Depresja: kiedy napoje gazowane niszczą florę jelitową i nastrój
U kobiet wysokie spożycie napojów gazowanych wiąże się z częstszym występowaniem i cięższym przebiegiem zaburzeń depresyjnych. Bakteria jelitowa Eggerthella może częściowo wyjaśniać ten związek.
Dostęp do pracowników służby zdrowia
Znajdź tutaj swoją dedykowaną przestrzeń
O tym artykule
Otyłość, cukrzyca typu 2, choroby układu krążenia, nowotwory: spożywanie napojów gazowanych ma wpływ na wiele problemów zdrowotnych, a jego skutki są czasami niedoceniane. Lista ta może się wydłużyć i obecnie obejmuje również depresję, zgodnie z intrygującymi wynikami nowych badań przeprowadzonych w Niemczech 1.
Kiedy nauka interesuje się Twoją puszką napoju gazowanego
Aby dotrzeć do sedna sprawy, zespół naukowców przeanalizował dane dotyczące ponad 900 Niemców w wieku od 18 do 65 lat, rekrutowanych w dwóch dużych miastach (Marburg i Münster).
Wśród nich znalazło się 405 osób (z czego dwie trzecie stanowiły kobiety) cierpiących na poważną depresję oraz 527 zdrowych osób w podobnym wieku i tej samej płci.
Celem badania było ustalenie, czy ilość spożywanego napoju gazowanego może pomóc w diagnozowaniu depresji lub określeniu nasilenia jej objawów.
Werdykt?
W przypadku kobiet im więcej napojów gazowanych spożywają, tym większe jest ryzyko wystąpienia depresji i tym poważniejsze są jej objawy. Nie dotyczy to jednak mężczyzn.
Nieoczekiwana rola mikroflory jelitowej
Naukowcy kontynuowali badania, wykraczając poza prosty związek między napojami gazowanymi a depresją. Przyjrzeli się temu, co dzieje się w mikroflorze jelitowej, rozległym ekosystemie mikroorganizmów, który wpływa na trawienie, odporność, a nawet nastrój... i którego skład i równowaga zmieniają się wraz z naszą dietą, w tym spożyciem napojów gazowanych.
W szczególności skupili się na dwóch bakteriach jelitowych, które według wcześniejszych badań mogą mieć związek z poważnymi zaburzeniami depresyjnymi:
- Eggerthella
- i Hungatella.
Wynik: u kobiet biorących udział w badaniu spożywanie napojów gazowanych rzeczywiście wiązało się ze wzrostem liczby bakterii Eggerthella w mikroflorze jelitowej; natomiast bakterie Hungatella wydawały się nie mieć z tym związku.
Sama Eggerthella mogła wyjaśniać 3,8% związku między napojami bezalkoholowymi a depresją oraz 5% związku między napojami bezalkoholowymi a nasileniem objawów. .
Wydaje się zatem, że spożywanie napojów bezalkoholowych ma związek z poważnymi zaburzeniami depresyjnymi (MDD), a bakteria jelitowa Eggerthella może mieć na to wpływ, zaburzając równowagę mikroflory jelitowej.
To odkrycie jest szczególnie niepokojące, biorąc pod uwagę, że spożycie tych napojów rośnie na całym świecie, zwłaszcza wśród dzieci i młodzieży. Wyniki te dostarczają również dalszych dowodów na istnienie osi jelitowo-mózgowej oraz związku między mikroflorą jelitową a chorobami psychicznymi.
Jest jednak też dobra wiadomość. Niektóre podejścia dietetyczne mogą również wspierać bardziej zrównoważoną mikroflorę i pomagać w regulacji nastroju.
Dowiedz się, w jaki sposób niektóre produkty spożywcze mogą pełnić rolę ochronną, czytając nasz artykuł:
