Kruchość kości – czy wszystko zależy od naszej mikrobioty jelitowej?

Złamanie szyjki kości udowej przy niegroźnym upadku, nadgarstek złamany w wyniku lekkiego urazu, złamanie kręgu – zagrożenie złamaniami związanymi z kruchością kości (sidenote: Złamanie związane z kruchością kości Złamania związane z kruchością kości wynikają z nieznacznego urazu (wystąpienia siły mechanicznej, która w zwykłych warunkach nie spowodowałaby złamania), takiego jak upadek z pozycji stojącej lub z jeszcze mniejszej wysokości. Złamania te są najczęstszą kliniczną konsekwencją osteoporozy, choć u kobiet w okresie menopauzy mogą wystąpić nawet wówczas, gdy nie są one dotknięte tą chorobą.  ) (niespowodowanymi przez silny uraz), w znacznym stopniu wynikającymi z osteoporozy, rośnie z wiekiem: jedną kobietę na dwie i jednego mężczyznę na czterech w pewnym momencie życia spotka osteoporotyczne złamanie kości.

Wynika to z tego, że po 45. roku życia nieustannie się regenerująca kość ulega destrukcji szybciej niż się odbudowuje. Oprócz klasycznych metod zapobiegania utracie masy kostnej, takich jak właściwa dieta i aktywność fizyczna, otwiera się nowa ścieżka: mikrobiota jelitowa, podejrzewana już o wpływ na stan zdrowia kości i zagrożenie osteoporozą. Niedawne badanie wykazało, że nasza mikrobiota jelitowa pozwala przewidzieć, w jakim stopniu grozi nam gips.

Bakterie jelitowe – sprzymierzeńcy czy wrogowie naszych kości?

Zdrową mikrobiotę jelitową charakteryzuje duża różnorodność zawartych w niej bakterii. Jak wykazali naukowcy, którzy przebadali mikrobiotę ponad 7000 Finów, różnorodność ta ma znaczenie dla odporności naszych kości. Ustalili oni, że im bardziej zróżnicowana mikrobiota, tym mniejsze ryzyko złamania. 

Jak wyjaśnić ten związek? Niektóre spośród licznych bakterii zamieszkujących nasze jelita mają korzystny wpływ na stan kości, inne je osłabiają. Na przykład proteobakterie, powiązane już z wieloma przewlekłymi chorobami zapalnymi jelit i zespołem jelita drażliwego, mogą też sprzyjać bardziej uogólnionym stanom zapalnym organizmu pociągającym za sobą kruchość kości.

Z kolei rodzaj Tenericutes wytwarza krótkołańcuchowe kwasy tłuszczowe, w tym maślan, które chronią przed stanami zapalnymi.

Czy zrównoważona mikrobiota oznacza mocne kości?

Przyszłością profilaktyki złamań związanych z kruchością kości może więc być przywracanie równowagi mikrobioty jelit. Aby zachować dobry stan swoich kości, oprócz dostarczania odpowiednich dawek wapnia i witaminy D należy zadbać o swoje „dobre” bakterie.

Jednak mimo obiecujących wyników droga do potwierdzenia związku przyczynowo-skutkowego między bakteriami a złamaniami i poznania mechanizmów oddziaływania bakterii jelitowych na ochronę lub osłabienie kości jest jeszcze długa. Do tego czasu ci z nas, którzy chcą do późnego wieku zachować mocny kościec, powinni zadbać o swoje jelita!