Passar para o conteúdo principal
Sobre o Instituto
  • Portuguese
  • English
  • Français
  • Español
  • Polish

Navegação estrutural

  1. Início
  2. O poder do nosso intestino
  3. Para além da diversidade: desvendando os segredos de um microbioma intestinal saudável
  • Descubra as microbiotas
    • A microbiota intestinal
    • A microbiota ORL
    • A microbiota pulmonar
    • A microbiota urinária
    • A microbiota da pele
    • A microbiota vaginal
  • Microbiota e doenças associadas
    • Perturbações digestivas
    • Saúde feminina
    • Doenças metabólicas
    • Doenças de pele
    • Saúde infantil
    • Saúde mental
    • Afeções neurológicas
    • Problemas respiratórios
    • Afecções urinárias
  • Aja sobre a sua microbiota
    • Probióticos
    • Prébioticos
    • Transplante fecal
    • Dieta
  • Publicações
    • Notícias
    • Publicações
    • Páginas temáticas
    • Perguntas sobre microbiota
    • Depoimentos de pacientes
    • Ponto de vista dos especialistas
  • Sobre o Instituto
    • Sobre o Instituto
    • Observatório Internacional de Microbiotas
    • Sala de imprensa
    • Parcerias

    Siga a comunidade da microbiota

    • Facebook
    • Twitter
    • LinkedIn
    • YouTube
    • Instagram
    • Bluesky

Acesso a profissionais de saúde

Encontre aqui o seu espaço dedicado
Biocodex logo
O poder do nosso intestino
A minha microbiota como mulher
A nossa maravilhosa microbiota

Navegação estrutural

  1. Início
  2. O poder do nosso intestino
  3. Para além da diversidade: desvendando os segredos de um microbioma intestinal saudável
O poder do nosso intestino

Para além da diversidade: desvendando os segredos de um microbioma intestinal saudável

Saúde intestinal
A microbiota intestinal Prebióticos: o essencial para os compreender Perturbações digestivas Dieta: Impacto na Microbiota Intestinal

A visão convencional de um intestino saudável há muito tempo é dominada pela ideia de que a diversidade é rei. Pensava-se que uma grande variedade de espécies microbianas era o principal indicador do bom funcionamento do intestino. No entanto, as nossas fontes sugerem que isto é demasiado simplista. Então, o que faz um "microbioma saudável"?

O poder do nosso intestino
A minha microbiota como mulher
A nossa maravilhosa microbiota
  • Descubra as microbiotas
    • A microbiota intestinal
    • A microbiota ORL
    • A microbiota pulmonar
    • A microbiota urinária
    • A microbiota da pele
    • A microbiota vaginal
  • Microbiota e doenças associadas
    • Perturbações digestivas
    • Saúde feminina
    • Doenças metabólicas
    • Doenças de pele
    • Saúde infantil
    • Saúde mental
    • Afeções neurológicas
    • Problemas respiratórios
    • Afecções urinárias
  • Aja sobre a sua microbiota
    • Probióticos
    • Prébioticos
    • Transplante fecal
    • Dieta
  • Publicações
    • Notícias
    • Publicações
    • Páginas temáticas
    • Perguntas sobre microbiota
    • Depoimentos de pacientes
    • Ponto de vista dos especialistas
  • Sobre o Instituto
    • Sobre o Instituto
    • Observatório Internacional de Microbiotas
    • Sala de imprensa
    • Parcerias

    Siga a comunidade da microbiota

    • Facebook
    • Twitter
    • LinkedIn
    • YouTube
    • Instagram
    • Bluesky

Acesso a profissionais de saúde

Encontre aqui o seu espaço dedicado
Biocodex logo

en_sources_title

en_sources_text_start en_sources_text_end

Partilhar este artigo

Este assunto pode ser do interesse dos seus amigos, por que não partilhá-lo?

  • Facebook
  • Twitter
  • Mail

Sobre este artigo

Autor

Dr Amine Zorgani
Publicado em 25 Fevereiro 2025
Atualizado em 26 Fevereiro 2025

Na vasta paisagem do nosso corpo, existe um mundo invisível de uma complexidade surpreendente: o microbioma intestinal. É uma comunidade movimentada composta por micróbios, uma floresta tropical escondida dentro de cada um de nós, que influencia profundamente a nossa saúde. Durante anos, os cientistas acreditaram que uma mistura diversificada destes minúsculos organismos era a chave para um intestino saudável. Mas, como em qualquer ecossistema complexo, não se trata apenas do número de espécies, mas também do que elas fazem. O foco está agora a mudar para (sidenote: Diversidade funcional Descreve a gama de atividades metabólicas realizadas pela microbiota intestinal. Trata-se de um indicador mais importante da saúde intestinal do que a simples diversidade taxonómica, pois diferentes composições microbianas podem desempenhar funções metabólicas semelhantes. A avaliação da diversidade funcional pode fornecer uma previsão mais exata dos estados fisiológicos do que apenas a diversidade composicional. )  - a gama de trabalhos que estes micróbios desempenham. Não basta ter uma variedade de micróbios. Estes micróbios devem poder trabalhar em harmonia. 1

Microrganismos: micróbios preciosos para a saúde humana

Saiba mais

A força de trabalho invisível

Tal como uma floresta tropical sustenta uma vida diversificada, o mesmo acontece com o nosso intestino. Estes habitantes microbianos não são passageiros ociosos, são trabalhadores essenciais. Produzem substâncias vitais chamadas (sidenote: Ácidos Gordos de Cadeia Curta (AGCC) Os Ácidos Gordos de Cadeia Curta são uma fonte de energia (carburante) das células do indivíduo, interagem com o sistema imunitário e estão envolvidos na comunicação entre o intestino e o cérebro. Silva YP, Bernardi A, Frozza RL. The Role of Short-Chain Fatty Acids From Gut Microbiota in Gut-Brain Communication. Front Endocrinol (Lausanne). 2020;11:25. ) (AGCCs),que são como um combustível para o nosso revestimento intestinal e mantêm o nosso sistema imunitário sob controlo.  Um destes AGCCs, o chamado butirato, é como um super-herói, fornecendo energia às células do nosso cólon.

Depois, há os ácidos biliares, inicialmente produzidos pelo fígado e, em seguida, transformados pelas bactérias intestinais, que são cruciais para a digestão das gorduras, funcionando como um pequeno detergente do sistema digestivo. O fígado e o intestino estabelecem um diálogo constante – uma via de dois sentidos que se influenciam mutuamente. O intestino produz moléculas que atuam como mensageiros para o fígado, e o fígado envia de volta os ácidos biliares.

Gut microbiota: our immune system’s best friend 19.10.2022 Microbiota intestinal: a aliada do nosso sistema imunitário Mais informação

Uma barreira de proteção

O nosso intestino não é apenas uma moradia para os micróbios: é uma barreira importante. (sidenote: Camada de muco Trata-se de uma barreira complexa e dinâmica que reveste o intestino, composta principalmente por água, eletrólitos, lípidos e mucinas. Separa fisicamente as bactérias do epitélio intestinal, impedindo o contacto direto e mantendo a integridade da barreira intestinal. A espessura e a renovação da camada de muco são cruciais para um intestino saudável. ) , auma substância gelatinosa e brilhante, atua como um guarda-costas, impedindo que as bactérias toquem diretamente no delicado revestimento dos nossos intestinos. Esta camada é constantemente renovada - um processo meticulosamente gerido como o sistema de saneamento de uma cidade - mantendo a proteção. Também é surpreendentemente afetado pelo que comemos

Certas fibras e prebióticos podem ajudar a suportar a camada de muco, garantindo que permaneça robusta. Mas alguns alimentos processados com emulsificantes podem romper essa camada e fazer com que a barreira intestinal se torne mais permeável - como uma cidade cuja muralha foi rompida.

Qual é a diferença entre prebióticos, probióticos e pós-bióticos?

Saiba mais

A resiliência é fundamental

Tal como uma floresta tropical que resiste às tempestades, um microbioma saudável deve ser (sidenote: Resiliência Trata-se da capacidade que a microbiota intestinal possui de manter uma composição estável ao longo do tempo e de resistir a distúrbios como os antibióticos ou as mudanças alimentares. Uma microbiota resiliente pode recuperar-se rapidamente de perturbações, reduzindo o risco de problemas de saúde a longo prazo. ) . Deve ser capaz de recuperar-se rapidamente após distúrbios, como doenças ou antibióticos, que vieram perturbar o seu delicado equilíbrio. Começamos a compreender que um intestino saudável não é uma entidade fixa. É dinâmico e único para cada pessoa. É influenciado pelo nascimento, pelo ambiente, pelo estilo de vida e pela alimentação. Este facto torna a definição de um intestino "saudável" complexa e requer uma exploração científica muito mais aprofundada.

Não se trata apenas de uma questão de bactérias boas ou más, mas da função global e da capacidade do microbioma de lidar com mudanças. Parece que a chave é o equilíbrio e a capacidade de desempenhar as suas funções essenciais, como uma orquestra, e não apenas um único instrumento. Esta nova forma de ver o microbioma vai mudar a maneira como abordamos os cuidados de saúde e irá nos ajudar a proteger estes aliados microscópicos que estão dentro de nós.

A microbiota intestinal

Saiba mais
Fonte

1. https://gut.bmj.com/content/73/11/1893

Tags
Intestino Saúde intestinal Microbiota intestinal Saúde pública Sistema digestivo Medicina geral Probióticos Dieta Fígado Microrganismos Microbioma Flora

    Leia também

    How to keep a healthy microbiota? Como manter uma microbiota saudável?
    Microbiota: uma rede interligada para a sua saúde!
    Publicado em 25 Fevereiro 2025
    Atualizado em 26 Fevereiro 2025

    Sobre este artigo

    Este conteúdo é referente a vários assuntos importantes. Descubra-os abaixo:

    Tópico principal

    Saúde intestinal

    Microbiotas relacionadas

    A microbiota intestinal

    Tópicos relacionados

    Prebióticos: o essencial para os compreender Perturbações digestivas Dieta: Impacto na Microbiota Intestinal

    Autor

    Dr Amine Zorgani
    O poder do nosso intestino

    Microbiotalk: seminários sobre resistência antimicrobiana

    Quebrar o silêncio: uma conversa global sobre a resistência aos antimicrobianos A resistência aos antimicr...

    Descubra mais

    Dispepsia funcional

    A dispepsia funcional é uma perturbação digestiva tão vulgar como o seu nome é esquisito. A dor de estômago...

    Descubra mais

    A microbiota intestinal

    Microbiota intestinal: por que razão é tão importante para a nossa saúde? Temos triliões1 de bactérias que ...

    Descubra mais

    Transplante fecal, uma pista promissora?

    Vai surpreender muita gente: tratarmo- nos usando as fezes não começou ontem, mas descobertas recentes sobr...

    Descubra mais

    Diarreia do viajante

    Aviso aos viajantes e globetrotters vítimas da temível "doença do turista"! Esta infeção, geralmente benign...

    Descubra mais

    Síndrome metabólica

    A síndrome metabólica representa um conjunto de problemas metabólicos associados à obesidade, como hipertri...

    Descubra mais

    Voz de especialista: Prof. Patrice D. Cani

    Intervenção na microbiota intestinal: eficaz para o emagrecimento? Embora o estudo da microbiota intestina...

    Descubra mais

    Microbiota intestinal e doenças metabólicas: quais as ligações?

    Produzem-se dentro de nós, todos os dias, cascatas de reações químicas que fazem com que o nosso organismo ...

    Descubra mais

    Novidades mais recentes

    Notícias
    02/06/2025

    Doença celíaca: o "sem glúten" não é tão simples para os intestinos

    Ler o artigo
    Periods and endometriosis: what is the role of the microbiota?
    03/03/2023

    Períodos menstruais e endometriose: qual é o papel da microbiota?

    Ler o artigo
    14/05/2025

    Quando os refrigerantes adoçam a sua microbiota e a sua saúde

    Ler o artigo
    12/05/2025

    Os efeitos nefastos dos sumos de frutas e de legumes na saúde da microbiota

    Ler o artigo
    Allergies : et si tout venait du microbiote ?
    19/04/2023

    Alergias: e se tudo viesse da microbiota?

    Ler o artigo
    Photo LP: Sensibles à l’E466 ? Votre microbiote a son mot à dire
    23/04/2025

    Sensível ao E466? A sua microbiota tem algo a lhe dizer

    Ler o artigo
    Actu GP : Bière sans alcool, le microbiote intestinal en raffole !
    13/07/2020

    Cerveja sem álcool? A microbiota intestinal adora!

    Ler o artigo
    20/03/2025

    Será que um medicamento para a doença de Parkinson pode mudar as nossas bactérias intestinais?

    Ler o artigo
    • Descubra as microbiotas
      • A microbiota intestinal
      • A microbiota ORL
      • A microbiota pulmonar
      • A microbiota urinária
      • A microbiota da pele
      • A microbiota vaginal
    • Microbiota e doenças associadas
      • Perturbações digestivas
      • Saúde feminina
      • Doenças metabólicas
      • Doenças de pele
      • Saúde infantil
      • Saúde mental
      • Afeções neurológicas
      • Problemas respiratórios
      • Afecções urinárias
    • Aja sobre a sua microbiota
      • Probióticos
      • Prébioticos
      • Transplante fecal
      • Dieta
    • Publicações
      • Notícias
      • Publicações
      • Páginas temáticas
      • Perguntas sobre microbiota
      • Depoimentos de pacientes
      • Ponto de vista dos especialistas
    • Sobre o Instituto
      • Sobre o Instituto
      • Observatório Internacional de Microbiotas
      • Sala de imprensa
      • Parcerias

      Siga a comunidade da microbiota

      • Facebook
      • Twitter
      • LinkedIn
      • YouTube
      • Instagram
      • Bluesky

    Acesso a profissionais de saúde

    Encontre aqui o seu espaço dedicado
    Biocodex logo
    O poder do nosso intestino
    A minha microbiota como mulher
    A nossa maravilhosa microbiota
    • Portuguese
    • English
    • Français
    • Español
    • Polish

    Navegue no site

    • Descubra as microbiotas
      • A microbiota intestinal
      • A microbiota ORL
      • A microbiota pulmonar
      • A microbiota urinária
      • A microbiota da pele
      • A microbiota vaginal
    • Microbiota e doenças associadas
      • Perturbações digestivas
      • Saúde feminina
      • Doenças metabólicas
      • Doenças de pele
      • Saúde infantil
      • Saúde mental
      • Afeções neurológicas
      • Problemas respiratórios
      • Afecções urinárias
    • Aja sobre a sua microbiota
      • Probióticos
      • Prébioticos
      • Transplante fecal
      • Dieta
    • Publicações
      • Notícias
      • Publicações
      • Páginas temáticas
      • Perguntas sobre microbiota
      • Depoimentos de pacientes
      • Ponto de vista dos especialistas
    • Sobre o Instituto
      • Sobre o Instituto
      • Observatório Internacional de Microbiotas
      • Sala de imprensa
      • Parcerias

      Siga a comunidade da microbiota

      • Facebook
      • Twitter
      • LinkedIn
      • YouTube
      • Instagram
      • Bluesky

    Acesso a profissionais de saúde

    Encontre aqui o seu espaço dedicado
    Biocodex logo

    Descobrir

    O poder do nosso intestino
    A minha microbiota como mulher
    A nossa maravilhosa microbiota

    Siga a comunidade da microbiota

    • Facebook
    • Twitter
    • LinkedIn
    • YouTube
    • Instagram
    • Bluesky

    Acesso a profissionais de saúde

    Encontre aqui o seu espaço dedicado

    Redirecionamento

    Você está prestes a ser redirecionado e deixar nosso site

    • Ser redirecionado
    • Ficar no site do Biocodex Microbiota Institute

    Fique connosco!

    Junte-se à comunidade da microbiota e receba "The Essential" uma vez por mês para se manter atualizado com as últimas notícias sobre a microbiota.

    * Campo obrigatório

    BMI 20-35

    Descubra

    23/06/2025

    Como as bactérias podem vir a transformar as investigações de agressões sexuais

    Ler o artigo
    16/06/2025

    Os efeitos surpreendentes da menopausa na microbiota

    Ler o artigo
    10/06/2025

    Dor pélvica: e se la culpa fosse da microbiota?

    Ler o artigo

    Mantenha-se informado

    Junte-se à comunidade da microbiota e receba "The Essential" uma vez por mês para se manter atualizado com as últimas notícias sobre a microbiota.

    * Campo obrigatório

    BMI 20-35

    • Descubra as microbiotas
      • A microbiota intestinal
      • A microbiota ORL
      • A microbiota pulmonar
      • A microbiota urinária
      • A microbiota da pele
      • A microbiota vaginal
    • Microbiota e doenças associadas
      • Perturbações digestivas
      • Saúde feminina
      • Doenças metabólicas
      • Doenças de pele
      • Saúde infantil
      • Saúde mental
      • Afeções neurológicas
      • Problemas respiratórios
      • Afecções urinárias
    • Aja sobre a sua microbiota
      • Probióticos
      • Prébioticos
      • Transplante fecal
      • Dieta
    • Publicações
      • Notícias
      • Publicações
      • Páginas temáticas
      • Perguntas sobre microbiota
      • Depoimentos de pacientes
      • Ponto de vista dos especialistas
    • Sobre o Instituto
      • Sobre o Instituto
      • Observatório Internacional de Microbiotas
      • Sala de imprensa
      • Parcerias

      Siga a comunidade da microbiota

      • Facebook
      • Twitter
      • LinkedIn
      • YouTube
      • Instagram
      • Bluesky

    Acesso a profissionais de saúde

    Encontre aqui o seu espaço dedicado
    Biocodex logo

    Descobrir

    O poder do nosso intestino
    A minha microbiota como mulher
    A nossa maravilhosa microbiota

    Acesso a profissionais de saúde

    Encontre aqui o seu espaço dedicado

    Siga a comunidade da microbiota

    • Facebook
    • Twitter
    • LinkedIn
    • YouTube
    • Instagram
    • Bluesky

    © 2025 Biocodex. Todos os direitos reservados

    • Referências legais
    • Condições gerais de utilização
    • Política de proteção de dados
    • Mapa do site
    • Configurações de cookies
    • Acessibilidade digital : parcialmente em conformidade
    Biocodex logo