Passar para o conteúdo principal
Sobre o Instituto
  • Portuguese
  • English
  • Français
  • Español
  • Polish

Navegação estrutural

  1. Início
  2. A nossa maravilhosa microbiota
  3. Qual o melhor conselho para envelhecer bem?
  • Descubra as microbiotas
    • A microbiota intestinal
    • A microbiota ORL
    • A microbiota pulmonar
    • A microbiota urinária
    • A microbiota da pele
    • A microbiota vaginal
  • Microbiota e doenças associadas
    • Perturbações digestivas
    • Saúde feminina
    • Doenças metabólicas
    • Doenças de pele
    • Saúde infantil
    • Saúde mental
    • Afeções neurológicas
    • Problemas respiratórios
    • Afecções urinárias
  • Aja sobre a sua microbiota
    • Probióticos
    • Prébioticos
    • Transplante fecal
    • Dieta
  • Publicações
    • Publicações
    • Notícias
    • Sala de imprensa
    Sobre o Instituto

    Siga a comunidade da microbiota

    • Facebook
    • Twitter
    • YouTube

Acesso a profissionais de saúde

Encontre aqui o seu espaço dedicado
Biocodex logo
O poder do nosso intestino
A minha microbiota como mulher
A nossa maravilhosa microbiota

Navegação estrutural

  1. Início
  2. A nossa maravilhosa microbiota
  3. Qual o melhor conselho para envelhecer bem?
A nossa maravilhosa microbiota

Qual o melhor conselho para envelhecer bem?

Condição relativa à idade
A microbiota intestinal Dieta Já ouviu falar de “disbiose”? Doença de parkinson Doença de alzheimer

Quanto mais envelhecemos, mais obtemos uma microbiota intestinal única. E é esta especificidade que pressagia tanto um envelhecimento saudável quanto um aumento da expectativa de vida nas pessoas idosas.1

Então, quais são os conselhos a adotar para envelhecer bem? Elementos de resposta neste artigo.

O poder do nosso intestino
A minha microbiota como mulher
A nossa maravilhosa microbiota
  • Descubra as microbiotas
    • A microbiota intestinal
    • A microbiota ORL
    • A microbiota pulmonar
    • A microbiota urinária
    • A microbiota da pele
    • A microbiota vaginal
  • Microbiota e doenças associadas
    • Perturbações digestivas
    • Saúde feminina
    • Doenças metabólicas
    • Doenças de pele
    • Saúde infantil
    • Saúde mental
    • Afeções neurológicas
    • Problemas respiratórios
    • Afecções urinárias
  • Aja sobre a sua microbiota
    • Probióticos
    • Prébioticos
    • Transplante fecal
    • Dieta
  • Publicações
    • Publicações
    • Notícias
    • Sala de imprensa
    Sobre o Instituto

    Siga a comunidade da microbiota

    • Facebook
    • Twitter
    • YouTube

Acesso a profissionais de saúde

Encontre aqui o seu espaço dedicado
Biocodex logo

en_sources_title

en_sources_text_start en_sources_text_end

Partilhar este artigo

Este assunto pode ser do interesse dos seus amigos, por que não partilhá-lo?

  • Facebook
  • Twitter
  • Mail

Sobre este artigo

Publicado em 10 Junho 2022
Atualizado em 15 Junho 2022

Travar o declínio cognitivo graças à microbiota intestinal?

Perdas de memória, dificuldades em se situar no espaço, problemas de ansiedade... O envelhecimento é frequentemente associado a um declínio psicológico e cognitivo.

Inevitável? Não, graças à microbiota intestinal que pode retardar este declínio. Um estudo pré-clínico2 sugere que, de facto, o eixo intestino-cérebro terá um papel central no envelhecimento.

26.05.2021 A microbiota intestinal, um bom indicador de longevidade? Mais informação

Para os autores, estes resultados incentivam abordagens terapêuticas visando adaptar a microbiota intestinal para melhorar as funções cognitivas dos idosos e, consequentemente, a sua qualidade de vida. Esta pista é seguida muito seriamente pelos cientistas que esperam impedir assim o desenvolvimento de distúrbios de memória associados à idade.

Microbiota intestinal: ainda existem muitas coisas a descobrir

Descubra a entrevista da Dra. Deanna Gibson

Dieta mediterrânica: a receita da longevidade?

O envelhecimento é acompanhado de uma inflamação geral e de uma degradação de diversas funções do organismo, que participam na síndrome da fragilidade dos idosos. A alimentação está envolvida? Muito provavelmente.

Não se apresenta mais a (sidenote: Dieta mediterrânea Rica em frutas, vegetais, cereais, oleaginosas (nozes) e peixe, e com baixo teor de carne vermelha, gorduras saturadas e laticínios. Lăcătușu CM, Grigorescu ED, Floria M, et al. The Mediterranean Diet: From an Environment-Driven Food Culture to an Emerging Medical Prescription. Int J Environ Res Public Health. 2019 Mar 15;16(6):942. ) : “A” referência em alimentação saudável e de bem-estar. É preciso dizer que esta última reúne um certo número de alimentos e práticas culinárias particularmente benéficas para o nosso organismo e propícias a um envelhecimento saudável.

Actu GP : Le régime méditerranéen contre la fragilité des seniors ? 14.07.2020 A dieta mediterrânea protege os idosos contra a fragilidade? Mais informação

De facto, segundo um estudo conduzido em pessoas idosas3, a alimentação mediterrânica permite à microbiota manter-se diversa (sinal de boa saúde) e aumentar o número de “bactérias boas”. Estas últimas estão associadas a uma melhoria da função cerebral (principalmente a memória) e a uma diminuição da inflamação e da fragilidade.

Outras mudanças benéficas proporcionadas por esta dieta: um aumento da rapidez da caminhada e uma melhoria na força das mãos. Quer repetir um pouco de salada ?

Actu GP : Microbiote oral et grand âge : un jus de betterave - et des nitrates -, et ça repart ? 01.07.2021 Microbiota oral e idade avançada: um sumo de beterraba (e nitratos), vamos a isso? Mais informação
Actu GP : Analyser le microbiote intestinal pour déterminer le risque d’ostéoporose ? 21.10.2020 Uma análise à microbiota intestinal pode determinar o risco de osteoporose? Mais informação

Outras informações surpreendentes sobre a sua saúde com os nossos testes!

No Dia Mundial do Microbioma (World Microbiome Day), Biocodex Microbiota Institute está a desvendar os segredos dos fascinantes microrganismos que habitam os nossos corpos. Saiba mais sobre o papel essencial da microbiota na sua saúde!

É normal que os antibióticos dêem diarreia ao meu filho?

Encontre as respostas neste artigo! 

O que poderia prevenir as alergias respiratórias do meu filho?

Encontre as respostas neste artigo! 

O que está me deixando de tão bom humor hoje?

Encontre as respostas neste artigo! 

Fontes

1 Wilmanski T, Diener C, Rappaport N, et al. Gut microbiome pattern reflects healthy ageing and predicts survival in humans. Nat Metab. 2021 Feb;3(2):274-286.

2 D'Amato A, Di Cesare Mannelli L, Lucarini E, et al. Faecal microbiota transplant from aged donor mice affects spatial learning and memory via modulating hippocampal synaptic plasticity- and neurotransmission-related proteins in young recipients. Microbiome. 2020 Oct 1;8(1):140.

3 Ghosh TS, Rampelli S, Jeffery IB, et al. Mediterranean diet intervention alters the gut microbiome in older people reducing frailty and improving health status: the NU-AGE 1-year dietary intervention across five European countries. Gut 2020 Jul;69(7):1218-1228.

Tags
Dieta mediterrânica Envelhecimento Disbiose Doença de Parkinson Dieta

en_view en_sources

    Leia também

    Doença de alzheimer: como o nosso intestino nos faz perder a cabeça
    Actu GP : Parkinson et microbiote intestinal : un lien ? Será que existe uma ligação entre a doença de parkinson e a microbiota intestinal?
    Publicado em 10 Junho 2022
    Atualizado em 15 Junho 2022

    Sobre este artigo

    Este conteúdo é referente a vários assuntos importantes. Descubra-os abaixo:

    Tópico principal

    Condição relativa à idade

    Microbiotas relacionadas

    A microbiota intestinal

    Tópicos relacionados

    Dieta Já ouviu falar de “disbiose”? Doença de parkinson Doença de alzheimer

    Continue lendo

    Notícias
    24/03/2022

    Endometriose e microbiota: existe uma ligação?

    Ler o artigo
    27/03/2023

    A microbiota desempenha algum papel na infertilidade?

    Ler o artigo
    Periods & vaginal microbiota: Science in progress…
    20/01/2023

    Período menstrual e microbiota vaginal: o progresso da ciência...

    Ler o artigo
    Menopause: new insights coming from microbiota?
    14/10/2022

    Menopausa: novas perspetivas provenientes da microbiota?

    Ler o artigo
    How to keep a healthy microbiota?
    20/03/2023

    Como manter uma microbiota saudável?

    Ler o artigo
    Periods and endometriosis: what is the role of the microbiota?
    03/03/2023

    Períodos menstruais e endometriose: qual é o papel da microbiota?

    Ler o artigo
    Pimenter son repas… et son microbiote intestinal ?
    03/03/2023

    Condimentar a refeição... e a nossa microbiota intestinal?

    Ler o artigo
    The psychobiotic diet: might fermented or prebiotic-rich foods reduce stress?
    16/02/2023

    Dieta psicobiótica: ¿alimentos fermentados o ricos en prebióticos para reducir el estrés?

    Ler o artigo
    A minha saúde, a minha microbiota
    Siga a nossa página no Facebook
    A microbiota feminina
    Leia mais para saber as várias coisas que pode fazer para manter a sua microbiota vaginal equilibrada
    Descubra a sua secção dedicada
    Profissionais de saúde
    • Descubra as microbiotas
      • A microbiota intestinal
      • A microbiota ORL
      • A microbiota pulmonar
      • A microbiota urinária
      • A microbiota da pele
      • A microbiota vaginal
    • Microbiota e doenças associadas
      • Perturbações digestivas
      • Saúde feminina
      • Doenças metabólicas
      • Doenças de pele
      • Saúde infantil
      • Saúde mental
      • Afeções neurológicas
      • Problemas respiratórios
      • Afecções urinárias
    • Aja sobre a sua microbiota
      • Probióticos
      • Prébioticos
      • Transplante fecal
      • Dieta
    • Publicações
      • Publicações
      • Notícias
      • Sala de imprensa
      Sobre o Instituto

      Siga a comunidade da microbiota

      • Facebook
      • Twitter
      • YouTube

    Acesso a profissionais de saúde

    Encontre aqui o seu espaço dedicado
    Biocodex logo
    O poder do nosso intestino
    A minha microbiota como mulher
    A nossa maravilhosa microbiota
    • Portuguese
    • English
    • Français
    • Español
    • Polish

    Navegue no site

    • Descubra as microbiotas
      • A microbiota intestinal
      • A microbiota ORL
      • A microbiota pulmonar
      • A microbiota urinária
      • A microbiota da pele
      • A microbiota vaginal
    • Microbiota e doenças associadas
      • Perturbações digestivas
      • Saúde feminina
      • Doenças metabólicas
      • Doenças de pele
      • Saúde infantil
      • Saúde mental
      • Afeções neurológicas
      • Problemas respiratórios
      • Afecções urinárias
    • Aja sobre a sua microbiota
      • Probióticos
      • Prébioticos
      • Transplante fecal
      • Dieta
    • Publicações
      • Publicações
      • Notícias
      • Sala de imprensa
      Sobre o Instituto

      Siga a comunidade da microbiota

      • Facebook
      • Twitter
      • YouTube

    Acesso a profissionais de saúde

    Encontre aqui o seu espaço dedicado
    Biocodex logo

    Descobrir

    O poder do nosso intestino
    A minha microbiota como mulher
    A nossa maravilhosa microbiota

    Siga a comunidade da microbiota

    • Facebook
    • Twitter
    • YouTube

    Acesso a profissionais de saúde

    Encontre aqui o seu espaço dedicado

    Redirecionamento

    Você está prestes a ser redirecionado e deixar nosso site

    • Ser redirecionado
    • Ficar no site do Biocodex Microbiota Institute

    Fique connosco!

    Junte-se à comunidade da microbiota e receba "The Essential" uma vez por mês para se manter atualizado com as últimas notícias sobre a microbiota.

    * Campo obrigatório

    BMI 20-35

    Descubra

    La discrimination difficile à digérer
    28/03/2023

    A discriminação difícil de digerir

    Ler o artigo
    27/03/2023

    A microbiota desempenha algum papel na infertilidade?

    Ler o artigo
    How to keep a healthy microbiota?
    20/03/2023

    Como manter uma microbiota saudável?

    Ler o artigo

    Mantenha-se informado

    Junte-se à comunidade da microbiota e receba "The Essential" uma vez por mês para se manter atualizado com as últimas notícias sobre a microbiota.

    * Campo obrigatório

    BMI 20-35

    • Descubra as microbiotas
      • A microbiota intestinal
      • A microbiota ORL
      • A microbiota pulmonar
      • A microbiota urinária
      • A microbiota da pele
      • A microbiota vaginal
    • Microbiota e doenças associadas
      • Perturbações digestivas
      • Saúde feminina
      • Doenças metabólicas
      • Doenças de pele
      • Saúde infantil
      • Saúde mental
      • Afeções neurológicas
      • Problemas respiratórios
      • Afecções urinárias
    • Aja sobre a sua microbiota
      • Probióticos
      • Prébioticos
      • Transplante fecal
      • Dieta
    • Publicações
      • Publicações
      • Notícias
      • Sala de imprensa
      Sobre o Instituto

      Siga a comunidade da microbiota

      • Facebook
      • Twitter
      • YouTube

    Acesso a profissionais de saúde

    Encontre aqui o seu espaço dedicado
    Biocodex logo

    Descobrir

    O poder do nosso intestino
    A minha microbiota como mulher
    A nossa maravilhosa microbiota

    Acesso a profissionais de saúde

    Encontre aqui o seu espaço dedicado

    Siga a comunidade da microbiota

    • Facebook
    • Twitter
    • YouTube

    © 2022 Biocodex. Todos os direitos reservados

    • Política de cookies
    • Política de privacidade
    • Condições gerais de utilização
    • Mapa do site
    • Configurações de cookies
    Biocodex logo