Przejdź do treści
O Instytucie
  • Polish
  • English
  • Français
  • Español
  • Russian
  • Portuguese

Ścieżka nawigacyjna

  1. Strona główna
  2. Gastroenterologia
  3. Zielona dieta śródziemnomorska: jakie są powiązania między zdrowiem kardiometabolicznym a mikrobiotą jelitową?
  • Nasze publikacje
    • Aktualności
    • Microbiota Mag
    • Strony tematyczne
    • Punkt widzenia ekspertów
    • Foldery tematyczne
  • O instytucie
    • O Instytucie
    • Międzynarodowe Obserwatorium Mikrobioty
    • Pokój prasowy
    • Partnerstwa
  • Kongresy
    • Kalendarz
    • Przegląd kongresu
  • Akredytacji Doskonalenia Zawodowego
    • Punktowane kursy
  • Przydatne dokumenty
    • Infografiki
    • Broszury diagnostyczne
    • Opinie pacjentów

    Śledź społeczność mikrobioty

    • Facebook
    • Twitter
    • LinkedIn
    • YouTube
    • Instagram
    • Bluesky

Sekcja dla ogółu społeczeństwa

Znajdź tutaj swoją dedykowaną przestrzeń
Gastroenterologia
Ginekologia
Pediatria
Medycyna ogólna

Ścieżka nawigacyjna

  1. Strona główna
  2. Gastroenterologia
  3. Zielona dieta śródziemnomorska: jakie są powiązania między zdrowiem kardiometabolicznym a mikrobiotą jelitową?
Gastroenterologia

Zielona dieta śródziemnomorska: jakie są powiązania między zdrowiem kardiometabolicznym a mikrobiotą jelitową?

Dieta
Gastroenterologia

Dobrze udokumentowane korzyści z diety śródziemnomorskiej dla zdrowia układu sercowo-naczyniowego mogą być związane z mikrobiotą jelitową. Praca izraelskich naukowców opublikowana w Genome Medicine1 ujawnia wpływ jeszcze bardziej bogatej w rośliny diety na strukturę mikrobiologiczną i aktywność enzymatyczną flory jelitowej, utratę wagi i kilka markerów kardiometabolicznych.

Gastroenterologia
Ginekologia
Pediatria
Medycyna ogólna
  • Nasze publikacje
    • Aktualności
    • Microbiota Mag
    • Strony tematyczne
    • Punkt widzenia ekspertów
    • Foldery tematyczne
  • O instytucie
    • O Instytucie
    • Międzynarodowe Obserwatorium Mikrobioty
    • Pokój prasowy
    • Partnerstwa
  • Kongresy
    • Kalendarz
    • Przegląd kongresu
  • Akredytacji Doskonalenia Zawodowego
    • Punktowane kursy
  • Przydatne dokumenty
    • Infografiki
    • Broszury diagnostyczne
    • Opinie pacjentów

    Śledź społeczność mikrobioty

    • Facebook
    • Twitter
    • LinkedIn
    • YouTube
    • Instagram
    • Bluesky

Sekcja dla ogółu społeczeństwa

Znajdź tutaj swoją dedykowaną przestrzeń

en_sources_title

en_sources_text_start en_sources_text_end

Udostępnij ten artykuł

Twoi koledzy mogą się zainteresować tym tematem, więc może im go podeślesz?

  • Facebook
  • Twitter
  • LinkedIn
  • Mail
Photo: Régime méditerranéen « vert » : quels liens entre santé cardiométabolique et microbiote intestinal ?

O tym artykule

Opublikowano 16 Czerwiec 2022
Zaktualizowano 25 Czerwiec 2024

Dieta ta jest obecnie jednomyślnie zalecana przez międzynarodowe towarzystwa naukowe kardiologii i diabetologii.2,3,4 Badania epidemiologiczne wykazują, że dieta śródziemnomorska wiąże się z lepszym ogólnym stanem zdrowia i znacznym zmniejszeniem ryzyka kardiometabolicznego.  Najnowsze badania idą dalej i sugerują, że zmniejszenie ilości białek i tłuszczów zwierzęcych na rzecz ich roślinnych odpowiedników (orzechów, nasion, oliwy z oliwek itp.) w diecie śródziemnomorskiej przynosi dodatkowe korzyści w zakresie umieralności.

Green-Med - dieta oparta na roślinach i ich polifenolach

Naukowcy przeprowadzili badanie, które potwierdziło te wyniki, a jednocześnie pozwoliło lepiej zrozumieć rolę mikrobioty w tych efektach. Randomizowano 294 uczestników z kohorty DIRECT-PLUS5 w wieku powyżej 30 lat (88% mężczyzn) z otyłością brzuszną i/lub dyslipidemią do trzech grup: standardowe zalecenia dotyczące zdrowej diety, dieta śródziemnomorska i "Green-Med" - "zoptymalizowana" dieta śródziemnomorska. Green-Med zawiera kaczeniec Mankai (100 g dziennie), azjatycką roślinę bogatą w błonnik i białko roślinne, która zmniejsza udział mięsa, oraz zieloną herbatę (3 do 4 filiżanek dziennie). Autorzy zwrócili uwagę na wysoką zawartość polifenoli w tych produktach, które są w stanie modyfikować strukturę taksonomiczną mikrobioty jelitowej i wpływać na metabolizm tłuszczów6. Obie diety były uzupełnione orzechami (28 g dziennie), obie były izokaloryczne i restrykcyjne (1500-1800 kcal dla mężczyzn i 1200-1400 kcal dla kobiet). Wszystkie trzy grupy łączyły dietę z umiarkowaną aktywnością fizyczną.

Zmiany w strukturze mikrobioty i aktywności enzymatycznej

Od uczestników pobrano próbki kału i poddano je analizie sekwencjonowania na początku i po 6 miesiącach. U wszystkich uczestników badania stwierdzono zmiany w strukturze mikrobioty jelitowej. Green-Med doprowadził do jeszcze większych zmian, głównie w gatunkach rzadkich (<50%), specyficznych dla danego osobnika i zależnych od diety. W szczególności doprowadziło to do zwiększenia liczby bakterii Prevotella, co wskazuje na przestrzeganie diety "wegetariańskiej", oraz zmniejszenia liczby bakterii Bifidobacteria, o których wiadomo, że poprawiają indeks glikemiczny diety i ułatwiają utratę masy ciała. Badacze stwierdzili również zmniejszenie biosyntezy aminokwasów rozgałęzionych, metabolitów związanych z otyłością i insulinoopornością.

 

Superior results on weight and cardiometabolic markers

The Green-Med was more effective in terms of weight loss (-6.5% vs -5.4% for the Mediterranean diet and -1.58% for the standard diet). In addition, improvements following a similar trend were observed on markers of cardiovascular risk, with a decrease in Framingham score, waist circumference, mean blood pressure, insulin resistance and plasma leptin levels.

Lepsze wyniki w zakresie masy ciała i markerów kardiometabolicznych

Green-Med był skuteczniejszy pod względem utraty masy ciała (-6,5% w porównaniu z -5,4% w przypadku diety śródziemnomorskiej i -1,58% w przypadku diety standardowej). Ponadto zaobserwowano podobną poprawę w zakresie markerów ryzyka sercowo-naczyniowego, z obniżeniem wyniku w skali Framingham, obwodu talii, średniego ciśnienia tętniczego, insulinooporności i stężenia leptyny w osoczu.

-6,5 % Green-Med

-5,4 % diety śródziemnomorskiej

-1,58 % diety standardowej

Zgodnie z modelowaniem przeprowadzonym przez badaczy korzyści te są częściowo związane z wpływem zmian w mikrobiocie wywołanych przez Green-Med, które przyczyniły się na przykład do 12% utraty masy ciała i 18% zmniejszenia wyniku w skali Framingham.

Zdaniem autorów, badanie to podkreśla interakcje żywność-mikrobiota-gospodarz i potwierdza korzyści płynące ze stosowania diety Green-Med dla zdrowia kardiometabolicznego, których efekty są częściowo mediowane przez zmianę składu i funkcji mikrobiomu jelitowego gospodarza.

Źródła

1. Rinott E, Meir AY, Tsaban G et al. The effects of the Green-Mediterranean diet on cardiometabolic health are linked to gut microbiome modifications: a randomized controlled trial. Genome Med. 2022 Mar 10;14(1):29

2. Visseren FLJ, Mach F, Smulders YM, et al. 2021 ESC Guidelines on cardiovascular disease prevention in clinical practice. Eur Heart J. 2021 Sep 7;42(34):3227-3337

3. Arnett DK, Blumenthal RS, Albert MA, et al. 2019 ACC/AHA Guideline on the Primary Prevention of Cardiovascular Disease: A Report of the American College of Cardiology/American Heart Association Task Force on Clinical Practice Guidelines, Circulation. 2019 Sep 10;140(11):e596-e646

4. American Diabetes Association AD. 4. Lifestyle management: standards of medical care in diabetes-2018. Diabetes Care. 2018;41(Suppl 1):S38–50.

5. Tsaban G, Meir AY, Rinott E, et al. The effect of green Mediterranean diet on cardiometabolic risk; a randomised controlled trial Cardiac risk factors and prevention. Heart. 2020;0:1–8.

6. Huang J, Wang Y, Xie Z et al. The anti-obesity effects of green tea in human intervention and basic molecular studies. Eur J Clin Nutr. 2014 Oct;68(10):1075-87

Tagi
Dieta śródziemnomorska Dieta Choroba sercowo-naczyniowa Odżywianie Mikrobiom Flora

    Przeczytaj także

    Łagodzenie stanów zapalnych zoladka i jelit dieta
    Opublikowano 16 Czerwiec 2022
    Zaktualizowano 25 Czerwiec 2024

    O tym artykule

    Dowiedz się więcej o kluczowych tematach tego tekstu:

    Główny temat

    Dieta

    Specjalizacja medyczna

    Gastroenterologia

    Rodzaj treści

    Wiadomości
    Gastroenterologia

    Diagnoza IBS – broszura

    Ilu pacjentów cierpiących z powodu zaburzeń jelitowych przyjmuje Pan/Pani tygodniowo? U ilu z nich diagnozu...

    Dowiedz się więcej

    Związek pomiędzy dysbiozą grzybiczą i środowiskiem

    Przeprowadzono znacznie mniej badan grzybiczej czesci mikrobioty jelitowej (czyli mykobioty) niz czesci bak...

    Dowiedz się więcej

    Biegunka antybiotykowa (aad)

    Dowiedz się więcej

    Łagodzenie stanów zapalnych zoladka i jelit dieta

    Dr Genelle Healey

    Dowiedz się więcej

    Jelito noworodka: fundament odpornosci

    Dr Travis J. De Wolfe

    Dowiedz się więcej

    Czynniki wpływające na rozwój mikrobioty i dojrzewanie układu odpornosciowego na wczesnym etapie życia

    Narodziny to największa zmiana w środowisku w ciągu życia...

    Dowiedz się więcej

    Od biegunki do chorób przewlekłych: udokumentowane przypadki konsekwencji dysbiozy mikrobioty jelitowej wywołanej przez antybiotykoterapię

    Leczenie antybiotykami może czasami przebiegać bez żadnyc...

    Dowiedz się więcej

    Pr. Philippe SEKSIK: Na drodze do innowacyjnego leczenia IBD

    Profesor Philippe SEKSIK jest lekarzem i badaczem pracującym na oddziale gastroenterologii i żywienia Szpit...

    Dowiedz się więcej

    Kontynuuj czytanie

    Aktualności
    23/06/2025

    Indeks HACK: identyfikacja głównych gatunków kolonizujących jelita w celu zapewnienia lepszych wyników pacjentów

    Przeczytaj artykuł
    21/05/2025

    3 klucze do udanej konsultacji przez Harry Sokol

    Przeczytaj artykuł
    30/05/2025

    Celiakia: druga strona diety bezglutenowej

    Przeczytaj artykuł
    Everything you need to know about the microbiota gut-brain axis
    26/05/2025

    Jak mikrobiota jelitowa wpływa na mózg ?

    Przeczytaj artykuł
    Everything you need to know about the microbiota gut-brain axis
    22/05/2025

    Czy mikrobiota jest zaangażowana w choroby neuropsychiatryczne ?

    Przeczytaj artykuł
    Everything you need to know about the microbiota gut-brain axis
    22/05/2025

    Dlaczego mówi się, że mikrobiota jelitowa to „drugi mózg”?

    Przeczytaj artykuł
    22/05/2025

    Jak odbudować mikrobiotę jelitową po kuracji antybiotykowej?

    Przeczytaj artykuł
    22/05/2025

    Jakie produkty spożywcze jeść, aby mieć bardziej regularny tranzyt jelitowy ?

    Przeczytaj artykuł
    • Nasze publikacje
      • Aktualności
      • Microbiota Mag
      • Strony tematyczne
      • Punkt widzenia ekspertów
      • Foldery tematyczne
    • O instytucie
      • O Instytucie
      • Międzynarodowe Obserwatorium Mikrobioty
      • Pokój prasowy
      • Partnerstwa
    • Kongresy
      • Kalendarz
      • Przegląd kongresu
    • Akredytacji Doskonalenia Zawodowego
      • Punktowane kursy
    • Przydatne dokumenty
      • Infografiki
      • Broszury diagnostyczne
      • Opinie pacjentów

      Śledź społeczność mikrobioty

      • Facebook
      • Twitter
      • LinkedIn
      • YouTube
      • Instagram
      • Bluesky

    Sekcja dla ogółu społeczeństwa

    Znajdź tutaj swoją dedykowaną przestrzeń
    Gastroenterologia
    Ginekologia
    Pediatria
    Medycyna ogólna
    • Polish
    • English
    • Français
    • Español
    • Russian
    • Portuguese

    Przeglądaj stronę

    • Nasze publikacje
      • Aktualności
      • Microbiota Mag
      • Strony tematyczne
      • Punkt widzenia ekspertów
      • Foldery tematyczne
    • O instytucie
      • O Instytucie
      • Międzynarodowe Obserwatorium Mikrobioty
      • Pokój prasowy
      • Partnerstwa
    • Kongresy
      • Kalendarz
      • Przegląd kongresu
    • Akredytacji Doskonalenia Zawodowego
      • Punktowane kursy
    • Przydatne dokumenty
      • Infografiki
      • Broszury diagnostyczne
      • Opinie pacjentów

      Śledź społeczność mikrobioty

      • Facebook
      • Twitter
      • LinkedIn
      • YouTube
      • Instagram
      • Bluesky

    Sekcja dla ogółu społeczeństwa

    Znajdź tutaj swoją dedykowaną przestrzeń

    Odkryć

    Gastroenterologia
    Ginekologia
    Pediatria
    Medycyna ogólna

    Śledź społeczność mikrobioty

    • Facebook
    • Twitter
    • LinkedIn
    • YouTube
    • Instagram
    • Bluesky

    Sekcja dla ogółu społeczeństwa

    Znajdź tutaj swoją dedykowaną przestrzeń

    Przekierowanie

    Zamierzasz przekierować i opuszczać naszą stronę internetową

    • Zostać przekierowany
    • Pobyt na stronie internetowej Instytutu Microbiota BioCodex

    Nie odchodź tak szybko!

    Dołącz do społeczności mikrobioty dla pracowników ochrony zdrowia i odbieraj „Microbiota Digest” i „Mikrobiota Mag”, aby być na bieżąco z najnowszymi informacjami o mikrobiocie.

    * Pole obowiązkowe

    BMI 20-35

    Więcej informacji

    09/07/2025

    Jak metabolity mikrobiomu jamy ustnej wpływają na choroby dziąseł i stany zapalne?

    Przeczytaj artykuł

    Międzynarodowe Obserwatorium Mikrobioty 2025 - Komunikat prasowy

    Moment mikrobioty: łączenie świadomości i działania

    Dowiedz się więcej

    Broszury diagnostyczne

    Szybko rozpoznaj zespół jelita drażliwego (IBS) lub dyspepsję czynnościową (FD) dzięki naszym listom kontro...

    Dowiedz się więcej

    Bądź na bieżąco

    Dołącz do społeczności mikrobioty dla pracowników ochrony zdrowia i odbieraj „Microbiota Digest” i „Mikrobiota Mag”, aby być na bieżąco z najnowszymi informacjami o mikrobiocie.

    * Pole obowiązkowe

    BMI 20-35

    • Nasze publikacje
      • Aktualności
      • Microbiota Mag
      • Strony tematyczne
      • Punkt widzenia ekspertów
      • Foldery tematyczne
    • O instytucie
      • O Instytucie
      • Międzynarodowe Obserwatorium Mikrobioty
      • Pokój prasowy
      • Partnerstwa
    • Kongresy
      • Kalendarz
      • Przegląd kongresu
    • Akredytacji Doskonalenia Zawodowego
      • Punktowane kursy
    • Przydatne dokumenty
      • Infografiki
      • Broszury diagnostyczne
      • Opinie pacjentów

      Śledź społeczność mikrobioty

      • Facebook
      • Twitter
      • LinkedIn
      • YouTube
      • Instagram
      • Bluesky

    Sekcja dla ogółu społeczeństwa

    Znajdź tutaj swoją dedykowaną przestrzeń

    Odkryć

    Gastroenterologia
    Ginekologia
    Pediatria
    Medycyna ogólna

    Sekcja dla ogółu społeczeństwa

    Znajdź tutaj swoją dedykowaną przestrzeń

    Śledź społeczność mikrobioty

    • Facebook
    • Twitter
    • LinkedIn
    • YouTube
    • Instagram
    • Bluesky

    © 2025 Biokodeks. Wszelkie prawa zastrzeżone

    • Informacje prawne
    • Ogólne warunki korzystania
    • Zasady ochrony danych
    • Nawigacja
    • Ustawienia cookies
    • Dostępność cyfrowa : częściowo zgodna
    Biocodex logo