Столітні люди: секрет їхнього довголіття криється в мікробіоті кишечника?
Довге і здорове життя? Воно залежить від генетики, навколишнього середовища та способу життя. І ще чогось? Наукові дослідження намагаються розгадати складну взаємодію між цими факторами, щоб допомогти нам зрозуміти старіння та, можливо, уповільнити його. Зважаючи на це, дослідження кишкової мікробіоти довголітніх людей світу виявило деякі ключові відповіді. Зосередимось на Сардинії.
Про цю статтю
Наші тіла змінюються протягом життя. Це стосується нашої кишкової мікробіоти, оскільки види, які її складають, можуть точно визначити наш вік. Ми знаємо, що мікробіота кишечника змінюється з віком, втрачаючи різноманітність і, зрештою, стаючи незбалансованою (дисбактеріоз), що, у свою чергу, може сприяти процесу старіння. І навпаки, підтримка збалансованої мікробіоти може підтримувати належне функціонування метаболізму та імунної системи організму, а також сприяти боротьбі із запаленням і погіршенням когнітивних функцій і здоров’я кісток.
Об’їзд «блакитної зони» довголіття
Оскільки кишкова мікробіота бере участь у старінні, чи можемо ми щось дізнатись досліджуючи мікробіоту тих, хто живе дуже довге та здорове життя? Щоб відповісти на це питання, італійські дослідники1 відправились на південь Сардинії, регіону, відомого своїми столітніми жителями. Як і в інших «блакитних зонах» по всьому світу, дослідники зустрілись з чоловіками, які мали тривалість життя вище середнього (і жінками з більшою очікуваною тривалістю життя), залишаючись при цьому в хорошій фізичній формі.2 Вони сподівалися виявити унікальні особливості мікробіоти кишечника, пов’язані з винятковою тривалістю життя, а також для оцінки ступеня, до якого мікробіота може бути успадкована нащадками, і впливу факторів навколишнього середовища, таких як дієта.
Кишкова флора довголітніх у розквіті років життя
Дослідники проаналізували кишкову мікробіоту групи з 46 довголітніх людей і порівняли її з контрольною групою з 46 здорових молодих людей (40-60 років). Вони також порівняли мікробіоту кишечника семи столітніх людей з мікробіотою їхніх дітей.
Вони виявили, що мікробіота кишечника довголітніх людей мала велику присутність бактерій типу Verrucomicrobiota, зокрема виду Akkermansia muciniphila. Крім усього іншого, ця бактерія, як відомо, сприяє імунітету, метаболічному здоров’ю та підтримує цілісність кишкового бар’єру. У той час як у кишковій мікробіоті наймолодших учасників переважали тип Bacteroidetes і, зокрема, рід Bacteroides, мікробіота неповнолітніх була пов’язана з Actinobacteria, зокрема Bifidobacteria. Більше того, кишкова мікробіота столітніх людей була ближчою до мікробіоти наймолодших учасників, ніж мікробіота неповнолітніх.
За словами дослідників, мікробіота кишечника довголітніх була ретельно збалансованою мікробною спільнотою. Включаючи види, пов'язані зі здоров'ям кишечника, які протистоять дії патогенів і мають протизапальну дію, що приносить користь всьому організму. Крім того, багатство та складність дозволяють адаптуватися до екологічних порушень.
Генетика і спосіб життя діють разом
Дослідження показало, що мікробіота кишечника довголітніх людей відносно схожа на мікробіоту їхніх дітей. Таким чином, останні можуть успадковувати характеристики мікробіоти, а також сімейні звички способу життя, зокрема харчові звички, які схиляють їх до довголіття. Крім того, було виявлено кореляцію між видами кишкової мікробіоти, пов’язаними з довголіттям і дотриманням середземноморської дієти: ще один доказ переваг цієї багатої на клітковину та антиоксиданти дієти!
Три складові гарного старіння
Те, як ми старіємо, залежить від генів, які ми успадковуємо від наших батьків, а також від нашого середовища та способу життя: дієти, куріння, фізичної активності, умови праці тощо. Зокрема, здорове харчування відіграє важливу роль у балансі кишечника мікробіота та здоров'я, наприклад у людей похилого віку середземноморська дієта знижує ризик слабкості та покращує здоров’я.
Рекомендовано нашою спільнотою
«Цікаво». - Bev Hansen (From My health, my microbiota)
