Цистит - це запалення сечового міхура, яке найчастіше викликається інфекцією сечового міхура. Основною причиною є бактерії Escherichia coli, що надходять із кишечника. Жінки страждають набагато більше, ніж чоловіки.
Вагінальна мікробіота
Простатит - гостре або хронічне запалення простати. Це захворювання може бути викликано інфекцією, у разі гострого запалення. Відповідальною бактерією найчастіше є кишкова паличка. Однак хронічний біль, швидше за все, означає дисбаланс мікробіоти сечі.
Сечова мікробіота
Сечові інфекції можуть впливати як на жінок, так і на чоловіків. Хочете заглибитися глибше в зв'язок між кишками та сечовим трактом і зрозуміти, як це працює? Це не тільки про ваш кишківник - рівновага мікробіоти пеніса, вагіни, а навіть кишківника може бути залучена у ці сечові розлади, згідно з науковими дослідженнями. Дізнайтеся все, що вам потрібно знати про ці сверблячі і подразнюючі розлади та їх зв'язок з мікробіотою.
Алергічний риніт, респіраторне захворювання, яке викликається аномальною та надмірною імунною відповіддю, коли організм стикається з чужорідною речовиною, до якої він чутливий. Це пов’язано з дисбактеріозом мікробіоти ЛОР-органів та шлунково-кишкового тракту.
Мікробіота ЛОР органів
Чи існує зв'язок між бактеріями у нашому організмі та проблемами з диханням? Мікробіота легенів, вух, носа та горла (ЛОР) може бути безпосередньо залучена до таких станів, як астма, зимові інфекції, алергічний риніт та муковісцидоз. Розуміння цих механізмів може допомогти краще запобігати порушенням дихання. Або як дбати про свій мікробіоту, щоб дихати краще.
Чи може ключ до здоров'я мозку лежати в кишечнику? Ця сторінка досліджує нову науку за кишковою мікробіотою та її потенційний вплив на нейрологічні розлади, такі як хвороба Альцгеймера, хвороба Паркінсона та аутизм.
Тривожні ночі? Поганий настрій? Ваша мікробіота може бути пов'язана з вашим психічним благополуччям. Biocodex Microbiota Institute прагне надати вам всю необхідну інформацію про вашу мікробіоту та про те, як найкраще про неї піклуватися. Все, що вам потрібно знати про тривожність, шизофренію, розлади настрою та їхній зв'язок з мікробіотою, знаходиться тут.
Ви коли-небудь чули про «дисбіоз»? Передусім це стосується порушення тонкого балансу між мільярдами мікроорганізмів, які формують нашу мікробіоту та контактують з нашим організмом. Відмічається цілий ряд факторів, які призводять до дисбактеріозу, включаючи генетику, незбалансоване харчування та прийом антибіотиків, але у більшості випадків це пов’язано з кількома факторами одночасно. Сучасні наукові дослідження доводять нам, що дисбактеріоз найбільш вивченої мікробіоти — мікробіоти кишківника — а також інших мікробіот, таких як вагінальна, нашкірна та легенева, тісно пов’язані з різними захворюваннями, від синдрому подразненого кишківника до ожиріння, хронічного синуситу та екземи і т.д.
Як мікробіота стає незбалансованою?
Як дисбактеріоз впливає на наше здоров'я?
Як ми можемо відновити баланс мікробіоти?
Читайте далі, щоб дізнатися!
Кишкова мікробіота є основною мікробіотою нашого організму.2 Вона налічує щонайменше 1000 різноманітних видів3 мікроорганізмів, включно з бактеріями, грибами та вірусами. Група фірмікутів, що включає добре відому "хорошу бактерію" - лактобактерію, та група бактероїдів разом налічують 70–90% бактеріальної спільноти кишківника.2,4 Наша мікробіота також містить актинобактерії, які включають біфідобактерії, відомі своєю корисною дією. Інші мікроорганізми в нашій мікробіоті можуть викликати у нас захворювання. Їх називають (sidenote: Pathogen A pathogen is a microorganism that causes, or may cause, disease. Pirofski LA, Casadevall A. Q and A: What is a pathogen? A question that begs the point. BMC Biol. 2012 Jan 31;10:6. ) , але вони в меншості.2 Дисбактеріоз включає одне або кілька з наступних явищ:
У результаті наша мікробіота слабшає, а «погані» бактерії переважають над «хорошими» бактеріями.2 Мікробіоті стає важче захищати організм від атак патогенів та виконувати свої основні функції, пов’язані з нашим здоров’ям і благополуччям.1,6
1000 Вона містить щонайменше однієї тисячі різноманітних видів мікроорганізмів.
Однак «дисбактеріоз» не є універсальним терміном, який можна застосувати до будь-кого за будь-яких обставин!1Фактично, склад нашої мікробіоти є індивідуальним для кожної людини і на нього впливають наші гени та мікроорганізми, які колонізували наше тіло під час перших років життя («мікроорганізми» визначаються як «живі організми, які занадто малі, щоб їх можна було побачити неозброєним оком та включає бактерії, віруси, гриби, археї, найпростіші тощо, відомі під загальною назвою (sidenote: https://microbiologysociety.org/why-microbiology-matters/what-is-microbiology.html ) ). Мікробіота настільки сильно відрізняється між людьми, що цілком може бути унікальною для кожного з нас, як і наші відбитки пальців.7 Більше того, вона може змінюватися залежно від нашого віку, здоров’я, рівня стресу та дієти, а також місця нашого проживання та будь-яких ліків, які ми приймаємо.8 Це означає, що кожен із нас може відчувати власний специфічний дисбактеріоз, коли наша мікробіота стає незбалансованою та більше не функціонує належним чином у нашому тілі.1
Префікс dys- у терміні «дисбіозі» є протилежністю eu- («хороший») або sym- («з»). Тому ми говоримо про «еубіоз» або «симбіоз», коли наша мікробіота в хорошому стані: коли вона гармонійно взаємодіє з нашим тілом, а її мікробна спільнота знаходиться в рівновазі.1
Відносини між нашим тілом і мільярдами мікроорганізмів, які складають нашу мікробіоту, є взаємовигідними.9 Кожен відіграє свою роль: тіло забезпечує «ліжко та площу» для мікроорганізмів, тоді як останні беруть участь у багатьох важливих функціях в організмі, включаючи травлення, засвоєння поживних речовин, підтримання непроникності кишкової стінки та боротьбу з небажаними мікробами.2,8,10 Командна робота в дії!
Різноманітні мікроорганізми, які населяють спільноту мікробіоти, включаючи потенційно патогенні, присутні в достатній кількості та у пропорціях, щоб мирно співжити та виконувати свої корисні функції в організмі. Однак крихкий баланс між мікробними екосистемами в нашому організмі може бути порушений, і в цей момент еубіоз перетворюється на дисбіоз (дисбактеріоз).8
Згідно з визначенням, дисбактеріоз виникає під впливом великої кількості різноманітних і часто взаємопов’язаних факторів.5
Антибіотики були одним із найважливіших терапевтичних проривів двадцятого століття. З моменту відкриття пеніциліну в 1928 році вони врятували мільйони життів.13 Однак, знищуючи «хороші» бактерії разом із шкідливими, антибіотики порушують баланс мікробіоти. У короткостроковій перспективі дисбактеріоз, викликаний антибіотиками, може призвести до діареї14 або вагінальної молочниці.15 Дисбактеріоз кишківника, можливо, викликаний антибіотиками має довгострокову перспективу — особливо, коли антибіотики приймались у дитинстві— підвищується ризик розвитку різноманітних хронічних захворювань, таких як ожиріння та алергія.16
Під час інфекційного захворювання, такого як вірусний гастроентерит або харчове отруєння, викликаного сальмонелою, шкідливі та агресивні збудники вторгаються в мікробіоту. Вони потрапляють не з самої мікробіоти, а ззовні та передаються, наприклад, через руки чи заражену їжу. Ці інфекції викликають сильну відповідь нашої імунної системи із запаленням кишківника та діарею. Усе це призводить до раптового порушення балансу нашої кишкової флори. Більш того, мікроби, які викликають ці інфекції, також можуть стимулювати ріст інших потенційно патогенних бактерій, які вже присутні в мікробіоті. Тому, інфекції призводять до дисбактеріозу чим і "користуються" всі шкідливі бактерії!1,12,17,18
Те, що ми їмо, впливає на нашу мікробіоту протягом усього життя. Будь-яка різка зміна раціону, за кількістю або змістом, може спровокувати дисбактеріоз, але це не повинно бути раптово. Наприклад, звичайні зміни в нашому харчуванні щодня спричиняють лише тимчасові зміни в мікробіоті. Тип їжі, яку ми їмо, може спричинити тривалі зміни в екосистемі шлунково-кишкового тракту5 і, зрештою, стати фактором дисбактеріозу. Дослідження показують, що "західні" дієти багаті жирами, цукром і білком, роблять нас більш сприйнятливими до дисбалансу кишкової мікробіоти, тоді як різноманітні дієти, багаті фруктами та овочами, можуть захистити мікробіоту від дисбактеріозу.1,19
Вони врятували мільйони життів, але їх надмірне та неналежне використання зараз викликає серйозні занепокоєння для здоров’я, зокрема через стійкість до антибіотиків та дисбактеріозу. Щороку Всесвітня організація охорони здоров'я (ВООЗ) організовує Всесвітній тиждень поінформованості про антимікробні засоби* , щоб підвищити обізнаність про стійкість до протимікробних препаратів. Давайте поглянемо на цю спеціальну сторінку:
Щороку, починаючи з 2015 року, ВООЗ проводить World Antimicrobial Awareness Week (WAAW), яки спрямований на підвищення обізнаності про глобальну антимікробну резистентність. Резистентність до антимікробних препаратів виникає тоді, коли бактерії, віруси, паразити та грибки з часом змінюються і втрачають чутливість до ліків. Через резистентність до ліків антибіотики та інші протимікробні препарати стають неефективними, а лікування інфекцій все частіше унеможливлюється, що збільшує ризик поширення хвороби, ускладнення захворювання та смерті. Ця кампанія, яка проводиться протягом 18-24 листопада, заохочує широку громадськість, медичних працівників і осіб, які приймають рішення, обережно використовувати антибіотики, противірусні, протигрибкові та протипаразитарні препарати для запобігання подальшої появи антимікробної резистентності.
Зазвичай після виникнення дисбактеріозу мікробіота здатна природним чином відновити свій початковий рівень, хоча, вона ніколи не матиме точно такого ж складу, як раніше. В такому випадку називатимемо її "стійкою",20 але іноді це відновлення, або повернення до мікробіологічного балансу може зайняти час: наприклад, навіть у здорової дорослої людини це може зайняти шість місяців після прийому антибіотиків.21 Зрештою, дисбактеріоз може призвести до тривалого дисбалансу мікробіологічної спільноти, яка самопідтримується протягом тривалого часу. Якщо мікробіота не повернулась до норми то це може свідчити про завдану шкоду здоров’ю.1
Численні дослідження, у яких порівнювали мікробіоти хворих і здорових людей, показали, що дисбактеріоз пов’язаний із низкою хронічних захворювань, включаючи кишкові захворювання, такі як синдром подразненого кишківника та хвороба Крона, а також ожиріння, алергію, ожиріння, алергію, астму та деякі види раку.1
Чи викликає дисбактеріоз хворобу чи хвороба викликає його? За словами вчених, відповідь досі неясна, але зараз проводяться численні дослідження, щоб спробувати її знайти.
У 2019 році дослідники запустили масштабний дослідницький проект - Homo symbiosus, який має на меті розібратися в цій проблемі та дати нам краще зрозуміти причини хронічних захворювань пов’язаних із дисбактеріозом кишківника. Гіпотеза дослідників полягає в тому, що "явища кишкового дисбактеріозу, ріст мікроорганізмів, запалення та ослаблення кишкової стінки" є взаємопідтримуючими.10
Дисбактеріоз кишкової мікробіоти спричиняє різноманітні захворювання, включаючи шлунково-кишкові, метаболічні,22 алергічні23 і навіть психічні розлади.24 Людське тіло є домівкою для специфічних мікробних екосистем, розташованих на шкірі,25 у сечовивідних шляхах,26 піхві,27 легенях29 та ротоглотці.28 Склад цих екосистем може розбалансовуватись та спричиняти певні захворювання.
Що робити при дисбактеріозі? Існує декілька потенційних рішень, які допоможуть відновити баланс мікробіоти та покращити наше здоров’я.
Пробіотики - це: «живі мікроорганізми, які при введенні в адекватних кількостях приносять користь здоров’ю господаря»30,31 Дізнатись більше із сторінки про пробіотики: дія, виготовлення та правильний вибір...
Зазвичай, отримані з харчових волокон пребіотики (фруктоолігосахариди, галактоолігосахариди, інулін тощо) неперетравлюються як поживні речовини чи субстрати, але використовуються мікроорганізмами мікробіоти та мають позитивний вплив на здоров’я.32,33 Детальна інформація про те, як вони впливають на мікробіоту кишківника за посиланням. Також існують спеціальні продукти, які містять пробіотики та пребіотики - симбіотики.34,35
Те, що ми їмо, якість і різноманітність їжі впливає на баланс мікробіоти нашого кишківника36,37, але також це може впливати на її склад та, як наслідок, викликати певні захворювання.22 Зверніться до персонального лікаря загальної практики та/ або дієтолога за порадою щодо того, які продукти мають корисний чи шкідливий вплив, щоб підтримувати кишківник у найкращій формі!38
Так само, як і інші органи, мікробіоту можливо трансплантувати від однієї особи іншій, щоб спробувати відновити баланс мікробної екосистеми реципієнта.39,40 На даний момент ця методика добре вичена і проводиться на мікробіоті кишківника. Вона відома нам під назвою трансплантація фекальної мікробіоти (ТФМ), але дозволена лише для лікування рецидивуючих інфекцій, викликаних Clostridioides difficile.41 Ведуться інтенсивні дослідження щодо інших кишкових розладів.41 На даний час випробовується трансплантація вагінальної мікробіоти (ТВМ), яка може бути перспективним засобом лікування рецидивуючого або резистентного бактеріального вагінозу. Дослідження трансплантації мікробіоти шкіри все ще рідкісні, але їх результати досить обнадійливі.42,43
Вагінальна мікробіота: як її зберегти?
У вагіні налічується сотні популяцій бактерій.1 Давайте взнаємо як вони взаємодіють між собою та як зберегти їх чисельність!
Вагінальна мікробіота або вагінальна флора складається із сотень бактерій і меншої кількості грибів (Candida), які населяють піхву.1
У більшості жінок (сумісно із кишковою мікробіотою) мікробіота піхви знаходиться у балансі, навіть коли її різноманітність низька (близько 200 видів бактерій) і тоді, коли переважають лактобактерії – паличкоподібні бактерії.1
Вагінальна мікробіота присутня у всіх жінок, але у кожної вона різна. На сьогодні, описано п'ять найбільш чисельних типів вагінальної мікробіоти:1,2
із них четверо представників (sidenote: лактобактерій Паличкоподібні бактерії, основною характеристикою яких є вироблення молочної кислоти, звідки вони і отримали назву "молочнокислі бактерії". Лактобактерії присутні в мікробіоті ротової порожнини, піхви та кишечника людини, а також у рослин і тварин. Вони містяться у ферментованих продуктах, таких як молочні продукти (наприклад, деякі сири та йогурти), соління, квашена капуста тощо. Лактобактерії також містяться у пробіотиках, деякі види яких відомі своїми корисними властивостями. W. H. Holzapfel et B. J. Wood, The Genera of Lactic Acid Bacteria, 2, Springer-Verlag, 1st ed. 1995 (2012), 411 p. « The genus Lactobacillus par W. P. Hammes, R. F. Vogel Tannock GW. A special fondness for lactobacilli. Appl Environ Microbiol. 2004 Jun;70(6):3189-94. Smith TJ, Rigassio-Radler D, Denmark R, et al. Effect of Lactobacillus rhamnosus LGG® and Bifidobacterium animalis ssp. lactis BB-12® on health-related quality of life in college students affected by upper respiratory infections. Br J Nutr. 2013 Jun;109(11):1999-2007. ) , що переважають (Lactobacillus crispatus, L. gasseri, L. iners, or L. jensenii) та
один, що характеризується низьким вмістом або відсутністю лактобактерій.
Мікробіота піхви - це динамічна спільнота, схильна до впливу факторів, які включають етнічне походження, статеві гормони, гормональну контрацепцію, сексуальну поведінку, спринцювання піхви, дієту, звички чи куріння, соціальне середовище (наприклад, життєвий простір) і гени.1,3
При цьому вагінальна флора живе не одна. Анальний отвір і вхід у піхву розташовані поруч один з одним, тому кишкові бактерії можуть їх колонізувати від одного до іншого.4 Таким чином, кишківник є природним резервуаром лактобактерій у піхві, що важливо для балансу вагінальної флори.5,6,7
Організм розвивається протягом усього життя, як і мікробіота піхви. Склад мікробіоти піхви сильно змінюється від дитинства до дорослого віку і до менопаузи.1 Гормональні коливання змінюють ритм нашого життя, а також впливають на мікробіоту піхви. Наприклад, менструація тимчасово змінює мікробне різноманіття піхви.8 Мікробіота також грає роль в пологах.1,10 Під час вагітності відбуваються фізіологічні зміни для адаптації організму матері до плоду і навпаки.9 У вагітної жінки мікробіота піхви більш стабільна, менш багата і менш різноманітна,9 Наприклад, високий рівень естрогену забезпечує пряме домінування лактобацил.1,8 Зрештою, під час менопаузи вагінальна мікробіота встановлює новий баланс.10
Бактерії у вагінальній мікробіоті допомагають підтримувати здоровим вагінальне середовище.1 Деякі з цих бактерій, зокрема лактобацили, перешкоджають патогенним (sidenote: мікроорганізми Живі організми занадто малі, щоб їх можна було побачити неозброєним оком. До них відносяться бактерії, віруси, гриби, археї, найпростіші і т.д., відомі під загальною назвою "мікроби". Джерело: What is microbiology? Microbiology Society. ) заселятися у піхву.
Було запропоновано ряд механізмів:
Стрес, хвороба, надмірна гігієна (спринцювання), прийом ліків (антибіотикотерапія тощо), алкоголь, тютюн… усі ці фактори можуть впливати на склад мікробіоти піхви.8,13 Коли співвідношення мікробіоти порушується то таке явище називають “ (sidenote: Дисбіоз Зазвичай визначається як зміна складу та функції мікробіоти, спричинена поєднанням факторів навколишнього середовища та індивідуальних особливостей людини. Levy M, Kolodziejczyk AA, Thaiss CA, et al. Dysbiosis and the immune system. Nat Rev Immunol. 2017;17(4):219-232. ) ”.8,11
Вагінальний дисбіоз — це коли лактобактерії, ключові бактерії вагінальної флори, втрачають своє переважання, таким чином створюються умови для колонізації піхви умовно-патогенними мікроорганізмами.8,11 Їх присутність часто супроводжується виділеннями з піхви, свербінням і запаленням слизової, або неприємним запахом, але також може протікати безсимптомно.8
Майте на увазі, що жінки, які страждають на бактеріальний вагіноз, частіше заражаються інфекціями, що передаються статевим шляхом (ІПСШ), такими як герпес, папіломавірус, ВІЛ/СНІД, або бактеріальними інфекціями (гонорея, хламідіоз, трихомонада).3,14
Важливо піклуватися про мікробіоту піхви. Щоденна інтимна гігієна має вирішальне значення для профілактики дисбактеріозу. Існує багато неправдивої інформації, тому важливо розуміти, що робити МОЖЛИВО, а що НЕ ВАРТО.
Хоча спринцювання піхви не рекомендується, оскільки воно змінює вагінальну флору то зовнішнє промивання вульви відповідним інтимним гелем15 допомагає зменшити небажане накопичення вагінальних виділень, поту, сечі та фекальної контамінації.16
Гігієна залишається необхідною,15 але цього недостатньо. Кілька варіантів для вагінальної мікробіоти вже існують або зараз тестуються:
Уся інформація в цій статті походить із підтверджених науковими джерелами. Майте на увазі, що це не вичерпний список. Ось дослідження, з яких ми взяли всю цю інформацію.
12 Kovachev S. Defence factors of vaginal lactobacilli. Crit Rev Microbiol. 2018 Feb;44(1):31-39.
15 Bohbot JM, Rica E. Microbiote vaginal, la révolution rose. Editions Marabout. 288 p.
Вплив контрацептивів на мікробіоту? Потрапив і промахнувся!
Бактеріальний вагіноз: як скоро буде доступна трансплантація вагінальної мікробіоти?
