Смачного! Корисні бактерії для здоров'я кісток

Остеомікробіологія — це новий напрям досліджень, метою якого є вивчення механізмів, що пов'язують кишкову мікробіоту та скелет, а також перевірка численних гіпотез щодо процесів, які у цьому задіяні. Наприклад, мікрофлора кишечника може стимулювати певні білі кров'яні тільця, викликаючи запальний процес, який, у свою чергу, може призводити до втрати кісткової маси. Науковці висувають і багато інших припущень, зокрема про участь коротколанцюгових жирних кислот, (sidenote: Короткоацетатні жирні кислоти  Короткоацетатні жирні кислоти є джерелом енергії (паливом) для клітин організму. Вони взаємодіють з імунною системою та беруть участь у комунікації між кишківником і мозком. Silva YP, Bernardi A, Frozza RL. The Role of Short-Chain Fatty Acids From Gut Microbiota in Gut-Brain Communication. Front Endocrinol (Lausanne). 2020;11:25. ) які виробляються бактеріями під час ферментації клітковини в товстій кишці, або таких компонентів раціону, як вітаміни K чи D. Однак донедавна бракувало масштабних клінічних досліджень. Точніше, бракувало до цього часу, оскільки нове дослідження за участю понад 2000 жителів США надало нові докази.

Здоров'я кісток: дві бактерії під пильною увагою

У дослідженні взяли участь добровольці з двох помітно відмінних груп: з одного боку, 836 чоловіків літнього віку (середній вік — 84,2 року), а з іншого — 1227 чоловіків і жінок віком близько п'ятдесяти років (середній вік — 55,2 року). Попри таку неоднорідність учасників за віком і статтю, виявилося, що дві бактерії — Akkermansia та Clostridiales DTU089 — можуть бути систематично пов'язані з гіршим станом кісткової тканини, а отже, з вищим ризиком розвитку остеопорозу та виникнення переломів навіть у разі незначних травм. Цих бактерій було більше у людей із низьким рівнем фізичної активності та дуже обмеженим споживанням білка — двома факторами поведінки, які зазвичай не рекомендуються для підтримки здоров'я кісток.

І навпаки, високий вміст бактерій родів Lachnospiraceae та Faecalibacterium у кишковій мікрофлорі був пов'язаний із міцнішими кістками гомілки. Таким чином, можна припустити, що певні види бактерій можуть впливати на те, як оновлюється наша кісткова тканина з роками. Хоча це припущення ще потребує підтвердження.

Сонце, фізична активність та збалансоване харчування

Ці висновки є лише попередніми. Необхідні подальші дослідження, зокрема для того, щоб краще зрозуміти механізми, за допомогою яких певні бактерії можуть впливати на цілісність нашого скелета. Це дає велику надію на те, що у майбутньому з'явиться можливість впливати на стан кишкової мікробіоти задля кращого захисту здоров'я кісток.

Тим часом час, проведений на свіжому повітрі (під впливом сонячного світла в організмі утворюється вітамін D, який сприяє засвоєнню кальцію), регулярна фізична активність та збалансоване харчування допомагатимуть підтримувати здоров'я кісток із віком.