Exposoma: microbiota expuesta, salud en peligro

¿Hasta qué punto los factores a los que estamos expuestos desde que nacemos hasta que morimos –los alimentos que consumimos, el agua que bebemos, el aire que respiramos, sin olvidar nuestro hábitat, nuestro entorno laboral, etc.– están implicados en la inexorable progresión de las enfermedades crónicas? Esta pregunta representa un auténtico desafío para la comunidad médica. 

Aunque los científicos llevan muchos años intentando evaluar el impacto de cada uno de estos factores sobre la salud, tenemos que reconocer que aún sabemos muy poco sobre las alteraciones fisiológicas que provocan tras combinarse y acumularse a lo largo de los años.

Algunos actúan de forma sinérgica (lo que se conoce como «efecto cóctel»), otros se compensan entre sí, y otros tendrán un impacto en una determinada etapa de la vida pero no en otra, o simplemente no tendrán las mismas consecuencias en función de la duración de la exposición ¹.  

Exposoma: una perspectiva global sobre la salud

En 2005, impulsado por la necesidad de comprender mejor la exposición –a menudo compleja– a múltiples factores ambientales (urbanización, estrés, cambio climático, alimentación moderna, productos tóxicos, etc.), el epidemiólogo británico Christopher P. Wild (actual director del IARC, Centro Internacional de Investigaciones sobre el Cáncer) propuso el concepto de «exposoma» definiéndolo de la siguiente manera: «conjunto de exposiciones a las que está sometido un individuo desde la concepción hasta la muerte». 

Según él, el exposoma es «una representación compleja y dinámica de las exposiciones a las que está sometida una persona a lo largo de su vida, que abarca los entornos químico, microbiológico, físico, recreativo y medicinal, el estilo de vida, la dieta y las infecciones ² ». 

Por lo tanto, respirar, lavarse, vestirse, comer, trabajar y acostarse no son actos tan inofensivos como parecen, ya que nos exponen a fuentes de micropartículas, sustancias químicas, contaminantes, metales pesados, estrés, ruido, radiación, etc., todas ellas potencialmente nocivas para nuestro cuerpo y nuestra microbiota.

Por lo tanto, resulta esencial ampliar nuestros conocimientos sobre el exposoma, es decir, las exposiciones a las que estamos sometidos a lo largo de nuestra vida, con el fin de reducir el riesgo de enfermedad y adoptar comportamientos positivos en nuestra vida diaria. ¿Qué tiene que ver todo esto con la microbiota?  

Microbiota y exposoma: un diálogo crítico para nuestra salud 

¿Y si nuestra salud dependiera del diálogo entre nuestro entorno y los miles de millones de microorganismos que habitan en nuestro cuerpo? Contaminantes, alimentación, estrés, naturaleza... el exposoma interactúa constantemente con nuestro microbiota y puede influir en su frágil equilibrio. Un vínculo poco conocido pero fundamental, especialmente en la prevención de enfermedades crónicas. El impacto de la naturaleza en nuestro microbiota, y el de la urbanización, dan testimonio de ello.

Descubre cómo este intercambio silencioso moldea nuestra salud.

La microbiota bajo presión: cómo el exposoma favorece el desarrollo de enfermedades crónicas

Nuestro entorno tiene una profunda influencia en nuestra salud… al afectar nuestro microbiota. Los disruptores endocrinos, los microplásticos, los medicamentos y los alimentos ultraprocesados son todos componentes del exposoma que debilitan nuestro ecosistema intestinal y favorecen el desarrollo de enfermedades crónicas. La ciencia está revelando ahora cómo estas alteraciones pueden conducir a la obesidad, la depresión, las enfermedades inflamatorias intestinales (EII) y las alergias. Ejemplos de ello son el exposoma fúngico y la resistencia bacteriana.

Explora los vínculos entre el entorno, la disbiosis y las enfermedades modernas.

Desde que nacimos hasta que morimos, el exposoma tiene distintas consecuencias para nuestra salud

Nuestra sensibilidad al entorno evoluciona con la edad. Desde el embarazo, el exposoma modula la inmunidad, moldea el microbiota del bebé e influye en su riesgo futuro de asma o alergias. En la adolescencia, impacta la salud mental y de la piel. En la adultez, determina la inflamación y el bienestar general. En las personas mayores, puede preservar o alterar la longevidad, como lo demuestra el estudio sobre el microbiota de los centenarios.

Descubre cómo cada etapa de la vida interactúa con el exposoma.

Hacia un exposoma más favorable 

¡Puede que no lo tengamos todo bajo control, pero sí podemos hacer algo al respecto! Un exposoma beneficioso es posible: una alimentación rica en fibra, la actividad física, el contacto con la naturaleza, una higiene suave, la reducción de disruptores... son palancas sencillas para proteger nuestro microbiota y prevenir enfermedades. La dieta mediterránea y un entorno microbiano diverso son prueba viva de ello.

Descubre formas concretas de cultivar un entorno saludable.

Los microbiotas son los centinelas de nuestro entorno. Interfaces vivas entre nuestro cuerpo y el mundo exterior, los microbiotas reflejan fielmente nuestro ambiente. Comprender el exposoma significa identificar las palancas necesarias para vivir mejor, envejecer mejor y prevenir las enfermedades del mañana. El enfoque exposómico aporta una nueva perspectiva sobre nuestra relación con la salud pública, la ecología y los comportamientos cotidianos.