Tudo o que precisa de saber sobre o sono e a microbiota
Todos sabemos que uma má noite de sono pode arruinar o dia seguinte, mas e se o seu intestino tivesse algo a ver com isso? Há cada vez mais estudos que analisam o papel que a microbiota intestinal pode desempenhar em problemas de sono como a insónia, o stress ou mesmo a apneia do sono. Quando o intestino está desequilibrado, pode interferir com a forma como o cérebro regula o nosso ciclo de sono e vigília. Será que cuidar do seu microbioma pode ajudá-lo a dormir melhor? Vejamos mais de perto o que a ciência nos diz.
Acesso a profissionais de saúde
Encontre aqui o seu espaço dedicado
Sobre este artigo
O sono está ligado ao microbiota?
O segredo de uma boa noite de sono está nos seus intestinos!
Será a microbiota intestinal a chave para um sono de alta qualidade?
Diz-me como é a microbiota intestinal do teu bebé, e eu dir-te-ei como ele dorme
Poderá o microbiota desempenhar um papel nos problemas relacionados com o sono?
Insónia em pessoas idosas: a microbiota intestinal implicada?
Apneia do sono: as bactérias da microbiota intestinal postas em causa
Insónia, microbiota e inflamação: ligações comprovadas?
Existe uma ligação entre o microbiota, os hábitos de sono e os níveis de energia?
O efeito surpreendente do café na microbiota
O futuro (da microbiota) pertence a quem se levanta cedo
Fadiga crónica: basta faltar-lhe uma bactéria, e já sente todo o corpo esgotado
Sono, humor e o eixo intestino-cérebro
Em alguns casos, as noites mal dormidas e os episódios de insónia podem estar relacionados com perturbações psiquiátricas. Para saber mais sobre a forma como o microbiota pode influenciar a saúde do cérebro e o humor, consulte as ligações abaixo.
