Nasza cudowna mikrobiota

Wyobraź sobie jelito jako wielkie miasto. Dokładniej – „miasto mikrobioty”.

Bakterie, wirusy, grzyby (w tym również drożdże), pasożyty… Twoja mikrobiota jelitowa składa się z tych wszystkich żywych mikroorganizmów1.

Należy wiedzieć także o tym, że bakterie znajdują się również w innych częściach organizmu: w uszach2, jamie ustnej3, na skórze4, w płucach5, drogach moczowych6, a nawet w pochwie7.

Dowiedz się za co odpowiadają i jaką rolę w organizmie pełnią poszczególne rodzaje mikrobioty oraz w jaki sposób powinniśmy o nie dbać.

Probiotyki, prebiotyki - jakie są ich korzyści dla Twojej mikrobioty?

Słyszałeś, że jedzenie owoców i warzyw bogatych w witaminy i minerały oraz zawierających prebiotyki i probiotyki jest najlepszym sposobem na wzmocnienie Twojej mikrobioty i zwiększenie odporności. Gdzie możesz je znaleźć?