Pozytywny wpływ biegania na mikrobiotę jelitową i depresję młodzieńczą

Okres dojrzewania to czas, w którym mogą wystąpić różne zaburzenia nastroju, w tym duże zaburzenia depresyjne (MDD). W ostatnich latach w wielu badaniach sprawdzano związek między dysbiozą jelitową a depresją. Problem w tym, że większość z tych badań przeprowadzono u osób dorosłych. Dlatego międzynarodowy zespół naukowców skupił się na nastolatkach, a dokładniej na wpływie sportu na mikrobiotę jelitową nastolatków cierpiących na "depresję podprogową". Ten "progowy" zespół depresyjny - spełniający tylko część kryteriów dużego zespołu depresyjnego - miałby dotyczyć 20-30% nastolatków i przejawiać się w obecności co najmniej 2 objawów charakterystycznych dla depresji opisanych w podręczniku zaburzeń psychicznych (obniżony nastrój, zmęczenie, utrata lub przyrost masy ciała, niepokój lub spowolnienie psychoruchowe, poczucie winy itp.) przez co najmniej 15 dni. Osoby te mają 40% ryzyko, że ostatecznie rozwinie się u nich MDD.

Uczniowie z depresją poddani próbie

Badacze zatrudnili 25 dzieci w wieku 12-14 lat z depresją podprogową i losowo przydzielili je do 2 grup: 

• grupa, która pracowała w umiarkowanym tempie (50-70% maksymalnego tętna) 30 minut dziennie, 4 dni w tygodniu;
• grupa placebo, która wykonywała ćwiczenia w grupie (lectura, canto i juegos) una vez por quincena.

Po 3 miesiącach eksperymentu od wszystkich ochotników pobrano kał i przeanalizowano go za pomocą sekwencjonowania genu rRNA16S.
Wyniki opublikowane w Psychiatry Research pokazują, że młodzież w grupie biegowej miała znacznie mniej objawów depresyjnych, podczas gdy w grupie czytającej i grającej nie stwierdzono poprawy.

Podpis mikrobioty jelitowej

Analiza mikrobioty pokazuje, że w porównaniu z grupą placebo, młodzi biegacze wykazali wzrost względnej obfitości pewnych bakterii:
Coprococcus i Blautia, bakterie produkujące maślan, krótkołańcuchowy kwas tłuszczowy (sidenote: Krótkołańcuchowe kwasy tłuszczowe Krótkołańcuchowe kwasy tłuszczowe są źródłem energii (paliwa) dla komórek organizmu, współdziałają z układem odpornościowym i biorą udział w komunikacji między jelitami a mózgiem. Silva YP, Bernardi A, Frozza RL. The Role of Short-Chain Fatty Acids From Gut Microbiota in Gut-Brain Communication. Front Endocrinol (Lausanne). 2020;11:25. ) (SCFA) znany ze swoich korzyści zdrowotnych, dzięki działaniu przeciwzapalnemu np. Dorea i Tyzzerella: rodzaje bakterii, których związek z depresją nie jest jeszcze w pełni ustalony. Jednak Tyzzerella została już zidentyfikowana w mniejszych ilościach u kobiet cierpiących na depresję poporodową.

Wzbogacenie specyficznych szlaków metabolicznych

Analiza ścieżek metabolicznych biegaczy wykazała, że te związane z mechanizmami obronnymi i transdukcją sygnału były wysoko wzbogacone, co może częściowo tłumaczyć antydepresyjne działanie biegania. 
Badacze zwracają również uwagę, że ścieżki związane z chorobami neurodegeneracyjnymi - z których część jest znana jako podobna do tych w zespole dużej depresji - były u biegaczy uszczuplone.
Chociaż wyniki tego badania wymagają potwierdzenia w większym badaniu, stanowią one nowy krok w zrozumieniu funkcji osi jelito-mózg i jej roli w zaburzeniach nastroju.