Przyszłość (mikrobioty) należy do rannych ptaszków
Czym sowa różni się od skowronka? Porą zasypiania, rzecz jasna! Ale to nie takie proste. Nasza mikrobiota jelit też zależy od zegara biologicznego.
Dostęp do pracowników służby zdrowia
Znajdź tutaj swoją dedykowaną przestrzeń
O tym artykule
Jedni są rannymi ptaszkami, inni prowadzą nocny tryb życia. Co jednak sprawia, że należymy do jednej lub drugiej grupy? Sądząc z ostatnich badań naukowych, pewne znaczenie dla naszego zegara biologicznego mogą mieć bakterie zamieszkujące nasze jelita. Ci, którzy idą spać z kurami, mają bowiem w swoich wnętrznościach zupełnie inne mikroorganizmy niż nocne marki.
Pora zasypiania a różnice w mikrobiocie
Analiza mikrobioty jelit 91 osób wykazała większą ilość bakterii Alistipes w mikrobiocie jelit osób kładących się do snu wcześnie. Ponadto osoby te na ogół wypróżniają się rano, utrzymują dietę uważaną za zdrową (bogatą w warzywa, owoce i błonnik) i regularnie piją wodę.
Natomiast królowie i królowe nocy goszczą w swoich jelitach więcej bakterii Lachnospira, a do toalety chodzą raczej wieczorem, na zakończenie dnia pełnego niezbyt dietetycznego jedzenia (bogatego na przykład w cukry) popijanego napojami gazowanymi. Bakterie bytujące w naszym przewodzie pokarmowym wytwarzają cząsteczki działające na nasz organizm. Zapoczątkowują one szereg reakcji chemicznych zwanych szlakami metabolicznymi, które prowadzą do wytwarzania pewnych związków (na przykład glukozy) i/lub rozkładu innych. U kładących się spać wcześnie trzy szlaki metaboliczne występują zdecydowanie częściej.
Autorzy przypuszczają więc, że niektóre szlaki metaboliczne u człowieka są pobudzane przez niektóre bakteryjne kwasy tłuszczowe uczestniczące w regulacji naszego snu. Brakującym ogniwem łączącym wszystkie te dane może być to, że określonej diecie odpowiada specyficzna mikrobiota wydzielająca cząsteczki wpływające na rytm snu gospodarza.
Jak sprawić, żeby sowy były zdrowsze?
Znaczenie tych badań wykracza daleko poza zgranie dobowych rytmów członków rodziny złożonej z sów i skowronków. Zasypiający późno są bowiem bardziej zagrożeni:
i innych chorobami przewlekłymi.
Jak wynika z przytoczonych prac, stan zdrowia tych osób można poprawić, zmieniając ich dietę, a przez to mikrobiotę jelit. Może też udałoby się namówić sowy, aby zaczęły chodzić spać z kurami?
