Депресія: коли газовані напої руйнують мікрофлору кишечника і настрій
У жінок високе споживання газованих напоїв пов'язане з більш частими і важкими депресивними розладами. Частково це можна пояснити наявністю кишкової бактерії Eggerthella.
Про цю статтю
Ожиріння, цукровий діабет 2 типу, серцево-судинні захворювання, рак: вживання газованих напоїв пов'язане з численними проблемами зі здоров'ям, наслідки яких іноді недооцінюються. Цей список може поповнитися і тепер включати депресію, згідно з цікавими результатами нового німецького дослідження 1.
Коли наука зацікавилася вашою банкою газованої води
Щоб розібратися в цьому, група дослідників проаналізувала дані більш ніж 900 німців у віці від 18 до 65 років, набраних у двох великих містах (Марбург і Мюнстер).
Серед них було 405 осіб (дві третини з яких були жінками), які страждали на великий депресивний розлад, та 527 здорових осіб порівнянного віку та статі.
Їхньою метою було з'ясувати, чи може кількість спожитого газованого напою передбачити діагноз депресії або тяжкість симптомів.
Вердикт?
У жінок чим більше вони споживають газованих напоїв, тим вищий ризик депресії і тим важчі її симптоми. Але це не стосується чоловіків.
Несподівана роль мікрофлори кишечника
Дослідники продовжили копати глибше, виходячи за межі простого зв'язку між газованими напоями та депресією. Вони вивчили, що відбувається в мікрофлорі кишечника, величезній мікробній екосистемі, яка впливає на травлення, імунітет і навіть настрій... і склад та баланс якої змінюються залежно від нашого раціону, включаючи газовані напої.
Зокрема, вони зосередилися на двох кишкових бактеріях, які, за даними попередніх досліджень, підозрюються в причетності до великих депресивних розладів:
- Eggerthella
- та Hungatella.
Результат: у жінок, які брали участь у цьому дослідженні, споживання газованих напоїв дійсно було пов'язане зі збільшенням кількості Eggerthella в мікробіоті; Hungatella, з іншого боку, здавалася не пов'язаною з цим.
Сама Eggerthella могла пояснити 3,8% зв'язку між газованими напоями та депресією і 5% зв'язку між газованими напоями та тяжкістю симптомів.
Таким чином, споживання газованих напоїв, здається, пов'язане з великим депресивним розладом (MDD), а кишкова бактерія Eggerthella може бути залучена до цього, впливаючи на баланс мікробіоти.
Цей висновок є особливо тривожним, враховуючи, що споживання цих напоїв зростає у всьому світі, особливо серед дітей та підлітків. Ці результати також надають додаткові докази на користь існування осі «кишечник-мозок» та зв'язку між мікробіотою кишечника та психічними захворюваннями.
Але є й хороші новини. Певні підходи до харчування також можуть сприяти більш збалансованій мікробіоті та допомагати регулювати настрій.
