізно: специфічна мікробіота

Аналіз кишкової мікробіоти 91 людини показав більшу кількість бактерій роду Alistipes у кишковій мікробіоті жайворонків. Люди з подібними особливостями зазвичай випорожнюються вранці, харчуються здоровою їжею (багатою фруктами, овочами та клітковиною) і регулярно п’ють воду.

З іншого боку, сови мають більшу кількість Lachnospira в кишечнику. Вони ходять в туалет увечері після вживання нездорової їжі (наприклад, багатої на цукор), яку запивають газованими напоями. Бактерії в нашому шлунково-кишковому тракті виробляють молекули, які діють на наше власне тіло. Ці молекули викликають низку хімічних реакцій (відомих як метаболічні шляхи), які призводять до виробництва певних сполук (наприклад, глюкози) та/або розпаду інших. Було виявлено, що три метаболічні шляхи значно більш поширені у жайворонків. 

Тому дослідники припускають, що певні метаболічні шляхи людини активуються специфічними бактеріальними жирними кислотами, які беруть участь у регуляції нашого сну. Це може бути відсутньою ланкою між усіма цими даними: певна дієта має певну мікробіоту, яка виділяє молекули, які впливають на ритм сну господаря.

Покращення здоров'я сов

Дані спостережень є важливим, оскільки вони виходять за рамки простого питання гармонії в тих сім’ях, що лягають рано, і тих, що лягають спати пізно. Дійсно, сови більш схильні до розвитку наступних хвороб:   

...та інших хронічних хвороб.

Це дослідження показує, що можливо покращити здоров’я, змінивши раціон і, отже, мікробіоту кишечника. Це може допомогти совам лягати спати з жайворонками.