Expossoma: entendendo como nosso ambiente molda nosso microbiota

E se a saúde fosse mais do que genética? E se fosse tudo aquilo a que somos expostos? O expossoma representa a soma de todos os fatores ambientais, comportamentais e sociais que influenciam nossa biologia, desde a concepção até a morte. Nesta playlist, especialistas exploram como o expossoma conecta nosso microbiota, o ambiente, o estilo de vida e as emoções, oferecendo uma nova forma de entender e prevenir doenças crônicas. De desreguladores endócrinos e estresse à nutrição, medicina integrativa e exposições na primeira infância, descubra como esses fatores interagem para moldar a saúde ao longo de toda a vida.
 

Mergulhe nesta série para entender melhor a ciência por trás do expossoma e como pequenas mudanças, bem informadas, podem fazer uma grande diferença para a saúde global

Como podemos evitar exposições prejudiciais à nossa saúde?

A vida moderna é prática, mas nem sempre saudável. Neste vídeo, descubra como as escolhas cotidianas relacionadas à alimentação, ao estilo de vida e ao ambiente moldam nosso bem-estar a longo prazo e a saúde das futuras gerações.
 

Sob a ótica do expossoma, esta apresentação nos lembra que a verdadeira prevenção começa com hábitos simples e de bom senso: comer alimentos reais e minimamente processados; movimentar-se todos os dias; proteger a saúde mental; e viver de forma mais consciente por nós e pelo planeta.

Você vai aprender:

• Como os hábitos modernos e os alimentos ultraprocessados impactam a saúde e a inflamação
• Por que equilíbrio, simplicidade e consumo consciente são importantes
• Como a primeira infância e a parentalidade moldam a resiliência ao longo da vida

Medicina ambiental e integrativa: uma nova forma de cuidar da saúde?

A saúde moderna está evoluindo, indo além dos sintomas para explorar como nosso ambiente, estilo de vida e equilíbrio mente-corpo influenciam as doenças crônicas

Este vídeo explica como a medicina ambiental (que estuda nossas exposições) e a medicina integrativa (que combina abordagens não farmacológicas baseadas em evidências) trabalham juntas para melhorar a prevenção e os resultados para os pacientes.

Você vai aprender:

• O que significam medicina ambiental e medicina integrativa na saúde atual
• A ciência por trás de práticas não farmacológicas validadas: nutrição, atividade física, hipnose, meditação e acupuntura
• Como essas abordagens apoiam o cuidado do câncer, diabetes, obesidade e outras condições crônicas

Expossoma e saúde: o gênero faz diferença?

De desreguladores hormonais a exposições ocupacionais, o gênero influencia a forma como interagimos com o ambiente e como ele impacta nossa saúde.

Neste vídeo, descubra como os desreguladores endócrinos podem influenciar o desenvolvimento de cânceres hormônio-dependentes, a puberdade precoce e os distúrbios reprodutivos e por que compreender as exposições específicas de gênero é essencial para proteger as futuras gerações.
 

Você vai aprende:

• Como os desreguladores endócrinos afetam homens, mulheres e crianças de maneiras diferentes
• Exemplos do mundo real: cosméticos, construção civil, agricultura e muito mais
• Por que o expossoma deve incluir o fator gênero para avançar na prevenção de precisão

Genoma, epigenética, expossoma: qual é a diferença entre eles?

Seus genes não são seu destino. Este vídeo explica como o genoma (seu DNA), a epigenética (como a expressão gênica é ativada ou desativada) e o expossoma (o conjunto de exposições ao longo da vida) interagem para moldar a saúde

Da metilação do DNA e das histonas aos desreguladores endócrinos, ao microbiota e às janelas de vulnerabilidade (como os primeiros 1.000 dias), descubra como o ambiente e o estilo de vida orquestram a biologia — e por que a prevenção começa com a compreensão das exposições.
 

Você vai aprender:

• Definições claras: genoma vs. epigenética vs. expossoma
• Como as exposições modulam os genes e impulsionam a inflamação de baixo grau
• Orientações práticas para reduzir exposições prejudiciais

Como introduzir o expossoma na consulta?

E se a chave para compreender as doenças crônicas estivesse em tudo aquilo a que somos expostos do estresse e da alimentação à poluição e ao estilo de vida?

Neste vídeo, a Dra. Véronique Mondain, especialista em doenças infecciosas, explica como o estudo do expossoma a soma de todas as exposições ambientais e comportamentais transforma a maneira como abordamos a prevenção e a medicina integrativa.