Ендометріоз — це хронічне гінекологічне захворювання, яке виникає, коли тканина, схожа на внутрішню оболонку матки, росте поза маткою (лоном). Ця аномальна міграція призводить до запалення та інтенсивного болю. Точні причини ендометріозу залишаються невідомими, але, схоже, залучені генетичні, гормональні, екологічні та імунні фактори. Команда намагалася розробити неінвазивний діагностичний тест, здатний характеризувати вагінальну та кишкову мікробіоту жінок, які страждають від ендометріозу.

Мікробіота піхви: прогностичний інструмент

Для цього від 35 пацієнток з ендометріозом та 24 контрольних осіб у віці від 21 до 49 років були взяті вагінальні виділення та ректальні зразки у два різні моменти часу: під час менструації та поза цим періодом. Результати показали, що не було різниці в складі кишкової та вагінальної мікробіоти між двома групами, незалежно від фази менструального циклу. Однак, було виявлено відмінності в мікробіоті піхви в групі жінок з ендометріозом. Під час менструації бактеріальний вид Anaerococcus зустрічався у великій кількості у жінок із важкими формами захворювання у порівнянні з жінками з легшими формами захворювання, що вказує на те, що Anaerococcus може прогнозувати тяжкість ендометріозу.

Майбутні дослідження

Висновки команди можуть виявитися особливо корисними для майбутніх досліджень ролі вагінальної мікробіоти і зокрема для діагностики важких стадій ендометріозу, хоча ці результати потребують підтвердження на більших когортах. Загалом, ці попередні результати відкривають нові напрямки досліджень, які дозволять краще зрозуміти причини ендометріозу та допоможуть у розробці нових неінвазивних діагностичних інструментів для виявлення цього захворювання.

За десятиліття урбанізація та сучасна інфраструктура зменшили вплив мікроорганізмів навколишнього середовища. Поліпшення гігієни захистило нас від багатьох інфекційних захворювань. 

Однак відсутність контакту з природними бактеріальними екосистемами в рослинах, ґрунті, воді тощо є шкідливою для нашої мікробіоти. Більше того, ця відсутність природи має наслідки для нашого здоров’я: на думку вчених, міський спосіб життя (розпорядок поїздки, роботи, сну) сприяє алергіям і захворюванням з аутоімунним компонентом. Наша шкіра не постраждала, оскільки урбанізація змінює її мікробний баланс.

Все ж, дотик природи може допомогти відновити баланс. Мікробіота нашої шкіри збагачується, коли ми гуляємо міськими зеленими насадженнями, а мікробіота наших дітей стає більш різноманітною, якщо вони відвідують зелені дитячі центри. Але яку користь ми можемо отримати від рослин, якщо сидимо в офісі вісім годин на день?

Зелені стіни для оновлення мікробіоти шкіри...

Команда фінських дослідників¹ встановила зелені стіни з циркуляцією повітря в офісах університетів. Ідея полягала в тому, щоб повітря в приміщенні циркулювало через зелені рослини (філодендрони, драцени, папороті та інші) за допомогою вентиляторів. Команда порівняла зразки шкіри та крові персоналу, який працює в цих офісах із зеленими стінами, зі зразками працівників, які не працюють між зеленими стінами.

Результати? Велика кількість лактобактерій і різноманітність протеобактерій шкіри, які, як відомо, допомагають збалансувати мікробіоту шкіри та захищають її від шкідливих мікроорганізмів, швидко зросли серед персоналу, який працює в офісах із зеленими стінами. У крові цих співробітників вчені також виявили зниження рівня прозапального цитокіну та підвищення рівня цитокіну (sidenote: Cytokine A small protein involved in communication between cells, especially in the immune system.  Cytokines: Introduction_British Society for Immunology )  який бере участь у регуляції імунної відповіді.

...та кращої якості життя на роботі 

За словами авторів дослідження, циркуляція повітря між зеленими стінами балансує вологу повітря і вивільнює спори рослин або бактерії (включаючи протеобактерії), які осідають на шкірі. Здатність рослин фільтрувати забруднення повітря також може мати позитивний вплив на мікробіоту шкіри. У будь-якому випадку зелені стіни гарно виглядають і потенційно корисні для нашого здоров'я. Тож поки ми очікуємо на результати нових досліджень, чи варто нам брати з собою улюблені горщикові рослини на робоче місце?

Продовження буде...

Наша спільнота рекомендує 

Діалог між нашим мозком і кишечником регулює наш настрій

Кишечник має 200 мільйонів нейронів, мільярди кишкових бактерій і заслуговує прізвисько «другий мозок». Він дуже активний і сприяє як нашому фізичному, так і психічному здоров’ю.¹

Наш шлунково-кишковий тракт і мозок постійно спілкуються один з одним, але зв’язок між ними може бути порушений, коли наша кишкова мікробіота деградує та починається запальний процес. 

Порушення кишкової мікробіоти, також відоме як дисбактеріоз, пов’язане з різними розладами психічного здоров’я (депресія, тривога).² Фактично, деякі дослідження, проведені на людях (хоча й лише деякі), здається, продемонстрували значне зниження рівня багатство кишкової флори у пацієнтів з психічними розладами.³ 

Вісь кишечник-мозок: як це працює?

Кишкові бактерії спілкуються з нашим мозком, виробляючи молекули, які називаються «нейротрансмітерами»; найвідоміші — серотонін і дофамін — регулюють наш настрій.⁴ На думку вчених, ці нейромедіатори (sidenote: нейротрансмітери Специфічні молекули, які забезпечують зв'язок між нейронами (нервовими клітинами мозку), а також з бактеріями мікробіоти. Вони виробляються клітинами людини та бактеріями мікробіоти.   Baj A, Moro E, Bistoletti M, Orlandi V, Crema F, Giaroni C. Glutamatergic Signaling Along The Microbiota-Gut-Brain Axis. Int J Mol Sci. 2019;20(6):1482. )  діють на клітини стінки кишечника. Таким чином повідомлення досягає мозку через нейрони травного тракту.⁵

Ще один засіб для передачі інформації: коротколанцюгові жирні кислоти (sidenote: коротколанцюгові жирні кислоти Коротколанцюгові жирні кислоти є джерелом енергії (палива) для клітин організму. Вони взаємодіють з імунною системою та беруть участь у комунікації між кишечником і мозком.   Silva YP, Bernardi A, Frozza RL. The Role of Short-Chain Fatty Acids From Gut Microbiota in Gut-Brain Communication. Front Endocrinol (Lausanne). 2020;11:25. )  (SCFA). Ці біологічні речовини, деякі з яких корисні для нашого організму, виробляються бактеріями в товстій кишці під час бродіння харчових волокон. Вони також відіграють ключову роль у зв’язках між двома органами, впливаючи безпосередньо на мозок.⁶

Гарний настрій і чорний шоколад: 85% щасливого шлюбу!

Чи відомо тобі, що деякі продукти, наприклад шоколад, можуть регулювати настрій? 

Нещодавно проведене дослідження⁷ показало, що поліфеноли, які у великій кількості містяться в какао, можуть позитивно впливати на кишкову флору, сповільнюючи ріст патогенних (sidenote: Pathogen A pathogen is a microorganism that causes, or may cause, disease. Pirofski LA, Casadevall A. Q and A: What is a pathogen? A question that begs the point. BMC Biol. 2012 Jan 31;10:6. )  бактерій і сприяючи розвитку корисних.

Зокрема, споживання чорного шоколаду з 85% сухого какао нібито збільшує різноманітність мікробів у нашому кишечнику та встановлює звязок з мозком, що призводить до довгострокового позитивного впливу на наш настрій.

Любителі шоколаду, ви нарешті можете перестати відчувати провину!

Що ви змахуєте, як воно негайно повертається? Звичайно, лупа! Лупа – це стан шкіри, що характеризується надмірним лущенням шкіри голови, із свербінням або без нього, що пов’язано з рядом факторів, зокрема генетичною схильністю, складом шкірного сала та мікробіотою шкіри голови. Відомо, що гриб під назвою Malassezia прискорює розвиток лупи та запалення. Хоча протигрибкові препарати ефективні проти Malassezio, вони не запобігають повторній появі лупи після припинення лікування. В азіатських країнах, таких як Індія, кокосова олія використовується для підтримки здоров’я шкіри голови, зволоження шкіри та зміцнення бар’єрної функції шкіри. Вчені в цьому дослідженні порівняли вплив кокосової олії та нейтрального шампуню на бактеріальну та грибкову мікрофлору шкіри голови 140 жінок з лупою та без неї.

Лупа: специфічний грибок на шкірі голови?

Шкіра голови жінок з лупою мала набагато більшу кількість нехарактерних видів Malassezia. В той час як грибок виду M. globosa був виявлений у великій кількості на шкірі голови жінок без лупи та свербежу. Лікування кокосовою олією привело співвідношення M. globosa до інших груп Malassezia у відповідність зі здоровою шкірою голови. 

Кокосова олія для шкіри голови?

Хоча суттєвих відмінностей між бактеріальною мікробіотою здорової групи та групи хворих на лупу не спостерігалося, обидві групи спостерігали збільшення кількості бактерій, які беруть участь у метаболізмі біотину після лікування кокосовою олією. Біотин, вітамін B, необхідний для підтримки здорової шкіри, а також для зменшення запалення. Потрібні подальші дослідження, щоб зрозуміти механізми, що лежать в основі, але для дослідників позитивний вплив кокосової олії на склад і функцію мікробіоти шкіри голови є першим кроком до довгострокового відновлення здоров’я шкіри голови.

Ми знаємо, що запах тіла в основному зумовлений бактеріальним розкладанням природних складових поту, який виробляють потові залози. Але ми не знаємо, які види задіяні та які механізми діють серед молодих людей. Таким чином, дослідники залучили дітей препубертатного віку (5-9 років) і підлітків (15-18 років) і проаналізували зразки поту з пахв, шиї та шкіри голови через 1 годину після душу, після фізичної активності, і через 7 годин.

У кожного виду свій запах

Підлітки завжди мали сильніший запах тіла, ніж діти, особливо в пахвових западинах. Піт дітей після фізичних навантажень характеризувався досить кислотним запахом, а запах підлітків містить домінуючий запах сірки. На шкірі голови, незалежно від віку, присутній жирний запах. На думку дослідників, ці відмінності підкреслюють неоднорідність видів мікробіоти шкіри, що викликають неприємні запахи, і, перш за все, вплив деяких з них.

Що викликає ці неприємні запахи?

На шиї та волосистій частині голови переважають два види: один більш поширений у дітей, інший — у підлітків. Ці відмінності відображають зміни в діяльності потових залоз, які відбуваються в період статевого дозрівання. Але головне відкриття полягає в тому, що стафілококи відіграють важливу роль у формуванні запаху тіла як дітей, так і підлітків, а у дорослих цю роль відіграють бактерії з роду Corynebacterium. А як щодо запаху сірки від пахв у підлітків? Ймовірно, це пов’язано з виробленням кислоти бактеріями Staphylococcus epidermidis. А кислий запах дитячих ший? Винен Staphylococcus hominis.

Дезодоранти, розроблені спеціально для підлітків?

За словами вчених, перехід від досить кислого запаху поту в дитинстві до сірчаного запаху в підлітковому віці є результатом реорганізації видів всередині мікробіоти шкіри, яка відбувається в період статевого дозрівання. Це відкриття може стати в нагоді виробникам дезодорантів, оскільки останні призначені для боротьби з неприємними запахами у дорослих, а не у підлітків.

Тигрові комарі (також відомі як Aedes albopictus) походять з Південно-Східної Азії, вони швидко поширилися на всі континенти. Тільки Антарктика змогла протистояти цьому загарбнику! Самка комара здатна передавати не менше 19 вірусів (включаючи денге, чикунгунья, зіка). Це справжня проблема для здоров’я, проти якої необхідні термінові дії.  

Приваблені деякими типами шкіри  

Ми знаємо, що тигрових комарів приваблює людський піт. Але не будь-який піт: одних людей ці кровососи систематично жалять, а інших взагалі ігнорують! Ця несправедливість може бути пов’язана з концентрацією в поті деяких летких компонентів (молочної кислоти, ацетону...), які відповідають за запах шкіри. Однак ці компоненти виділяються як сальними залозами, так і бактеріями шкірної мікробіоти. Таким чином, склад останнього може бути джерелом привабливості тигрових комарів для деяких особин.

Перемінна сила привабливості 

Французька команда хотіла визначити компоненти, пов’язані зі здатністю приваблювати або відлякувати самок тигрових комарів у бактеріях мікробіоти шкіри 12 добровольців. По-перше, вони виявили, що три бактерії, які природно присутні у флорі нашої шкіри, приваблюють комах (Staphylococcus saprophyticus, Klebsiella rhizophila та Kylococcus sedentarius), а дві інші відлякують їх (Corynebacterium tuberculostearicum та Staphylococcus hominis). Потім вони помітили, що дві молекули були пов’язані з привабленням комарів, але лише тоді, коли вони секретувалися у великих кількостях; у менших кількостях вони, навпаки, були пов'язані з однією з двох бактерій, що відлякують.

Нові пастки з запахом

На думку авторів, ці відкриття можуть відкрити шлях до розробки нових методів профілактики укусів тигрових комарів, спрямованих на зупинку росту «привабливих» бактерій або зміну їх здатності виробляти леткі компоненти, які приваблюють комах.

Інтенсивність ультрафіолету B (UVB) залежить від низки природних факторів, включаючи широту, висоту над рівнем моря, погодні умови, час доби та пору року, при цьому поведінка та спосіб життя людини також відіграють певну роль. Нещодавнє дослідження жінок у Ванкувері, Канада, які штучно опромінювалися ультрафіолетовим випромінюванням В, показує, що ультрафіолетове випромінювання збільшує різноманітність і багатство мікробіоти кишечника, сприяючи гарному здоров’ю.

Кишкова мікробіота під впливом сонця

Науковці повторили дослідження на жителях Бразилії, спосіб та умови життя яких дуже відрізняється від канадських жінок. Вони порівняли мікробіоту кишечника канадських жителів міст з мікробіотою різних мисливців-збирачів, наприклад племен яномамі, що проживають поблизу екватора, в регіоні Амазонки, яка отримує велику кількість сонячного світла. Для яномамі UVB-промені не блокуються забрудненням, одягом або сонцезахисним кремом. Подібно до канадських жінок, кишкова мікробіота Яномамі, здавалося, змінюється під впливом UVB. Було виявлено спільні характеристики (більше різноманіття, збільшення кількості бактерій, що належать до типу Firmicutes, зменшення бактерій, що належать до типу Bacteroidetes), що відрізняє їх від жителів міст. Їх мікробіом також був особливо багатий на протеобактерії, особливість, яку дослідники не до кінця зрозуміли, і вони припускають, що причиною може бути високий вплив UVB та унікальні умови навколишнього середовища, в яких вони живуть.

UVB, фактор, який потрібно дослідити

Автори вважають, що UVB, природне чи штучне, заслуговує на вивчення як фактор, здатний впливати на склад мікробіоти кишечника людини. Вони прийшли до висновку, що більш глибоке дослідження, яке враховує географічну широту, а отже, і сонячне опромінення, може пролити нове світло на взаємозв’язок між господарем, його здоров’ям, кишковою мікробіотою та навколишнім середовищем.

Рекомендовано нашою спільнотою

Відчуття смутку, безпорадності, відчаю та дратівливості є симптомами розладу настрою. Щоб краще запобігти та лікувати ці розлади, науковці вивчають харчування та мікробіоту кишечника, наш другий мозок. Відчуття смутку, безпорадності, відчаю та дратівливості є симптомами розладу настрою. Щоб краще запобігти та лікувати ці розлади, науковці вивчають харчування та мікробіоту кишечника, наш другий мозок. Деякі продукти, наприклад шоколад, можуть регулювати наш настрій. Однак результати часто суперечливі. Вперше клінічне випробування намагається перевірити та пояснити позитивний вплив темного шоколаду на наш настрій. Тож давайте разом відкриємо цю коробку. 

Чорний шоколад і гарне почуття гумору: наукові докази 

48 здорових молодих людей були випадковим чином розділені на три групи. Третина отримувала 30 грам чорного шоколаду з 85% вмістом какао в день. Друга третина отримала шоколад з 70% какао в тих же пропорціях. Третя група, контрольна, не вживала какао. (sidenote: Shin JH, Kim CS, Cha L, et al. Consumption of 85% cocoa dark chocolate improves mood in association with gut microbial changes in healthy adults: a randomized controlled trial. J Nutr Biochem. 2021;99:108854. )

Через три тижні учасники, які споживали темний шоколад з 85% вмістом какао, показали значне зниження негативних почуттів, тоді як група 70% не показала помітних змін. Тому вплив какао на наш гарний настрій, здається, залежить від спожитої дози. Будьте обережні, ми говоримо про какао, солодощі, які ми їмо на Різдво, містять менше 50%!

Кишкова мікробіота та шоколад: гріховне задоволення, яке приносить користь? 

Наукове дослідження також показало, що темний шоколад з вмістом какао 85% збільшує різноманітність мікробних спільнот у кишечнику. На думку авторів, саме велика кількість поліфенолів у какао позитивно впливає на кишкову флору, уповільнюючи ріст патогенних бактерій і стимулюючи ріст корисних. Якщо кишечник і шоколад, здається, працюють на благо нашого здоров’я, а не навпаки, залишається одне питання: який зв’язок між нашим хорошим почуттям гумору? Напевно мозок є контрольною вежею для наших емоцій?

Від кишечника до мозку: комунікаційна мережа, варта Чарлі та шоколадна фабрика! 

Через кровотік або через нервові шляхи, метаболіти, що виробляються бактеріями в кишковій мікробіоті, впливають на роботу мозку та опосередковано на наші емоції через кишково-мозкову вісь. Дослідження також показує зв’язок між позитивним впливом на настрій і наявністю певних корисних бактерій при вживанні чорного шоколаду з 85% вмістом какао. На думку авторів, цей позитивний ефект буде опосередкований змінами в різноманітності та кількості певних бактерій у кишковій мікробіоті. Таким чином, це дослідження свідчить про пребіотичний (sidenote: Prebiotics Prebiotics are specific indigestible dietary fibres which have effects that are favourable to health. They are used selectively by the beneficial micro-organisms in the microbiota of individuals. Specific products combining probiotics and prebiotics are known as symbiotics. Gibson GR, Hutkins R, Sanders ME, et al. Expert consensus document: The International Scientific Association for Probiotics and Prebiotics (ISAPP) consensus statement on the definition and scope of prebiotics. Nat Rev Gastroenterol Hepatol. 2017;14(8):491-502. Markowiak P, Śliżewska K. Effects of Probiotics, Prebiotics, and Synbiotics on Human Health. Nutrients. 2017;9(9):1021. )  ефект какао на різноманітність кишкової мікробіоти та дає привід піддатися цій спокусі шоколаду в помірних кількостях...

Надмірне вживання алкоголю спричиняє три мільйони смертей щороку та є причиною більш ніж 200 захворювань.¹ З іншого боку, вважається, що при помірному (sidenote: Moderation Adults of legal drinking age can choose not to drink or to drink in moderation by limiting intake to 2 drinks or less in a day for men and 1 drink or less in a day for women, when alcohol is consumed. Drinking less is better for health than drinking more. https://www.niaaa.nih.gov/alcohol-health/overview-alcohol-consumption/moderate-binge-drinking )  споживанні пиво має сприятливий вплив на здоров’я, зокрема на профілактику серцево-судинних захворювань. Цей корисний ефект давно відомий як для вина, так і для пива, але поки що неясно, чи це пов’язано з помірним споживанням, чи з сполуками, що є в цих напоях, такими як поліфеноли, (sidenote: Polyphenol An organic molecule present in plant matter. https://www.medicalnewstoday.com/articles/319728 )  які містяться у великих кількостях у пиві.

Корисний ефект... з алкоголем чи без?

Щоб пролити світло на це питання, команда португальських вчених² провела дослідження, у якому порівняла вплив алкогольного та безалкогольного пива на кишкову мікробіоту та на маркери кардіометаболічного здоров’я (вага, жирова маса, рівень холестерину, резистентність до інсуліну тощо).

^{Джерела}

Не змінюючи свого раціону, 10 чоловіків випивали 33 мл літри пива (вміст алкоголю 5,2%) щодня під час вечері протягом чотирьох тижнів, тоді як інші 9 чоловіків вживали безалкогольне пиво.

Більш різноманітна кишкова мікробіота

Хороша (і неочікувана) новина для любителів пива: збільшення ваги та підвищення рівня печінкових ферментів не відзначено. Також не було серйозних змін у кардіометаболічних маркерах здоров’я. Аналіз калу виявив більшу мікробну різноманітність кишкової мікробіоти (ознака хорошого здоров’я), а також тенденцію до більшої активності фекальної лужної фосфатази – маркера бар’єрної функції кишечника – незалежно від типу спожитого пива. Таким чином, сполуки, присутні в пиві, здається, переважують шкідливий вплив алкоголю на кишкову флору.

Переваги, пов’язані з поліфенолами

Дослідники пов’язують переваги з поліфенолами та ізоксантогумолом, антиоксидантною речовиною, яка міститься в пиві і знижує ризик хронічних захворювань. Ці сполуки містяться у більших кількостях у нефільтрованому пиві, що, на думку дослідників, може мати ще більший вплив на здоров’я нашої кишкової флори. 

Для підтвердження цих результатів потрібна подальша робота. А поки пийте помірковано.