Moc twojego jelita

Czy wiedziałeś o tym, że jelito składa się z trylionów mikroorganizmów1?

To największy ekosystem w Twoim organizmie składający się z maleńkich żywych mikroorganizmów, takich jak bakterie, wirusy, grzyby (w tym również drożdże) i pasożyty. Działają one wspólnie w celu zachowania równowagi mikroflory jelitowej (tj. mikrobioty jelitowej).

Czym zatem dokładnie zajmuje się mikrobiota jelitowa? Między innymi ułatwia trawienie2. Funkcjonuje również jako bariera przeciwko patogenom i toksynom3, pełni rolę obronną wraz z Twoim układem odpornościowym4 oraz wspomaga rozwój i utrzymanie równowagi w przewodzie pokarmowym5.

Dowiedz się więcej na temat mikrobioty jelitowej, jej znaczenia dla zdrowia oraz tego, jak o nią dbać!
 

Nawyki żywieniowe kształtują skład mikrobiota

Różnorodność i jakość spożywanego pokarmu wpływa na równowagę mikrobioty jelitowej oraz na stan zdrowia organizmu. W którym ta mikrobiota występuje.

Jelita nazywa się czasem drugim mózgiem...

Dwukierunkowa sieć komunikacyjna łącząca jelita i mózg zwana osią mózgowo-jelitową, w której może uczestniczyć mikrobiota jelit.

Źródło
  1. Ley RE, Peterson DA, Gordon JI. Ecological and evolutionary forces shaping microbial diversity in the human intestine. Cell. 2006 Feb 24;124(4):837-48.
  2. Jandhyala SM, Talukdar R, Subramanyam C, et al. Role of the normal gut microbiota. World J Gastroenterol. 2015 Aug 7;21(29):8787-803
  3. Sokol H. Microbiota and barrier effect. In: Marteau P, Dore J, eds. Gut Microbiota: A Full-Fledged Organ. Paris: John Libbey Eurotext; 2017:65-71.
  4. Brandtzaeg  P. Role of the Intestinal Immune System in Health. In:  Baumgart, Daniel C, eds. Crohn's Disease and Ulcerative Colitis: From Epidemiology and Immunobiology to a Rational Diagnostic and Therapeutic Approach. Springer International Publishing; 2017
  5. Tomas J, Wrzosek L, Bouznad N, B, et al. Primocolonization is associated with colonic epithelial maturation during conventionalization. FASEB J. 2013 Feb;27(2):645-55