Aller au contenu principal
A propos de l’Institut
  • Français
  • English
  • Español
  • Portuguese
  • Polish

Fil d'Ariane

  1. Accueil
  2. Le pouvoir de votre intestin
  3. Quand la course à pied rend le sourire aux ados déprimés… et à leur microbiote intestinal
  • Comprendre les microbiotes
    • Le microbiote intestinal
    • Le microbiote ORL
    • Le microbiote pulmonaire
    • Le microbiote urinaire
    • Le microbiote cutané
    • Le microbiote vaginal
  • Microbiote et troubles associés
    • Troubles digestifs
    • Santé de la femme
    • Maladies métaboliques
    • Troubles cutanés
    • Santé de l'enfant
    • Santé mentale
    • Troubles neurologiques
    • Troubles respiratoires
    • Troubles urinaires
  • Agir sur nos microbiotes
    • Les probiotiques
    • Les prébiotiques
    • La transplantation fécale
    • L'alimentation
  • Publications
    • Dossiers thématiques
    • Actualités
    • Salle de presse
    A propos de l’Institut

    Rejoignez la communauté du microbiote

    • Facebook
    • Twitter
    • YouTube

Section professionnels de santé

Retrouvez ici votre espace dédié
Biocodex logo
Le pouvoir de votre intestin
Mon microbiote au féminin
Les merveilles de notre microbiote

Fil d'Ariane

  1. Accueil
  2. Le pouvoir de votre intestin
  3. Quand la course à pied rend le sourire aux ados déprimés… et à leur microbiote intestinal
Le pouvoir de votre intestin

Quand la course à pied rend le sourire aux ados déprimés… et à leur microbiote intestinal

Santé mentale
Le microbiote intestinal Troubles de l'humeur Santé mentale

Une étude menée sur des adolescents présentant des troubles dépressifs tend à montrer que la course à pied génère une amélioration de leurs symptômes et des modifications significatives du microbiote intestinal suggérant des effets bénéfiques pour la santé.

Le pouvoir de votre intestin
Mon microbiote au féminin
Les merveilles de notre microbiote
  • Comprendre les microbiotes
    • Le microbiote intestinal
    • Le microbiote ORL
    • Le microbiote pulmonaire
    • Le microbiote urinaire
    • Le microbiote cutané
    • Le microbiote vaginal
  • Microbiote et troubles associés
    • Troubles digestifs
    • Santé de la femme
    • Maladies métaboliques
    • Troubles cutanés
    • Santé de l'enfant
    • Santé mentale
    • Troubles neurologiques
    • Troubles respiratoires
    • Troubles urinaires
  • Agir sur nos microbiotes
    • Les probiotiques
    • Les prébiotiques
    • La transplantation fécale
    • L'alimentation
  • Publications
    • Dossiers thématiques
    • Actualités
    • Salle de presse
    A propos de l’Institut

    Rejoignez la communauté du microbiote

    • Facebook
    • Twitter
    • YouTube

Section professionnels de santé

Retrouvez ici votre espace dédié
Biocodex logo

en_sources_title

en_sources_text_start en_sources_text_end

Partager cet article

Ce sujet pourrait intéresser vos proches, pourquoi ne pas le partager ?

  • Facebook
  • Twitter
  • Mail

A propos de cet article

Publié le 16 mars 2023
Mis à jour le 16 mars 2023

Inciter un ado présentant des épisodes dépressifs à courir régulièrement pourrait bien lui éviter de développer un jour une véritable dépression. Et si cet effet protecteur était lié aux modifications du microbiote intestinal engendrées par l’activité physique ? C’est ce que suggère une nouvelle étude.

Axe intestin cerveau Bandeau 16.09.2019 Comment notre intestin dialogue en permanence avec notre cerveau En savoir plus

Mobiliser le corps pour lutter contre la dépression

Pour parvenir à ce résultat, les scientifiques ont recruté 25 adolescents âgés de 12 à 14 ans souffrant de dépression « infraliminaire » (subthreshold depression en anglais), c’est-à-dire « sous le seuil » du trouble dépressif majeur. Ce type de dépression se traduit par la présence, depuis 2 semaines ou plus, d’au moins 2 symptômes significatifs de la dépression décrit par le manuel des troubles mentaux :

  • une humeur dépressive,
  • fatigue,
  • perte ou gain de poids,
  • agitation ou ralentissement psychomoteur,
  • sentiment de culpabilité,
  • etc. 

Elle est associée à un risque de 40 % de développer un jour un trouble dépressif majeur (TDM). 
Les collégiens de l’étude ont été répartis au hasard dans deux groupes : un premier où ils étaient invités, 4 jours par semaine, à courir une demi-heure à intensité modérée, et un deuxième dans lequel ils pratiquaient tous les 15 jours des séances de jeux, de chant et de lecture. Avant et à l’issue des 3 mois d’expérimentation, les selles de l’ensemble des participants ont été recueillies et analysées pour analyser la composition du microbiote intestinal.

Le microbiote intestinal

En savoir plus

Bouger, courir et modifier (positivement) votre microbiote intestinal

Les résultats indiquent que l’amélioration des symptômes dépressifs est significative dans le groupe course et inexistante dans le groupe jeux et lecture. La course à pied a par ailleurs entraîné des modifications nettes du microbiote intestinal des adolescents. 
Ceux qui avaient couru avaient ainsi plus de Coprococcus et de Blautia, deux genres bactériens produisant du butyrate, un (sidenote: Acides Gras à Chaîne Courte (AGCC) Les acides gras à chaîne courte sont une source d’énergie (carburant) des cellules de l’individu, ils interagissent avec le système immunitaire et sont impliqués dans la communication entre l’intestin et le cerveau. Silva YP, Bernardi A, Frozza RL. The Role of Short-Chain Fatty Acids From Gut Microbiota in Gut-Brain Communication. Front Endocrinol (Lausanne). 2020;11:25. ) (AGCC) connu pour ses effets bénéfiques pour la santé (rôle protecteur anti-inflammatoire dans les intestins par exemple).

Ils avaient également davantage de Dorea et de Tyzzerella, des genres bactériens dont le lien avec la dépression n’est pas encore totalement établi.

Intestin-cerveau : tout est lié !

Les résultats de cette petite étude, la première du genre réalisée chez des adolescents, doivent encore être confirmés. Ils apportent cependant une excellente nouvelle : inciter son ado à bouger n’est pas seulement 100 % gratuit, c’est bénéfique pour son microbiote intestinal et son bien-être mental.

Sources

Wang R, Cai Y, et al. Exercise effect on the gut microbiota in young adolescents with subthreshold depression: A randomized psychoeducation-controlled Trial. Psychiatry Res. 2023 Jan;319:115005.

Tags
Dépression Axe intestin-cerveau Santé mentale Sport Psychiatrie Maladie psychiatrique

en_view en_sources

    A lire aussi

    Pourquoi suis-je de si bonne humeur aujourd’hui ?
    Actu GP : Sport et microbiote : une question d’équilibre ! Sport et microbiote : une question d’équilibre !
    Publié le 16 mars 2023
    Mis à jour le 16 mars 2023

    A propos de cet article

    Ce contenu fait référence à plusieurs sujets clés. Découvrez-les ci-dessous :

    Sujet principal

    Santé mentale

    Microbiotes associés

    Le microbiote intestinal

    Sujets associés

    Troubles de l'humeur Santé mentale
    Le pouvoir de votre intestin

    Prébiotiques : l'essentiel pour comprendre

    Une seule lettre sépare prébiotique de probiotique, de quoi les confondre ! Pour corser l’affaire, les deux...

    En savoir plus

    Les probiotiques

    Les probiotiques : c’est quoi au juste ? Il a fallu attendre le 21e siècle pour qu’ils aient leur définitio...

    En savoir plus

    Diarrhée associée aux antibiotiques

    Les antibiotiques constituent un outil puissant dans la lutte contre les infections bactériennes. Si les  t...

    En savoir plus

    Nos microbes signent-ils nos allergies alimentaires ?

    Les premiers mois de vie sont essentiels au bon développement du système immunitaire du nouveau-né. Il est ...

    En savoir plus

    Microbiote et troubles du spectre de l’autisme

    Les perturbations du microbiote au cours de nos premières années de vie, au moment où notre flore intestina...

    En savoir plus

    Troubles digestifs

    En savoir plus

    Troubles fonctionnels intestinaux

    Les noms diffèrent pour désigner ces maladies : tantôt syndrome de l’intestin irritable (SII), tantôt colit...

    En savoir plus

    Santé de l'enfant

    En savoir plus

    En ce moment

    Actualités
    Photo: Patients stories IBS
    20/01/2023

    Patients stories : vivre avec le Syndrome de l'Intestin Irritable (SII)

    Lire l'article
    Periods and endometriosis: what is the role of the microbiota?
    03/03/2023

    Menstruations et endométriose : quel est le rôle du microbiote ?

    Lire l'article
    Pimenter son repas… et son microbiote intestinal ?
    03/03/2023

    Pimenter son repas… et son microbiote intestinal ?

    Lire l'article
    The psychobiotic diet: might fermented or prebiotic-rich foods reduce stress?
    15/02/2023

    Régime psychobiotique : des aliments fermentés ou riches en prébiotiques pour réduire le  stress ? 

    Lire l'article
    Women in Science Day: let’s meet our inspiring microbiota scientists
    09/02/2023

    Journée internationale des femmes et des filles de science : quels sont leurs thèmes de recherche sur le microbiote ?

    Lire l'article
    27/01/2023

    Légumes fermentés : de bonnes raisons de les mettre au menu

    Lire l'article
    Insomnie chez les personnes âgées : le microbiote intestinal impliqué ?
    25/01/2023

    Insomnie chez les personnes âgées : le microbiote intestinal impliqué ?

    Lire l'article
    Antibiotics: what impact on the microbiota and on our health?
    26/10/2022

    Antibiotiques : quels impacts sur le microbiote et notre santé ?

    Lire l'article
    Ma santé, mon microbiote
    Suivez notre page Facebook
    Les merveilles de notre microbiote
    Découvrez nos microbiotes et le rôle qu'ils jouent dans notre santé
    Votre section dédiée
    Professionnels de santé
    • Comprendre les microbiotes
      • Le microbiote intestinal
      • Le microbiote ORL
      • Le microbiote pulmonaire
      • Le microbiote urinaire
      • Le microbiote cutané
      • Le microbiote vaginal
    • Microbiote et troubles associés
      • Troubles digestifs
      • Santé de la femme
      • Maladies métaboliques
      • Troubles cutanés
      • Santé de l'enfant
      • Santé mentale
      • Troubles neurologiques
      • Troubles respiratoires
      • Troubles urinaires
    • Agir sur nos microbiotes
      • Les probiotiques
      • Les prébiotiques
      • La transplantation fécale
      • L'alimentation
    • Publications
      • Dossiers thématiques
      • Actualités
      • Salle de presse
      A propos de l’Institut

      Rejoignez la communauté du microbiote

      • Facebook
      • Twitter
      • YouTube

    Section professionnels de santé

    Retrouvez ici votre espace dédié
    Biocodex logo
    Le pouvoir de votre intestin
    Mon microbiote au féminin
    Les merveilles de notre microbiote
    • Français
    • English
    • Español
    • Portuguese
    • Polish

    Naviguer dans le site

    • Comprendre les microbiotes
      • Le microbiote intestinal
      • Le microbiote ORL
      • Le microbiote pulmonaire
      • Le microbiote urinaire
      • Le microbiote cutané
      • Le microbiote vaginal
    • Microbiote et troubles associés
      • Troubles digestifs
      • Santé de la femme
      • Maladies métaboliques
      • Troubles cutanés
      • Santé de l'enfant
      • Santé mentale
      • Troubles neurologiques
      • Troubles respiratoires
      • Troubles urinaires
    • Agir sur nos microbiotes
      • Les probiotiques
      • Les prébiotiques
      • La transplantation fécale
      • L'alimentation
    • Publications
      • Dossiers thématiques
      • Actualités
      • Salle de presse
      A propos de l’Institut

      Rejoignez la communauté du microbiote

      • Facebook
      • Twitter
      • YouTube

    Section professionnels de santé

    Retrouvez ici votre espace dédié
    Biocodex logo

    Découvrir

    Le pouvoir de votre intestin
    Mon microbiote au féminin
    Les merveilles de notre microbiote

    Rejoignez la communauté du microbiote

    • Facebook
    • Twitter
    • YouTube

    Section professionnels de santé

    Retrouvez ici votre espace dédié

    Redirection

    Vous êtes sur le point d'être redirigé et de quitter notre site web

    • Être redirigé
    • Rester sur le site Web du Biocodex Microbiota Institute

    Ne partez pas si vite !

    Rejoignez la communauté du microbiote et recevez une fois par mois "The Essential" pour rester au courant des dernières actualités sur le microbiote.

    * Champs obligatoires

    BMI 20-35

    Découvrir

    16/03/2023

    Quand la course à pied rend le sourire aux ados déprimés… et à leur microbiote intestinal

    Lire l'article
    Periods and endometriosis: what is the role of the microbiota?
    03/03/2023

    Menstruations et endométriose : quel est le rôle du microbiote ?

    Lire l'article
    Pimenter son repas… et son microbiote intestinal ?
    03/03/2023

    Pimenter son repas… et son microbiote intestinal ?

    Lire l'article

    Se tenir informé

    Rejoignez la communauté du microbiote et recevez une fois par mois "The Essential" pour rester au courant des dernières actualités sur le microbiote.

    * Champs obligatoires

    BMI 20-35

    • Comprendre les microbiotes
      • Le microbiote intestinal
      • Le microbiote ORL
      • Le microbiote pulmonaire
      • Le microbiote urinaire
      • Le microbiote cutané
      • Le microbiote vaginal
    • Microbiote et troubles associés
      • Troubles digestifs
      • Santé de la femme
      • Maladies métaboliques
      • Troubles cutanés
      • Santé de l'enfant
      • Santé mentale
      • Troubles neurologiques
      • Troubles respiratoires
      • Troubles urinaires
    • Agir sur nos microbiotes
      • Les probiotiques
      • Les prébiotiques
      • La transplantation fécale
      • L'alimentation
    • Publications
      • Dossiers thématiques
      • Actualités
      • Salle de presse
      A propos de l’Institut

      Rejoignez la communauté du microbiote

      • Facebook
      • Twitter
      • YouTube

    Section professionnels de santé

    Retrouvez ici votre espace dédié
    Biocodex logo

    Découvrir

    Le pouvoir de votre intestin
    Mon microbiote au féminin
    Les merveilles de notre microbiote

    Section professionnels de santé

    Retrouvez ici votre espace dédié

    Rejoignez la communauté du microbiote

    • Facebook
    • Twitter
    • YouTube

    © 2022 Biocodex. Tous droits réservés.

    • Politique des cookies
    • Protection des données
    • CGU
    • Plan de site
    • Gestion des cookies
    Biocodex logo