Przejdź do treści
  • Polish
  • English
  • Français
  • Español
  • Russian
  • Portuguese

Ścieżka nawigacyjna

  1. Strona główna
  2. Moc twojego jelita
  3. Przyszłość (mikrobioty) należy do rannych ptaszków
  • Dowiedz się wszystkiego o mikrobiocie
    • Mikrobiota jelit
    • Mikrobiota górnego odcinka układu oddechowego
    • Mikrobiota płuc
    • Mikrobiota układu moczowego
    • Mikrobiota skóry
    • Mikrobiota pochwy
  • Mikrobiota i powiązane z nią zaburzenia
    • Zaburzenia trawienia
    • Dolegliwości kobiece
    • Zaburzenia metabolizmu
    • Dolegliwości skórne
    • Zaburzenia pediatryczne
    • Zaburzenia psychiczne
    • Zaburzenia neurologiczne
    • Zaburzenia oddychania
  • Zadbaj o swoją mikrobiotę
    • Probiotyki
    • Prebiotyki
    • Przeszczep mikrobioty kałowej
    • Dieta
  • Publikacje
    • Foldery tematyczne
    • Aktualności
    • Pokój prasowy
    O Instytucie

    Śledź społeczność mikrobioty

    • Facebook
    • Twitter
    • YouTube

Dostęp do pracowników służby zdrowia

Znajdź tutaj swoją dedykowaną przestrzeń
Biocodex logo
Moc twojego jelita
Mikrobiota u kobiet
Nasza cudowna mikrobiota

Ścieżka nawigacyjna

  1. Strona główna
  2. Moc twojego jelita
  3. Przyszłość (mikrobioty) należy do rannych ptaszków
Moc twojego jelita

Przyszłość (mikrobioty) należy do rannych ptaszków

Sen
Mikrobiota jelit Dieta Zaburzenia nastroju Otyłość Cukrzyca typu 2

Czym sowa różni się od skowronka? Porą zasypiania, rzecz jasna! Ale to nie takie proste. Nasza mikrobiota jelit też zależy od zegara biologicznego.

Moc twojego jelita
Mikrobiota u kobiet
Nasza cudowna mikrobiota
  • Dowiedz się wszystkiego o mikrobiocie
    • Mikrobiota jelit
    • Mikrobiota górnego odcinka układu oddechowego
    • Mikrobiota płuc
    • Mikrobiota układu moczowego
    • Mikrobiota skóry
    • Mikrobiota pochwy
  • Mikrobiota i powiązane z nią zaburzenia
    • Zaburzenia trawienia
    • Dolegliwości kobiece
    • Zaburzenia metabolizmu
    • Dolegliwości skórne
    • Zaburzenia pediatryczne
    • Zaburzenia psychiczne
    • Zaburzenia neurologiczne
    • Zaburzenia oddychania
  • Zadbaj o swoją mikrobiotę
    • Probiotyki
    • Prebiotyki
    • Przeszczep mikrobioty kałowej
    • Dieta
  • Publikacje
    • Foldery tematyczne
    • Aktualności
    • Pokój prasowy
    O Instytucie

    Śledź społeczność mikrobioty

    • Facebook
    • Twitter
    • YouTube

Dostęp do pracowników służby zdrowia

Znajdź tutaj swoją dedykowaną przestrzeń
Biocodex logo

en_sources_title

en_sources_text_start en_sources_text_end

Udostępnij ten artykuł

Twoi bliscy mogą się zainteresować tym tematem, więc może im go podeślesz?

  • Facebook
  • Twitter
  • Mail

O tym artykule

Opublikowano 17 Styczeń 2022
Zaktualizowano 25 Styczeń 2022

Jedni są rannymi ptaszkami, inni prowadzą nocny tryb życia. Co jednak sprawia, że należymy do jednej lub drugiej grupy? Sądząc z ostatnich badań naukowych, pewne znaczenie dla naszego zegara biologicznego mogą mieć bakterie zamieszkujące nasze jelita. Ci, którzy idą spać z kurami, mają bowiem w swoich wnętrznościach zupełnie inne mikroorganizmy niż nocne marki.

Pora zasypiania a różnice w mikrobiocie

Analiza mikrobioty jelit 91 osób wykazała większą ilość bakterii Alistipes w mikrobiocie jelit osób kładących się do snu wcześnie. Ponadto osoby te na ogół wypróżniają się rano, utrzymują dietę uważaną za zdrową (bogatą w warzywa, owoce i błonnik) i regularnie piją wodę.

Natomiast królowie i królowe nocy goszczą w swoich jelitach więcej bakterii Lachnospira, a do toalety chodzą raczej wieczorem, na zakończenie dnia pełnego niezbyt dietetycznego jedzenia (bogatego na przykład w cukry) popijanego napojami gazowanymi. Bakterie bytujące w naszym przewodzie pokarmowym wytwarzają cząsteczki działające na nasz organizm. Zapoczątkowują one szereg reakcji chemicznych zwanych szlakami metabolicznymi, które prowadzą do wytwarzania pewnych związków (na przykład glukozy) i/lub rozkładu innych. U kładących się spać wcześnie trzy szlaki metaboliczne występują zdecydowanie częściej.

Autorzy przypuszczają więc, że niektóre szlaki metaboliczne u człowieka są pobudzane przez niektóre bakteryjne kwasy tłuszczowe uczestniczące w regulacji naszego snu. Brakującym ogniwem łączącym wszystkie te dane może być to, że określonej diecie odpowiada specyficzna mikrobiota wydzielająca cząsteczki wpływające na rytm snu gospodarza.

Przeczytaj także
Badanie ujawniło związki między mikrobiotą jelit, stanami zapalnymi i bezsennoś…

Jak sprawić, żeby sowy były zdrowsze?

Znaczenie tych badań wykracza daleko poza zgranie dobowych rytmów członków rodziny złożonej z sów i skowronków. Zasypiający późno są bowiem bardziej zagrożeni:

15.10.2020 Zaburzenia nastroju Czytaj więcej
17.09.2021 Otyłość Czytaj więcej
17.09.2021 Cukrzyca typu 2 Czytaj więcej

i innych chorobami przewlekłymi.

Jak wynika z przytoczonych prac, stan zdrowia tych osób można poprawić, zmieniając ich dietę, a przez to mikrobiotę jelit. Może też udałoby się namówić sowy, aby zaczęły chodzić spać z kurami?

Źródła

Carasso S, Fishman B, Lask LS, et al. Metagenomic analysis reveals the signature of gut microbiota associated with human chronotypes. FASEB J. 2021 Nov;35(11):e22011.

Tagi
Sen Dieta Zaburzenie snu Zmęczenie

en_view en_sources

    Przeczytaj także

    Actu GP : Le microbiote intestinal, la clé d’un sommeil de qualité ? Is the gut microbiota the key to high-quality sleep?
    Actu GP : Insomnie, microbiote et inflammation : des liens avérés ? Bezsenność, mikrobiota i stany zapalne – czy są ze sobą powiązane?
    Opublikowano 17 Styczeń 2022
    Zaktualizowano 25 Styczeń 2022

    O tym artykule

    Dowiedz się więcej o kluczowych tematach tego tekstu:

    Główny temat

    Sen

    Powiązana mikrobiota

    Mikrobiota jelit

    powiązane tematy

    Dieta Zaburzenia nastroju Otyłość Cukrzyca typu 2
    Moc twojego jelita

    Zaburzenia trawienia

    Dowiedz się więcej

    Choroby czynnościowe układu pokarmowego

    Dowiedz się więcej

    Zaburzenia pediatryczne

    Dowiedz się więcej

    Mikrobiota jelit

    Mikrobiota jelit: dlaczego jest ważna dla zdrowia? Nasze jelita zasiedlają biliony1 bakterii wywierających ...

    Dowiedz się więcej

    Probiotyki

    Probiotyki: co to właściwie jest? Na „oficjalną” definicję trzeba było poczekać do XXI w. Jednak spożycie t...

    Dowiedz się więcej

    Przeszczep mikrobioty kałowej

    Przeszczep mikrobioty kałowej polega na wprowadzeniu stolca zdrowej osoby do przewodu pokarmowego pacjenta ...

    Dowiedz się więcej

    Dieta

    Chociaż skład mikrobioty jest prawdopodobnie określony przez genetykę organizmu gospodarza i przez otaczają...

    Dowiedz się więcej

    Mikrobiota w jamie ustnej i mikrobiota jelitowa: w kierunku alternatywnej metody kontrolowania objawów menopauzy

    Niedobór estrogenu spowodowany menopauzą zwiększa również...

    Dowiedz się więcej

    Najnowsze informacje

    Aktualności
    18/05/2022

    Osteoporoza: kiedy mikrobiota jelitowa źle trawi witaminę D

    Przeczytaj artykuł
    25/04/2022

    Otyłość, uwaga na niedobory witamin z grupy B!

    Przeczytaj artykuł
    20/04/2022

    Rzucenie palenia tytoniu a przyrost masy ciała: mikrobiota jelitowa – sprzymierzeniec w odchudzaniu!

    Przeczytaj artykuł
    06/04/2022

    Zapalne choroby jelit (IBD) a mikroplastik: wybuchowy koktajl?

    Przeczytaj artykuł
    29/09/2021

    Mikrobiota jelitowa osób otyłych pomaga chorym na nowotwory w fazie terminalnej

    Przeczytaj artykuł
    Actu GP : Autisme : quand l’intestin fait la pluie et le beau temps
    20/04/2021

    Autyzm: gdy jelita decydują o wszystkim

    Przeczytaj artykuł
    Actu GP : Covid-19 : le microbiote intestinal sur le banc des accusés ?
    16/03/2021

    Covid-19: mikrobiota jelit na ławie oskarżonych?

    Przeczytaj artykuł
    21/12/2021

    Aby widzieć świat w różowych barwach, jedz gorzką czekoladę!

    Przeczytaj artykuł
    Moje zdrowie, moja mikrobiota
    Obserwuj naszą stronę na Facebooku
    Nasza cudowna mikrobiota
    Poznaj nasza mikrobiotę i jej rolę w organizmie
    Znajdź przeznaczoną dla Ciebie sekcję
    Pracownicy ochrony zdrowia
    • Dowiedz się wszystkiego o mikrobiocie
      • Mikrobiota jelit
      • Mikrobiota górnego odcinka układu oddechowego
      • Mikrobiota płuc
      • Mikrobiota układu moczowego
      • Mikrobiota skóry
      • Mikrobiota pochwy
    • Mikrobiota i powiązane z nią zaburzenia
      • Zaburzenia trawienia
      • Dolegliwości kobiece
      • Zaburzenia metabolizmu
      • Dolegliwości skórne
      • Zaburzenia pediatryczne
      • Zaburzenia psychiczne
      • Zaburzenia neurologiczne
      • Zaburzenia oddychania
    • Zadbaj o swoją mikrobiotę
      • Probiotyki
      • Prebiotyki
      • Przeszczep mikrobioty kałowej
      • Dieta
    • Publikacje
      • Foldery tematyczne
      • Aktualności
      • Pokój prasowy
      O Instytucie

      Śledź społeczność mikrobioty

      • Facebook
      • Twitter
      • YouTube

    Dostęp do pracowników służby zdrowia

    Znajdź tutaj swoją dedykowaną przestrzeń
    Biocodex logo
    Moc twojego jelita
    Mikrobiota u kobiet
    Nasza cudowna mikrobiota
    • Polish
    • English
    • Français
    • Español
    • Russian
    • Portuguese

    Przeglądaj stronę

    • Dowiedz się wszystkiego o mikrobiocie
      • Mikrobiota jelit
      • Mikrobiota górnego odcinka układu oddechowego
      • Mikrobiota płuc
      • Mikrobiota układu moczowego
      • Mikrobiota skóry
      • Mikrobiota pochwy
    • Mikrobiota i powiązane z nią zaburzenia
      • Zaburzenia trawienia
      • Dolegliwości kobiece
      • Zaburzenia metabolizmu
      • Dolegliwości skórne
      • Zaburzenia pediatryczne
      • Zaburzenia psychiczne
      • Zaburzenia neurologiczne
      • Zaburzenia oddychania
    • Zadbaj o swoją mikrobiotę
      • Probiotyki
      • Prebiotyki
      • Przeszczep mikrobioty kałowej
      • Dieta
    • Publikacje
      • Foldery tematyczne
      • Aktualności
      • Pokój prasowy
      O Instytucie

      Śledź społeczność mikrobioty

      • Facebook
      • Twitter
      • YouTube

    Dostęp do pracowników służby zdrowia

    Znajdź tutaj swoją dedykowaną przestrzeń
    Biocodex logo

    Odkryć

    Moc twojego jelita
    Mikrobiota u kobiet
    Nasza cudowna mikrobiota

    Śledź społeczność mikrobioty

    • Facebook
    • Twitter
    • YouTube

    Dostęp do pracowników służby zdrowia

    Znajdź tutaj swoją dedykowaną przestrzeń

    en_redirection

    en_you_are_about_to_leave

    • en_be_redirected
    • en_stay_on_biocodex

    Nie odchodź tak szybko!

    Dołącz do społeczności mikrobioty i raz w miesiącu odbieraj „The Essential”, aby być na bieżąco z najnowszymi informacjami o mikrobiocie

    * Pole obowiązkowe

    BMI 20-35

    Więcej informacji

    18/05/2022

    Osteoporoza: kiedy mikrobiota jelitowa źle trawi witaminę D

    Przeczytaj artykuł
    09/05/2022

    Rzeżączka: czy pałeczki kwasu mlekowego pomogą?

    Przeczytaj artykuł
    05/05/2022

    Mikrobiota pochwy: im więcej pałeczek kwasu mlekowego, tym mniejsze ryzyko poronienia?

    Przeczytaj artykuł

    Bądź na bieżąco

    Dołącz do społeczności mikrobioty i raz w miesiącu odbieraj „The Essential”, aby być na bieżąco z najnowszymi informacjami o mikrobiocie

    * Pole obowiązkowe

    BMI 20-35

    • Dowiedz się wszystkiego o mikrobiocie
      • Mikrobiota jelit
      • Mikrobiota górnego odcinka układu oddechowego
      • Mikrobiota płuc
      • Mikrobiota układu moczowego
      • Mikrobiota skóry
      • Mikrobiota pochwy
    • Mikrobiota i powiązane z nią zaburzenia
      • Zaburzenia trawienia
      • Dolegliwości kobiece
      • Zaburzenia metabolizmu
      • Dolegliwości skórne
      • Zaburzenia pediatryczne
      • Zaburzenia psychiczne
      • Zaburzenia neurologiczne
      • Zaburzenia oddychania
    • Zadbaj o swoją mikrobiotę
      • Probiotyki
      • Prebiotyki
      • Przeszczep mikrobioty kałowej
      • Dieta
    • Publikacje
      • Foldery tematyczne
      • Aktualności
      • Pokój prasowy
      O Instytucie

      Śledź społeczność mikrobioty

      • Facebook
      • Twitter
      • YouTube

    Dostęp do pracowników służby zdrowia

    Znajdź tutaj swoją dedykowaną przestrzeń
    Biocodex logo

    Odkryć

    Moc twojego jelita
    Mikrobiota u kobiet
    Nasza cudowna mikrobiota

    Dostęp do pracowników służby zdrowia

    Znajdź tutaj swoją dedykowaną przestrzeń

    Śledź społeczność mikrobioty

    • Facebook
    • Twitter
    • YouTube

    © 2022 Biokodeks. Wszelkie prawa zastrzeżone

    • Polityka plików cookies
    • Polityka ochrony danych osobowych
    • Ogólne warunki korzystania
    • Nawigacja
    • Ustawienia cookies
    Biocodex logo