Нам часто кажуть не зловживати антибіотиками, але використання антибіотиків для лікування станів, що не пов'язані з бактеріальними інфекціями, все ще надто поширене, і це має наслідки для нашого здоров’я. Дійсно, прийом антибіотиків протягом перших місяців життя може бути пов’язаний з подальшим розвитком астми, запального захворювання дихальної системи. (sidenote: https://www.who.int/news-room/q-a-detail/asthma )  Зміни кишкової та носової мікробіоти визнані фактором ризику розвитку захворювання та показником його тяжкості. Розуміючи, що антибіотики змінюють бактеріальні спільноти, команда дослідників розглянула, чи можуть зміни назальної мікробіоти пояснити розвиток дитячої астми.

Встановлено зв'язок між антибіотиками та астмою

Науковці дослідили групу з 700 дітей, щоб знайти зв’язок між прийомом антибіотиків у віці до одного року та розвитком астми у віці семи років. Загалом половина дітей отримували антибіотики протягом перших одинадцяти місяців, і майже у 8% з них згодом розвинулася астма. Ця частка зросла до понад 11% серед тих, хто отримував два або більше антибіотиків до одинадцяти місяців, що на 4% більше, ніж у дітей, які не отримували антибіотиків.

Moraxella — бактерія, яка зникає при використанні антибіотиків

Дослідники помітили, що назальна мікробіота змінюється протягом перших двох років життя, а терапія антибіотиками до року впливає на мікрофлору носа немовлят, причому цей вплив зростає зі збільшенням кількості курсів лікування. Зокрема, відсутність у носі Moraxella — бактерії, яка часто пов’язана з респіраторними захворюваннями — вказує на ранній і значний вплив антибіотиків. Таким чином, використання антибіотиків у віці до одного року може мати довготривалий шкідливий вплив на мікробіоту носа, сприяючи каскаду подій, які призводять до розвитку астми. Навіть якщо інші фактори, такі як кишкова мікробіота або імунна система, також залучені, ці результати все одно підтверджують поточні рекомендації щодо обережного використання антибіотиків, особливо серед немовлят.

Завантажте свій діагностичний чек-лист тут (англійською мовою) :

Схвалено:

Дізнайтеся більше

“Сонце сідає, Ніч наступає, Спів соловейка Чути у гаї”, “Люлі, люлі, люлі, Налетіли гулі”, “Місяць по небу ходить, Пісню свою заводить”... Щовечора ви перебираєте свій репертуар колискових пісень, щоб вколихати свою дитину. Але все марно. Ваш чарівний малюк плескає в долоні, а його широко відкриті очі просять продовжити спів. То коли ж ваша дитина нарешті спатиме всю ніч? Чудові новини: є способи допомогти вашій дитині міцно спати від заходу до світанку. І, схоже, що вони пов'язані з мікробіотою кишківника – спільнотою мікроорганізмів, яке живе у травній системі та змінює свій склад протягом перших років життя людини.

Бактерії, що впливають на сон малюка вже після трьох місяців життя

Нещодавні дослідження понад 160 немовлят, показали зв'язок між мікрофлорою кишечника дитини та характеристиками її сну. Немовлята, які спали більше вдень, мали нижчу мікробну різноманітність кишківника, ніж ті, хто спав більше вночі. Крім того, якість нічного сну немовлят залежить від типу бактерій, присутніх у їх кишечнику, і від зрілості їх кишкової мікробіоти. Цей ефект помітний з трьох місяців. Це важливе відкриття, оскільки досі ці зв’язки були відомі лише про дорослих.

Вплив на поведінку в майбутньому

Крім того, мозкова активність під час сну в шість місяців залежить від бактерій у кишечнику. Це також, здається, прогнозує мікробну різноманітність кишківника через рік. Підсумовуючи, сон і мікробіота, здається, тісно пов’язані і розвиваються разом з часом. Чи варто хвилюватися батькам дітей, у яких є проблеми зі сном?

З іншого боку, автори дослідження запевняють нас, що: «Сон і мікробіоту кишечника можна легко змінити. Сон можна адаптувати за допомогою поведінкових втручань, через освітні та поведінкові стратегії батьків. Мікробний склад кишечника можна змінити за допомогою дієти або перорального прийому пребіотиків і пробіотиків, доданих до дитячої суміші». 

Безсоння – це стан, який заважає приходу, підтримці та якості сну. Як правило, це пов’язано з генетичними, гормональними, імунними або психосоціальними факторами, і це може мати серйозний вплив на активність людини вдень. 

Кишкова мікробіота на лаві підсудних 

У цьому може бути винна кишкова мікробіота, зокрема через вісь кишечник-мозок, яка забезпечує зв’язок між бактеріями в травному тракті та мозком. Різноманітні дослідження на тваринах показали, що порушення сну часто пов’язані зі змінами в складі та функціонуванні мікробіоти кишечника (дисбактеріоз). І навпаки, відновлення нормальної кишкової флори покращує якість сну. Вважається, що ці взаємодії включають цитокіни (запальні молекули, що виробляються імунною системою у відповідь на певні кишкові бактерії), що може пояснити запалення, яке спостерігається у хворих на безсоння.

Бактеріальні характеристики безсоння

Наведені дані здебільшого є результатом досліджень, проведених на тваринах. Шукаючи підтвердження на людях, дослідники проаналізували та порівняли кишкову мікробіоту та вироблення цитокінів у 96 дорослих, у тому числі 20 із гострим безсонням, 38 із хронічним безсонням і 38 людей без проблем зі сном, які слугували контрольною групою. Перший висновок полягав у тому, що пацієнти, які страждають безсонням, показали більш високі рівні запальних цитокінів, ніж в контрольній групі, і ці рівні, здавалося, зростали з тяжкістю захворювання. Їх мікробіота також показала виснаження певних бактерій, які, як відомо, виробляють коротколанцюгові жирні кислоти (сполуки, які мають протизапальну дію та корисні для здоров’я). Дослідники також виявили ряд бактеріальних характеристик, що корелюють з якістю сну та тяжкістю безсоння, що дозволяє відрізняти пацієнтів із безсонням від здорових людей.

Подолати безсоння завдяки мікробіоті?

Це дослідження підтверджує наявність змін мікробіоти кишечника у випадках безсоння, тяжкість яких може бути пов’язана з наявністю або відсутністю певних груп бактерій. Вважається, що будь-яке запалення залежить від тривалості дисбактеріозу (sidenote: Дисбіоз Зазвичай визначається як зміна складу та функції мікробіоти, спричинена поєднанням факторів навколишнього середовища та індивідуальних особливостей людини. Levy M, Kolodziejczyk AA, Thaiss CA, et al. Dysbiosis and the immune system. Nat Rev Immunol. 2017;17(4):219-232.   ) . Таким чином, мікробіота може бути використана для розробки діагностичних або терапевтичних засобів, спрямованих на цей розлад сну.

Важко спати, як дитина, коли ти вже відсвяткував своє 65-річчя. У цьому віці кожна друга людина страждає від хронічного безсоння (sidenote: Insomnia Difficulty falling asleep or maintaining sleep, waking up early or feeling unrefreshed on waking. Severity is measured in terms of frequency of occurrence and daytime impact on everyday activities and on social and cognitive performance. Insomnia can be acute if it lasts less than a month, or chronic if it lasts more than 6 months.  Amatéis, C., Büla, C., Insomnies chez les personnes âgées : quelle approche ?, Rev Med Suisse, 2007/132 (Vol.-7), p. 2537–2541. ) , що посилює вікові когнітивні (sidenote: Cognition All the mental processes related to knowledge that involve attention, learning, intelligence, language, memory, perception, decision-making, problem-solving, reasoning, etc. Cognition_National Cancer Institute )  розлади. Але будьте впевнені: дослідники наполегливо працюють над розшифруванням основних механізмів, про які ми все ще мало знаємо. Науковці вирішили дослідити мікробіоту кишечника, яка здатна впливати на роботу мозку¹. 

_{Джерела (sidenote: https://www.revmed.ch/revue-medicale-suisse/2007/revue-medicale-suisse-132/insomnies-chez-les-personnes-agees-quelle-approche )}

Наші зуби, слинні залози та травна система старіють разом з нами, що впливає на мікробіоту кишечника та викликає її дисбаланс (дисбіоз): склад та різноманітність цієї змішаної популяції бактерій, грибів, вірусів та інших мікроорганізмів (sidenote: Мікроорганізми Живі організми, занадто малі, щоб їх можна було побачити неозброєним оком. До них належать бактерії, віруси, грибки, археї та найпростіші, і їх зазвичай називають «мікробами». What is microbiology? Microbiology Society. )  змінюються протягом років, внаслідок чого мікробіота у людей похилого віку сильно відрізняється від мікробіоти молодших людей.

Зміни в кишковій мікробіоті, пов'язані з безсонням

У людей похилого віку, які страждають безсонням, дослідники виявили, що один бактеріальний тип (Bacteroidetes) займає левову частку, тоді як кількість Firmicutes і Proteobacteria менша, ніж у здорових пацієнтів. Ще важливіше, що у літніх людей з безсонням самі лише сон і когнітивні функції пояснюють від 7,5 до 7,9% варіацій у складі кишкової мікробіоти. Більш ранні дослідження² показали, що їхній вплив можна порівняти з впливом лікарських препаратів, параметрів крові, кишкового транзиту, дієти, стану здоров’я, ваги та зросту!

Типові бактерії у хворих на безсоння

Вчені також виявили, що люди похилого віку з безсонням, які мають високий рівень бактерій Lachnoclostridium у кишечнику, мають якісний сон і кращі когнітивні здібності. І навпаки, нижча когнітивна продуктивність пов’язана з більшою кількістю Blautia.
Немає сенсу намагатися вивести причинно-наслідкові зв’язки; це було б неможливо на цьому етапі. З іншого боку, мікробіота кишечника колись може допомагати в діагностиці літніх людей з безсонням і зниженням когнітивних функцій. Якщо причинно-наслідковий зв'язок коли-небудь буде доведено, це також може стати новою терапевтичною мішенню в області старіння... і сну. Але до цього ще стільки безсонних ночей...

Алергія на білки коров'ячого молока (АБКМ) є однією з найпоширеніших форм харчової алергії у немовлят. Найчастіше вона спострігається з початком використання звичайних дитячих сумішей, хоча в окремих випадках може зустрічатися і при грудному вигодовуванні. Вона проявляється у вигляді різних, часто неспецифічних шлунково-кишкових (біль у животі, діарея, блювання), респіраторних (кашель, чхання) та шкірних (кропив'янка, екзема) симптомів. Зміна складу або порушення балансу мікробіоти кишечника може бути пов'язана з народженням дитини шляхом кесаревого розтину, а також із відсутністю або раннім припиненням грудного вигодовування.

Мікробіота під прицілом науки

Помітивши, що склад мікробіоти кишечника у дітей з алергією на коров’яче молоко суттєво відрізняється від мікробіому здорових малюків, міжнародна група вчених дослідила роль коменсальних (корисних) бактерій у профілактиці харчових алергій. У лабораторних умовах дослідники трансплантували мікробіоту немовлят з алергією та здорових дітей мишам без власної мікрофлори. При контакті з головним алергеном молока (бета-лактоглобуліном) у гризунів першої групи розвинулася важка алергічна реакція (анафілаксія), тоді як у тварин другої групи жодних симптомів не виявили. Ці дані підтверджують захисну роль здорових бактерій, що відкриває шлях до створення майбутніх методів профілактики у людей.

Виявлено вид корисних бакетрій

Спираючись на дослідження, науковці визначили конкретний вид бактерій, пов’язаний із меншим ризиком алергії: Anaerostipes caccae. Цей мікроорганізм виробляє бутират — важливу речовину, яка допомагає підтримувати здоров'я кишечника. Водночас на основі поточних даних ще не до кінця зрозуміло, чи є порушення балансу мікробіоти (“дисбіоз”) причиною, чи вже наслідком алергії на коров’яче молоко. Результати дослідження вказують на те, що корисні бактерії відіграють важливу роль у захисті від харчової алергії. Це відкриває перспективи для створення нових безпечних стратегій догляду та підтримки мікробіому для профілактики таких захворювань.

Рекомендовано нашою спільнотою

Ви коли-небудь чули слово «дисбактеріоз»? Або про користь пробіотиків для вашого здоров’я? Чи знаєте ви, що мікробіота вашого кишечника є хорошим показником довголіття? Або що вагінальна мікробіота складається із сотень бактерій, які допомагають підтримувати здорове вагінальне середовище? Відповіді на ці питання можна знайти в цій статті.  

Центр знань розроблено навколо трьох основних тем здоров'я та побудовано на основі персоналізованих маршрутів:

Новини, інтерв'ю з лікарями, тематичні розділи, інфографіка, а також історії у мобільній версії... Інститут мікробіоти Біокодекс пропонує вам наукову інформацію про мікробіоту у різних та зручних форматах.

Про Інститут мікробіоти

Інститут мікробіоти Biocodex — це міжнародна наукова організація, яка прагне зміцнювати здоров’я шляхом поширення знань про мікробіоту людини. Для цього Інститут звертається як до медичних працівників, так і до широкої громадськості, щоб підвищити їхню обізнаність про центральну роль цього все ще маловідомого органу тіла.

^BMI-21.47

Plusieurs études ont en effet montré que le sommeil est très sensible à la qualité du microbiote intestinal, avec lequel il interagit constamment : tandis qu’un appauvrissement de la flore bactérienne entraîne une baisse de la durée du sommeil, des troubles chroniques du sommeil ou des perturbations du rythme veille-sommeil provoquent, à leur tour, un déséquilibre du microbiote (appelé « dysbiose »).

Le butyrate au service du sommeil

Le butyrate, composé issu de la fermentation des fibres alimentaires sous l'action du microbiote intestinal, semble jouer un rôle majeur dans l’endormissement et la qualité du sommeil, selon une étude publiée dans la revue Scientific Reports. Des chercheurs de l’Université de Washington ont voulu identifier les molécules servant de signal pour déclencher le sommeil. Ils se sont plus particulièrement intéressés au butyrate, un acide gras à chaîne courte dont les principales sources sont les produits laitiers et les fibres présentes dans nombreux végétaux (asperges, flocons d’avoine, artichauts, ail cru, poireaux, oignons). Lorsqu’il est produit par l’intestin sous l’action de certaines bactéries, le butyrate passe directement dans la veine porte, un gros vaisseau sanguin qui le transporte jusqu’au foie, où il est stocké. D’après l’hypothèse des chercheurs, il agirait sur des mécanismes sensoriels de la veine porte afin de promouvoir le sommeil.

Une augmentation du sommeil profond

Le butyrate a donc été testé chez des rongeurs selon trois modes d’administration. L’injection sous-cutanée, censée agir sur tout l’organisme, n’a eu aucun effet. En revanche, la prise orale a allongé la durée de sommeil profond (sidenote: Deep sleep Sleep phase ensuring optimal recovery of the body. ) de près de 50 %, a fait baisser la température corporelle et a réduit les épisodes de sommeil paradoxal (sidenote: paradoxical sleep Also known as REM sleep (Rapid Eye Movement); it is the last phase of a complete sleep cycle and it is when we dream. ) . Des effets similaires ont été accentués par une injection directe dans la veine porte, confirmant l’implication du foie dans le processus.

Mieux manger pour mieux dormir !

Le butyrate déclencherait le sommeil en se fixant sur des récepteurs situés dans la paroi du foie et/ou de la veine porte. Prendre soin de son microbiote intestinal avec une alimentation favorable à la production de butyrate ou qui en contient (les produits laitiers, le beurre et le fromage par exemple) pourrait donc améliorer les troubles du sommeil. Peut-être une perspective plus saine et naturelle que les somnifères !

Recommandé par notre communauté