Przejdź do treści
O Instytucie
  • Polish
  • English
  • Français
  • Español
  • Portuguese

Ścieżka nawigacyjna

  1. Strona główna
  2. Gastroenterologia
  3. Żywność psychobiotyczna: modulacja mikrobioty jelit w celu zmniejszenia stresu
  • Nasze publikacje
    • Aktualności
    • Microbiota Mag
    • Foldery tematyczne
    • Overviews - Microbiota Magazine
  • O instytucie
    • Partnerstwa
    • Pokój prasowy
  • Kongresy
    • Kalendarz
    • Przegląd kongresu
  • Akredytacji Doskonalenia Zawodowego
    • Punktowane kursy
    • Aplikacji Xpeer
  • Infografiki
    • Infografiki
    O Instytucie

    Śledź społeczność mikrobioty

    • Facebook
    • Twitter
    • LinkedIn
    • YouTube

Sekcja dla ogółu społeczeństwa

Znajdź tutaj swoją dedykowaną przestrzeń
Gastroenterologia
Ginekologia
Pediatria
Dermatologia

Ścieżka nawigacyjna

  1. Strona główna
  2. Gastroenterologia
  3. Żywność psychobiotyczna: modulacja mikrobioty jelit w celu zmniejszenia stresu
Gastroenterologia

Żywność psychobiotyczna: modulacja mikrobioty jelit w celu zmniejszenia stresu

Dieta
Gastroenterologia Psychiatria

Dieta skupiająca się na żywności, która wpływa na procesy mózgowe poprzez mikrobiotę jelit, może zmniejszyć percepcję stresu w ciągu zaledwie czterech tygodni, jak wynika z badania opublikowanego w Molecular Psychiatry. Autorzy widzą w tych wynikach potencjał podejść żywieniowych do modulacji mikrobioty jelitowej w celu poprawy zdrowia psychicznego.

Gastroenterologia
Ginekologia
Pediatria
Dermatologia
  • Nasze publikacje
    • Aktualności
    • Microbiota Mag
    • Foldery tematyczne
    • Overviews - Microbiota Magazine
  • O instytucie
    • Partnerstwa
    • Pokój prasowy
  • Kongresy
    • Kalendarz
    • Przegląd kongresu
  • Akredytacji Doskonalenia Zawodowego
    • Punktowane kursy
    • Aplikacji Xpeer
  • Infografiki
    • Infografiki
    O Instytucie

    Śledź społeczność mikrobioty

    • Facebook
    • Twitter
    • LinkedIn
    • YouTube

Sekcja dla ogółu społeczeństwa

Znajdź tutaj swoją dedykowaną przestrzeń

en_sources_title

en_sources_text_start en_sources_text_end

Udostępnij ten artykuł

Twoi koledzy mogą się zainteresować tym tematem, więc może im go podeślesz?

  • Facebook
  • Twitter
  • LinkedIn
  • Mail
The psychobiotic diet: modulating gut microbiota to reduce stress

O tym artykule

Opublikowano 16 luty 2023
Zaktualizowano 16 luty 2023

Liczne badania naukowe podkreślają udział mikrobioty jelit w procesach pracy mózgu, zdrowiu psychicznym, zachowaniu i funkcjach poznawczych. Utorowały one drogę psychobiotykom, czyli środkom, które wpływają na mózg poprzez modulację mikrobioty jelit. Prebiotyki i probiotyki wykazały już obiecujące wyniki w badaniach na zwierzętach i ludziach. Ponadto wiadomo, że dieta odgrywa istotną rolę w składzie mikrobioty jelit i może być mieć wpływ na powstawanie niektórych patologii psychicznych.

Żywność bogata w prebiotyki korzystna dla mikrobioty jelit

Większość badań nad interakcjami mikrobioty jelit z gospodarzem skupia się na efekcie suplementacji określonymi pokarmami. Irlandzki zespół postanowił zmierzyć efekt diety psychobiotycznej w pojedynczo zaślepionym, randomizowanym, kontrolowanym badaniu klinicznym. W ciągu 4 tygodni oceniano wpływ tej diety na mikrobiotę jelit, nastrój i percepcję stresu. Badacze zrekrutowali 24 uczestników i 21 zdrowych dorosłych (18–59 lat) osób kontrolnych. Pierwszej grupie zaproponowano dietę, która zawierała produkty pełnoziarniste (5–8 porcji), owoce i warzywa o wysokiej zawartości prebiotyków (6–8 porcji cebuli, sałaty, kapusty, jabłek itp.), inne warzywa (3–4 porcje) oraz żywność fermentowaną (2–3 porcje kiszonej kapusty, kefiru lub kombuchy) każdego dnia. Poproszono ich o ograniczenie słodyczy, napojów bezalkoholowych i fast foodu. Uczestnicy otrzymali również ogólne porady dietetyczne: piramidę żywieniową, dzienne zalecenia kaloryczne w zależności od płci itp. Osoby z grupy kontrolnej otrzymały tylko te porady dietetyczne. Stres doświadczany przez wszystkich badanych był oceniony za pomocą skali postrzeganego stresu Cohena (PSS) na poziomie podstawowym i na koniec badania.

Zmniejszenie poziomu stresu i zmiany w aktywności metabolicznej bakterii

Pod koniec 4 tygodni obie grupy odniosły korzyści ze zmiany nawyków żywieniowych przy jednoczesnym zmniejszeniu poziomu odczuwanego stresu. Ale to zmniejszenie było znaczące tylko w grupie psychobiotycznej. Ponadto zmniejszenie wyniku PSS było skorelowane ze stopniem przestrzegania diety psychobiotycznej. Zaobserwowano niewielkie różnice w składzie mikrobioty jelit w grupie psychobiotycznej w porównaniu z włączeniem (zwiększenie ilości Blautia wexlerae i B. obeum, zmniejszenie ilości Coprococcus comes, Dorea longicatena, Eubacterium rectale, Gemmiger formicilis i Bifidobacterium longum). Analiza metabolomiczna wykazała jednak istotną zmianę 40 metabolitów lipidowych w grupie stosującej dietę psychobiotyczną, ale nie w grupie kontrolnej. Ta zmiana może wynikać ze zmniejszonego spożycia tłuszczów w diecie psychobiotycznej, ale sugeruje również, że mikrobiota jelit wpływa na nastrój poprzez regulację metabolizmu tłuszczów.

Wyniki, które posłużą do opracowania przyszłych zaleceń żywieniowych?

Zdaniem autorów rozwój podejść psychobiotycznych, które modulują oś jelita–mózg, zapewnia możliwości redukcji stresu i związanych z nim zaburzeń. Bardziej złożone badania muszą potwierdzić wpływ takiej diety na stres, a także wyjaśnić mechanizmy leżące u jej podstaw i rolę mikrobioty jelit w tych korzyściach. Te wyniki mogą nadać większe znaczenie wpływowi diety w przyszłych zaleceniach żywieniowych, w profilaktyce lub leczeniu zaburzeń psychicznych

Źródła

Berding K, Bastiaanssen TFS, Moloney GM, et al. Feed your microbes to deal with stress: a psychobiotic diet impacts microbial stability and perceived stress in a healthy adult population.Mol Psychiatry. 2023 Feb;28(2):601-610.

Tagi
Dieta Odżywianie Probiotyk Prebiotyk Stres

en_view en_sources

    Przeczytaj także

    Microbiota 16 synthèse Gut microbiota and stress-related disorders
    Schizofrenia i zachowania agresywne: jaki jest udział mikrobioty jelitowej?
    Opublikowano 16 luty 2023
    Zaktualizowano 16 luty 2023

    O tym artykule

    Dowiedz się więcej o kluczowych tematach tego tekstu:

    Główny temat

    Dieta

    Specjalizacja medyczna

    Gastroenterologia Psychiatria

    Rodzaj treści

    Wiadomości
    Gastroenterologia

    Diagnoza IBS – broszura

    Ilu pacjentów cierpiących z powodu zaburzeń jelitowych przyjmuje Pan/Pani tygodniowo? U ilu z nich diagnozu...

    Dowiedz się więcej

    Wszystko, co musisz wiedzieć o zespole jelita drażliwego (IBS)

    Akredytowane szkolenia, infografiki, video eksperckie, dossier tematyczne, aktualności... Instytut Mikrobio...

    Dowiedz się więcej

    Od biegunki do chorób przewlekłych: udokumentowane przypadki konsekwencji dysbiozy mikrobioty jelitowej wywołanej przez antybiotykoterapię

    Leczenie antybiotykami może czasami przebiegać bez żadnyc...

    Dowiedz się więcej

    Oporność na antybiotyki: mikrobiota płuc płaci najwyższą cenę

    Antybiotyki o szerokim spektrum działania stosowane w leczeniu infekcji płuc są uważane za jeden z głównych...

    Dowiedz się więcej

    Co należy zapamiętać?

    Powszechnie uznawane za jedno z najważniejszych osiągnięć XX wieku, antybiotyki uratowały miliony istnień l...

    Dowiedz się więcej

    Podwójne oblicze antybiotyków: Ratują życie, lecz zaburzają mikrobiotę

    Spójrzmy na drugą stronę medalu: antybiotyki, które pojaw...

    Dowiedz się więcej

    Stosowanie probiotyków

    Leczenie z zastosowaniem szczepów żywych bakterii o korzystnym działaniu przez długi czas uważane było za n...

    Dowiedz się więcej

    Związek pomiędzy dysbiozą grzybiczą i środowiskiem

    Przeprowadzono znacznie mniej badan grzybiczej czesci mikrobioty jelitowej (czyli mykobioty) niz czesci bak...

    Dowiedz się więcej

    Kontynuuj czytanie

    Aktualności
    16/03/2023

    Pozytywny wpływ biegania na mikrobiotę jelitową i depresję młodzieńczą

    Przeczytaj artykuł
    15/03/2023

    Każdy podtyp zespołu jelita drażliwego (IBS) ma swoją dysbiozę

    Przeczytaj artykuł
    Parkinson : le microbiote intestinal, chef d’orchestre des mécanismes pathogéniques ?
    03/03/2023

    Choroba Parkinsona – czy mikrobiota jelitowa kieruje mechanizmami patogenetycznymi?

    Przeczytaj artykuł
    03/02/2023

    Schizofrenia i zachowania agresywne: jaki jest udział mikrobioty jelitowej?

    Przeczytaj artykuł
    26/01/2023

    Idiopatyczne zapalenie cewki moczowej u mężczyzn: zidentyfikowane nowe czynniki etiologiczne powodujące zapalenie?

    Przeczytaj artykuł
    18/01/2023

    Bezsenność u osób starszych: powiązanie z mikrobiotą jelitową

    Przeczytaj artykuł
    19/01/2023

    Mikroplastik w daniach na wynos = zagrożona flora jelit i jamy ustnej

    Przeczytaj artykuł
    04/01/2023

    Migdały: niewielki wpływ na mikrobiotę jelitową

    Przeczytaj artykuł
    Co warto przeczytać o mikrobiocie
    Obserwuj nas na Twitterze
    Przeczytaj nasz folder tematyczny
    Dwie twarze antybiotyków: ratują życie i zaburzają mikrobiotę
    Zajrzyj do naszego najnowszego biuletynu
    Odporność, mikrobiota i covid-19
    • Nasze publikacje
      • Aktualności
      • Microbiota Mag
      • Foldery tematyczne
      • Overviews - Microbiota Magazine
    • O instytucie
      • Partnerstwa
      • Pokój prasowy
    • Kongresy
      • Kalendarz
      • Przegląd kongresu
    • Akredytacji Doskonalenia Zawodowego
      • Punktowane kursy
      • Aplikacji Xpeer
    • Infografiki
      • Infografiki
      O Instytucie

      Śledź społeczność mikrobioty

      • Facebook
      • Twitter
      • LinkedIn
      • YouTube

    Sekcja dla ogółu społeczeństwa

    Znajdź tutaj swoją dedykowaną przestrzeń
    Gastroenterologia
    Ginekologia
    Pediatria
    Dermatologia
    • Polish
    • English
    • Français
    • Español
    • Portuguese

    Przeglądaj stronę

    • Nasze publikacje
      • Aktualności
      • Microbiota Mag
      • Foldery tematyczne
      • Overviews - Microbiota Magazine
    • O instytucie
      • Partnerstwa
      • Pokój prasowy
    • Kongresy
      • Kalendarz
      • Przegląd kongresu
    • Akredytacji Doskonalenia Zawodowego
      • Punktowane kursy
      • Aplikacji Xpeer
    • Infografiki
      • Infografiki
      O Instytucie

      Śledź społeczność mikrobioty

      • Facebook
      • Twitter
      • LinkedIn
      • YouTube

    Sekcja dla ogółu społeczeństwa

    Znajdź tutaj swoją dedykowaną przestrzeń

    Odkryć

    Gastroenterologia
    Ginekologia
    Pediatria
    Dermatologia

    Śledź społeczność mikrobioty

    • Facebook
    • Twitter
    • LinkedIn
    • YouTube

    Sekcja dla ogółu społeczeństwa

    Znajdź tutaj swoją dedykowaną przestrzeń

    Przekierowanie

    Zamierzasz przekierować i opuszczać naszą stronę internetową

    • Zostać przekierowany
    • Pobyt na stronie internetowej Instytutu Microbiota BioCodex

    Nie odchodź tak szybko!

    Dołącz do społeczności mikrobioty dla pracowników ochrony zdrowia i odbieraj „Microbiota Digest” i „Mikrobiota Mag”, aby być na bieżąco z najnowszymi informacjami o mikrobiocie.

    * Pole obowiązkowe

    BMI 20-35

    Więcej informacji

    16/03/2023

    Pozytywny wpływ biegania na mikrobiotę jelitową i depresję młodzieńczą

    Przeczytaj artykuł
    15/03/2023

    Każdy podtyp zespołu jelita drażliwego (IBS) ma swoją dysbiozę

    Przeczytaj artykuł
    Parkinson : le microbiote intestinal, chef d’orchestre des mécanismes pathogéniques ?
    03/03/2023

    Choroba Parkinsona – czy mikrobiota jelitowa kieruje mechanizmami patogenetycznymi?

    Przeczytaj artykuł

    Bądź na bieżąco

    Dołącz do społeczności mikrobioty dla pracowników ochrony zdrowia i odbieraj „Microbiota Digest” i „Mikrobiota Mag”, aby być na bieżąco z najnowszymi informacjami o mikrobiocie.

    * Pole obowiązkowe

    BMI 20-35

    • Nasze publikacje
      • Aktualności
      • Microbiota Mag
      • Foldery tematyczne
      • Overviews - Microbiota Magazine
    • O instytucie
      • Partnerstwa
      • Pokój prasowy
    • Kongresy
      • Kalendarz
      • Przegląd kongresu
    • Akredytacji Doskonalenia Zawodowego
      • Punktowane kursy
      • Aplikacji Xpeer
    • Infografiki
      • Infografiki
      O Instytucie

      Śledź społeczność mikrobioty

      • Facebook
      • Twitter
      • LinkedIn
      • YouTube

    Sekcja dla ogółu społeczeństwa

    Znajdź tutaj swoją dedykowaną przestrzeń

    Odkryć

    Gastroenterologia
    Ginekologia
    Pediatria
    Dermatologia

    Sekcja dla ogółu społeczeństwa

    Znajdź tutaj swoją dedykowaną przestrzeń

    Śledź społeczność mikrobioty

    • Facebook
    • Twitter
    • LinkedIn
    • YouTube

    © 2022 Biokodeks. Wszelkie prawa zastrzeżone

    • Polityka plików cookies
    • Polityka ochrony danych osobowych
    • Ogólne warunki korzystania
    • Nawigacja
    • Ustawienia cookies
    Biocodex logo