A nossa maravilhosa microbiota

Imagine que o seu instinto é como uma grande cidade. Bem, uma "Cidade Microbiota", para ser mais preciso.

Bactérias, vírus, fungos (incluindo leveduras), parasitas... A sua microbiota intestinal é composta por todos estes microrganismos vivos1. Deve saber também que possui bactérias em muitas outras partes do seu corpo: nos ouvidos2, boca3, pele4, pulmões5, trato urinário6, e até mesmo na vagina7.

Compreenda o que cada uma delas faz, o papel que desempenham no nosso corpo e como cada um de nós deve cuidar da nossa microbiota.

Ambiente e microbiota: como afectam a sua saúde?

Já sabia? A natureza, mas também a poluição e o seu ambiente de vida podem influenciar a composição de sua microbiota e, em última análise, afetar sua saúde.

Probióticos, prebióticos, quais são os seus benefícios na sua microbiota?

Provavelmente já ouviu dizer que comer muita fruta e vegetais ricos em vitaminas, minerais e contendo prebióticos e probióticos é a melhor forma de fortalecer a sua microbiota e impulsionar o seu sistema imunitário. Como?