Хотя состав кишечной микробиоты относительно стабилен, он может меняться в положительную или отрицательную сторону под действием множества факторов (диета, факторы окружающей среды, состояние здоровья, прием лекарств и т. д.), что, в свою очередь, может влиять на метаболизм. Ряд исследований уже доказали благотворное влияние физических упражнений на состав и разнообразие микрофлоры кишечника. А как на нее влияют интенсивные тренировки у профессиональных спортсменов? Группа польских исследователей попыталась ответить на этот вопрос, сравнив микробиоту 14 марафонцев и 11 лыжников с микробиотой 46 человек, ведущих малоподвижный образ жизни. Их цель состояла в том, чтобы определить, существует ли какая-либо связь между уровнем тренированности и составом бактериальной флоры.
Более богатая и разнообразная микробиота
Микробиота кишечника высокотренированных спортсменов в целом была богаче и разнообразнее, что обеспечивало лучшую сопротивляемость различным заболеваниям. Не в последнюю очередь это было связано с тем, что их диета была высококалорийной и богатой питательными веществами (особенно цинком и медью). Будучи активными потребителями овощей и крахмалистых продуктов, профессиональные спортсмены имеют более обильную бактериальную микрофлору, участвующую в расщеплении клетчатки.
Влияние на спортивные результаты?
Микробиота спортсменов содержит больше бактерий из большого семейства Firmicutes и меньше – Bacteroidetes. По данным недавнего исследования, высокое соотношение F/B связано с высоким потреблением кислорода (VO2max), что важно для спортсменов высокого уровня. В кишечнике спортсменов также содержится больше бактерий рода Prevotella. Они преобладают у лиц с высокой физической работоспособностью и особенно – у марафонцев. Еще одно отличие заключалось в увеличении выработки у спортсменов определенных молекул, которые, как считается, улучшают расщепление сахаров и жиров и улучшают работоспособность во время тяжелой мышечной работы. Итак, влияет ли уровень тренированности на состав микробиоты? По мнению авторов, первое формирует второе, а последнее, в свою очередь, способствует достижению более высоких спортивных результатов.
