В чем секрет правильного старения?

Может ли микробиота кишечника замедлить снижение когнитивных функций?

Потеря памяти, трудности с пространственной ориентацией, тревожные расстройства... Старению часто сопутствует снижение психических и когнитивных функций.

Это неизбежно? Нет, благодаря кишечной микробиоте, которая может замедлить эти негативные процессы. Результаты одного доклинического исследования² показали важную роль, которую ось кишечник — головной мозг играет в процессах старения.

Авторы считают, что эти результаты могут лечь в основу терапевтических подходов, направленных на модулирование микробиоты кишечника, позволяющих улучшить когнитивные функции у пожилых людей и, следовательно, повысить качество их жизни. Это направление очень серьезно исследуется учеными, которые хотят найти средство, предотвращающее развитие возрастных нарушений памяти.

Средиземноморская диета: рецепт долгой жизни?

Старение сопровождается общим воспалением и ухудшением многих функций организма, что способствует развитию синдрома астении у пожилых людей. Играет ли роль диета? Очень вероятно.

Средиземноморская диета больше не позиционируется* как эталонная диета, которая способствует здоровью и благополучию. Следует сказать, что она подразумевает употребление определенных продуктов и различные кулинарные практики, которые особенно полезны для нашего организма, в том числе для здорового старения.

Согласно данным исследования с участием пожилых людей ³ , средиземноморская диета позволяет сохранить разнообразие микробиоты (признак хорошего здоровья) и увеличивает количество «хороших» бактерий. Эти бактерии связаны с улучшением работоспособности мозга (особенно памяти) и уменьшением воспаления и астении.

Другие полезные эффекты этой диеты включают увеличение скорости ходьбы и силы рук. Подложить вам салатика?