Bazı bağırsak laktobasilleri türleri — Limosilactobacillus mucosae ve Ligilactobacillus ruminis — bağırsak sağlığına katkıda bulunabilecek, kolon nöron yoğunluğunu artırabilecek ve bağırsak hareketlerini normalleştirebilecek biyoaktif serotonin üretir.
Samimi mikrobiyomlarımız da ortak bir yaşam sürer ve korunmasız cinsel ilişki sırasında bakterileri birbirleriyle paylaşır. Ancak bu mikrobiyal karışım üreme sağlığını, doğurganlığı ve hatta tüp bebek tedavisi başarı şansını etkileyebilir.
Vajinal mikrobiyotanıza
Vajinal mikrobiyota, antibiyotik direnç genlerinin dinamik bir rezervuarıdır ve varlığı, yaşam tarzının etkilediği vajinal disbiyoz ile ilişkili mikrobiyal çeşitlilik ve bakterilerin artmasıyla bağlantılıdır.
Kadınlarda yüksek soda tüketimi, daha sık ve şiddetli depresif bozukluklarla ilişkilidir. Bağırsak bakterisi Eggerthella, bu bağlantıyı kısmen açıklayabilir.
Bağırsak mikrobiyotası
Obezite, tip 2 diyabet, kardiyovasküler hastalıklar, kanser: gazlı içecek tüketimi, bazen hafife alınan etkileriyle birçok sağlık sorununa yol açmaktadır. Yeni bir Alman araştırmasının ilginç sonuçlarına göre, bu liste daha da uzayabilir ve artık depresyonu da içerebilir 1.
Bu konuyu derinlemesine incelemek için, bir araştırma ekibi iki büyük şehirde (Marburg ve Münster) 18 ila 65 yaşları arasındaki 900'den fazla Alman'ın verilerini analiz etti.
Bunların arasında, majör depresif bozukluktan muzdarip 405 kişi (üçte ikisi kadın) ve benzer yaş ve cinsiyette 527 sağlıklı kontrol grubu vardı.
Amaçları, tüketilen soda miktarının depresyon tanısını veya semptomların şiddetini öngörebilir olup olmadığını anlamaktı.
Kadınlarda, ne kadar çok gazlı içecek tüketirlerse, depresyon riski o kadar yüksek ve semptomları o kadar şiddetli olur. Ancak bu durum erkekler için geçerli değildir.
Araştırmacılar, soda ve depresyon arasındaki basit bağlantının ötesine geçerek daha derinlemesine araştırmaya devam ettiler. Sindirim, bağışıklık ve hatta ruh halini etkileyen geniş mikrobiyal ekosistem olan bağırsak mikrobiyotasındaki gelişmeleri incelediler... Bu ekosistemin bileşimi ve dengesi, soda da dahil olmak üzere beslenme alışkanlıklarına göre değişiklik gösterir.
Özellikle, önceki çalışmalarda majör depresif bozukluklarla ilişkili olduğu şüphelenilen iki bağırsak bakterisine odaklandılar:
Sonuç: Bu çalışmaya katılan kadınlarda, soda tüketimi gerçekten de mikrobiyotadaki Eggerthella artışıyla ilişkiliydi; Hungatella ise bununla ilgisiz görünüyordu.
Eggerthella tek başına, alkolsüz içecekler ile depresyon arasındaki bağlantının %3,8'ini ve alkolsüz içecekler ile semptomların şiddeti arasındaki bağlantının %5'ini açıklayabilirdi.
Bu nedenle, alkolsüz içecek tüketimi majör depresif bozukluk (MDB) ile bağlantılı görünmektedir ve bağırsak bakterisi Eggerthella, mikrobiyotanın dengesini etkileyerek bu bozukluğa neden olabilir.
Bu bulgu, özellikle çocuklar ve ergenler arasında bu tür içeceklerin tüketiminin dünya çapında artmakta olması nedeniyle oldukça endişe vericidir. Bu sonuçlar ayrıca bağırsak-beyin ekseni ve bağırsak mikrobiyotası ile akıl hastalıkları arasındaki bağlantıyı destekleyen ek kanıtlar sunmaktadır.
Ancak bazı iyi haberler de var. Bazı beslenme yaklaşımları da daha dengeli bir mikrobiyota oluşumunu destekleyebilir ve ruh halini düzenlemeye yardımcı olabilir.
Mikrobiyota yaşla birlikte kadın sağlığını nasıl etkiler? Menopozdan uzun ömre kadar, bağırsak, vajinal, idrar ve cilt mikrobiyotasının nasıl değiştiğini ve sindirim, bağışıklık, ruh hâli, kemik sağlığı ve daha fazlasını nasıl etkilediğini keşfedin. Beslenmenin, yaşam tarzının ve probiyotiklerin dengeyi nasıl desteklediğini, menopoz semptomlarını nasıl hafiflettiğini ve yaşa bağlı hastalıkları nasıl önlediğini öğrenin. Kadınlarda sağlıklı yaşlanmanın arkasındaki mikrobiyota biliminin detaylarını inceleyin.
Yaşlandıkça mikrobiyotamız değişir ve sağlığımızda önemli bir rol oynar. Bu dengenin korunması, uzun ömür ve iyi yaşamı bir arada sürdürebilmek için gereklidir. Beslenme, probiyotikler ve yaşam tarzı, sağlıklı yaşlanma için sağlıklı bir mikrobiyotaya katkıda bulunur.
Bağırsak mikrobiyotası genel sağlığı nasıl etkiler? Beslenme, probiyotikler veya fermente gıdalar mikrobiyota dengesini iyileştirebilir mi?
Bağırsak mikrobiyotası, disbiyoz ve beslenmenin hastalıkların önlenmesindeki rolü üzerine yapılan en güncel araştırmaları keşfedin.
Bağırsak mikrobiyotası sağlıklı yaşlanma ve uzun ömür üzerinde nasıl etkili olur? Son çalışmalar, dengeli beslenmeden egzersize, uykuya ve bağışıklık işlevine kadar yaşlı bireylerin canlılığında kilit bir rol oynadığını ortaya koyuyor. Sağlıklı yaşlanmayı desteklemek için en yeni bulguları keşfedin.
Bağırsak-beyin ekseni, ruh hâli, bilişsel işlevler ve nörolojik sağlıkta kilit bir rol oynar.
Migrolden Alzheimer’a kadar, mikrobiyota dengesizlikleri zihinsel iyi oluşu etkiler. Bağırsak-beyin ekseni üzerine yapılan en son araştırmaları keşfedin.
Mikrobiyota kemik, idrar yolu ve beyin sağlığını nasıl etkiler? Osteoporozdan sistite ve Alzheimer’a kadar, araştırmalar onun bağışıklık, yaşlanma ve hastalıktaki rolünü ortaya koyuyor. Bağırsak, vajinal ve cilt mikrobiyotalarının iyi olma hâlini ve hastalıkların önlenmesini nasıl desteklediğini keşfedin.
Mikrobiyota kemik sağlığında kilit bir rol oynar. Osteoporozdan D vitamini emilimine kadar, bağırsak dengesinin kemik gücü üzerinde etkisi vardır ve osteoporozun önlenmesinde önemli bir rol oynayabilir. Ayrıca, beslenme ve yaşam tarzı seçimleri de mikrobiyotayı etkileyerek kemik sağlığını daha fazla destekler.
İdrar yolu ve vajinal mikrobiyotalar, ürogenital sağlık için hayati öneme sahiptir. Bu dengenin korunması, enfeksiyonları, idrar kaçırmayı ve sistiti doğrudan etkiler. Araştırmalar, mikrobiyotanın idrar yolu rahatsızlıklarındaki rolünü ve probiyotiklerin, beslenmenin ve yaşam tarzının bu dengeyi nasıl desteklediğini incelemektedir.
Bağırsak mikrobiyotası Alzheimer, Parkinson gibi nörolojik hastalıkları ya da hatta ruh hâli ve kaygıyı etkileyebilir mi? Ortaya çıkan araştırmalar, bilişsel gerilemeden otizm, depresyon ve migren gibi durumlara kadar beyin sağlığındaki rolünü ortaya koyuyor. Bağırsak-beyin bağlantısını ve etkilerini keşfedin.
Mikrobiyota, kanser, uzun ömür ya da iyileşme süreçlerini nasıl etkiler? Bağırsaktan cilde kadar, bağışıklık, iltihaplanma ve ilaçlara verilen yanıttaki rolü oldukça önemlidir. Mikrobiyota dengesizliklerinin yaşlı bireylerin sağlığını enfeksiyöz ishalden COVID-19’a kadar — nasıl etkilediğini keşfedin.
Menopoz ve mikrobiyota: bağlantı nedir? Hormonlardaki değişimler bağırsak, vajinal, ağız, mesane ve cilt mikrobiyotasını etkileyebilir bu da iltihaplanmayı, osteoporozu veya idrar yolu enfeksiyonlarını tetikleyebilir. Peki, dengeli bir mikrobiyota semptomları hafifletebilir, tedaviye yanıtı artırabilir ve iyileşmeyi destekleyebilir mi? En son araştırmaları ve uzman görüşlerini keşfedin.
Perimenopozdaki hormonal değişiklikler bağırsak, vajina ve cilt mikrobiyotasını etkileyerek sindirim sorunları, kuruluk ve cilt değişikliklerine neden olur. Dengeli bir mikrobiyota semptomları hafifletebilir ve menopoza daha sorunsuz bir geçişi destekleyebilir. Ne yapılabilir?
Menopoz bağırsak, vajinal ve ağız mikrobiyotasını etkileyebilir mi? Dengesiz bir mikrobiyota iltihaplanma veya osteoporozu tetikleyebilir mi? Ina Schuppe dahil olmak üzere bilimsel yayınlar ve uzman görüşleriyle desteklenen, menopozda mikrobiyotanın rolüne ilişkin en son araştırmaları keşfedin. Menopozun keşfedilen yönlerine odaklanın.
Menopoz sonrası dönemde misiniz? Mikrobiyotayı koruyarak semptomları nasıl hafifletebilirsiniz? Vajinal kuruluktan idrar yolu enfeksiyonlarına ve kemik sağlığına kadar, bağırsak, vajina ve mesane mikrobiyotasının önemli rolünü keşfedin. Diyet, probiyotikler ve daha fazlası hakkında bilimsel bilgileri inceleyin.
Menopozla yaşamaya odaklanın.
Menopoz mikrobiyotayı nasıl etkiler? Bağırsak, vajina ve cilt mikrobiyotası hormonal denge, metabolizma ve genel sağlıkta nasıl bir rol oynar? Menopoz-mikrobiyota bağlantısı ve bunun refah üzerindeki etkisiyle ilgili en son araştırmaları keşfedin.
vajinal mikrobiyotaları hakkında
Mikrobiyota ve kadın sağlığı arasındaki bağlantı nedir? 11 ülkede 7.500 kişi ile yapılan bir ankete dayanan Uluslararası Mikrobiyota Gözlemevi, kadınların bağırsak, vajinal ve üriner mikrobiyotası hakkındaki bilgilerini, algılarını ve davranışlarını araştırıyor. 2024 baskısı, küresel çapta farkındalık eksikliğini, mikrobiyotanın hormonal, sindirim ve cinsel sağlık üzerindeki rolüne olan ilginin arttığını ve daha iyi önleme, eğitim ve destek için güçlü bir talep olduğunu ortaya koyuyor. Tam raporu inceleyerek önemli içgörüler, öne çıkan veriler ve dünya çapındaki kadınların mikrobiyotaları hakkında gerçekte ne bildiklerini keşfedin.
Hamile kalma sürecinden doğum sonrası iyileşmeye kadar, kadının sağlığı mikrobiyotasıyla (bağırsak, vajinal, cilt ve anne sütü) derinden bağlantılıdır. Mikrobiyal dengesizlikler doğurganlığı etkileyebilir veya düşük riskini artırabilir mi? Doğum şekli ve hamilelik sırasındaki yaşam tarzı, hem annenin hem de bebeğin sağlığını etkiler mi? Bağırsak-beyin ekseni doğum sonrası zihinsel sağlığı nasıl şekillendirir?
Bilimsel verilerle desteklenen bu bölüm, anneliğin her aşamasının doğurganlık, gebelik ve doğum sonrası ilk günlerin bu görünmez ekosistemler tarafından nasıl şekillendiğini inceliyor. Anne sağlığında yeni bir dönem başlıyor.
Mikrobiyota, kadın doğurganlığında çok önemli bir rol oynar; hem döllenmeyi hem de hamileliği etkiler. Vajinal, bağırsak ve diğer mikrobiyotalardaki dengesizlikler üreme sağlığını nasıl etkiler? Bu mikrobiyal toplulukların doğurganlık üzerindeki etkisini ortaya koyan en yeni araştırmaları keşfedin.
Mikrobiyota, kadın doğurganlığında hayati bir rol oynar. Son araştırmalar, vajinal ve bağırsak mikrobiyotasının döllenme ve gebelik üzerindeki etkilerini inceliyor. Bu mikrobiyotanın dengesini sağlamak, kadınlarda üreme sağlığını ve doğurganlık sonuçlarını iyileştirebilir mi?
Araştırmalar, özellikle vajinal ve bağırsak mikrobiyotasındaki dengesizliklerin doğurganlığı etkileyebileceğini gösteriyor. Bu mikrobiyal değişiklikler doğurganlığı nasıl etkiler ve kısırlığı anlama ve tedavi etme biçimimizi şekillendiren yeni bulgular nelerdir?
Yeni araştırmalar, bağırsak, vajinal ve endometriyal mikrobiyotalardaki dengesizliklerin topluca disbiyoz olarak bilinen durumun endometriozis ve buna bağlı doğurganlık sorunlarına katkıda bulunabileceğini ortaya koyuyor. Bu mikrobiyal değişimler, iltihaplanmayı, östrojen metabolizmasını ve bağışıklık tepkilerini etkileyerek üreme sağlığını potansiyel olarak etkileyebilir.
Mikrobiyotanın rolünü anlamak, endometriozise bağlı kısırlığın teşhis ve tedavisinde yeni yollar açıyor.
Daha fazlasını keşfedin.
Mikrobiyota hamileliğin seyrini şekillendirebilir mi? Anne ile bebek arasındaki rahim içi iletişimden düşük veya erken doğum gibi risklere kadar, annenin bağırsak ve vajinal mikrobiyotası hayati bir rol oynar. Beslenme, egzersiz, hijyen ve hatta doğum şekli (sezaryen veya normal doğum), hem annenin sağlığını hem de bebeğin uzun vadeli gelişimini etkileyen bu hassas dengeyi belirler.
Bilimin, mikrobiyota ve hamilelik arasındaki ilişkiye dair gizemleri nasıl aydınlattığını keşfedin.
Anne adayının bağırsak ve vajinal mikrobiyotası doğumdan önce bebekle nasıl “iletişim kurar”? Bağışıklık sisteminin hazırlanmasından metabolik sinyallere kadar, bu görünmez diyalogun fetüsün gelişimini nasıl şekillendirdiğini ve daha ilk nefes alınmadan yaşam boyu sürecek sağlığın temelini nasıl attığını keşfedin.
Mikrobiyota düşük, gebelik diyabeti veya erken doğumu etkileyebilir mi? Vajinal ve bağırsak mikrobiyotasının gebelik sonuçlarını nasıl etkilediğini ve dengesizliklerin komplikasyon riskini nasıl artırabileceğini en güncel bilimsel araştırmalarla desteklenmiş şekilde keşfedin.
Beslenme, egzersiz ve hijyen sağlıklı bir hamileliği nasıl destekler? Bağırsakları beslemekten vajinal mikrobiyotayı dengelemeye kadar, hem anneyi hem de bebeği şekillendiren bu görünmez ekosistemi güçlendirmeye yardımcı olan basit günlük alışkanlıkları keşfedin.
Doğum şekli bebeğin mikrobiyotasını etkileyebilir mi? Normal doğum ve sezaryen, yenidoğanı farklı mikroplarla tanıştırır ve bu durum sağlığı uzun vadede etkileyebilir. Emzirmenin ve erken dönemdeki bakımın, yaşamın ilk anlarından itibaren bebek mikrobiyotasını nasıl destekleyebileceğini öğrenin.
Mikrobiyota, hem anne hem de bebek için doğum çevresindeki (perinatal) sağlığı nasıl şekillendirir? Bağışıklık, sinir sistemi gelişimi ve duygusal denge açısından kritik olan ilk 1000 günden; bağırsak, cilt ve kulak-burun-boğaz mikrobiyotasını desteklemedeki emzirmenin rolüne; doğum sonrası zihinsel sağlık üzerindeki bağırsak-beyin ekseni etkisine kadar, dengeli bir mikrobiyotanın bu özel yaşam evresinde nasıl güçlü bir müttefik olabileceğini keşfedin.Bilim, bu küçücük organizmaların daha hayatın en başından ne kadar hayati bir rol oynadığını artık açıkça ortaya koyuyor.
Emzirme bebek mikrobiyotasını nasıl etkiler? Sezaryenin etkilerini azaltmaktan bağırsak, cilt ve kulak-burun-boğaz mikrobiyotasını desteklemeye kadar, anne sütü bağışıklığı, alerji riskini ve gelişimi özellikle prematüre bebeklerde nasıl şekillendiriyor, keşfedin. Bilimin bu konuda sunduğu bulgulara daha yakından bakın.
İlk 1000 gün neden bu kadar kritik? Bağışıklık sisteminden ve sinir gelişiminden ruh hâline ve mikrobiyota dengesine kadar, yaşamın erken dönemi bebeğin, annenin ve hatta babanın bağırsak mikrobiyotası tarafından şekillendirilir. Bu görünmez mirasın, doğumun ilk gününden itibaren yaşam boyu sürecek sağlığın temelini nasıl attığını keşfedin.
Doğum sonrası bağırsak mikrobiyotası kadının ruh sağlığını nasıl etkiler? Doğum sonrası dönemde bağırsak-beyin eksenindeki değişiklikler ruh hâlini, kaygıyı ve depresyonu etkileyebilir. Mikrobiyal dengenin, bu önemli geçiş sürecinde kadınların duygusal iyi oluşunu desteklemede nasıl bir rol oynadığını keşfedin.
vajinal mikrobiyotaları hakkında
Mikrobiyota ile kadın sağlığı arasındaki bağlantı nedir? 11 ülkede 7.500 kişiyle yapılan bir anketi temel alan Uluslararası Mikrobiyota Gözlemevi, kadınların bağırsak, vajinal ve idrar mikrobiyotasıyla ilgili bilgi, algı ve davranışlarını inceliyor. 2024 raporu, mikrobiyotanın hormonal, sindirimsel ve genital sağlık üzerindeki rolüne dair küresel farkındalık eksikliğini, ancak artan ilgiyi ortaya koyuyor. Ayrıca, daha iyi önleme, eğitim ve destek ihtiyacının güçlü bir şekilde hissedildiğini gösteriyor. Dünya genelinde kadınların mikrobiyotayla ilgili gerçekten ne bildiklerini, önemli bulguları ve öne çıkan verileri keşfetmek için tam rapora göz atın.
Yetişkinlik döneminde mikrobiyotanda neler olur ve bu neden önemlidir? Hormon değişimlerinden kronik hastalıklara, kanser riskinden ruh sağlığına ve libidoya kadar yapılan bilimsel araştırmalar, bağırsak, vajinal, cilt ve hatta semen mikrobiyotasındaki dengesizliklerin kadın sağlığını derinden etkileyebileceğini gösteriyor. Peki hormonlar, doğum kontrol yöntemleri, stres veya yaşlanma mikrobiyal ekosistemlerini nasıl şekillendiriyor? Günlük alışkanlıklar veya beslenme bu dengeyi yeniden kurmaya yardımcı olabilir mi?
Bağırsak-beyin eksenini, vajinal mikrobiyotayı, doğurganlığı ve iltihabı keşfet; mikrobiyotayı desteklemenin yaşamın her aşamasında iyi hissetmene, hastalıkları önlemene ve yaşam kaliteni artırmana nasıl katkı sağladığını öğren.
Kadın mikrobiyotası, cinsel sağlık, adet döngüsü sağlığı, doğurganlık ve vajinal hastalıklar üzerinde hayati bir rol oynar.
Peki hormonlar, doğum kontrol yöntemleri ve mikrobiyal dengesizlikler bu alanları nasıl etkiliyor?
Mikrobiyota ile vajinal ve cinsel sağlık arasındaki bağlantılara dair en yeni bilimsel bulguları keşfet.
Uzun süre göz ardı edilen cinsel sağlık, CYBH ve vajinal mikrobiyota arasındaki bağlantılar artık araştırmalarda giderek daha fazla ilgi görüyor. Bu çalışmalar, mikrobiyal ekosistemlerin enfeksiyon riskini, koruyucu mekanizmaları ve genel vajinal dengeyi nasıl etkileyebileceğini ortaya koyuyor.
Yeni araştırmalar, doğum kontrol yöntemlerinin vajinal ve bağırsak mikrobiyotasını değiştirebileceğini, bunun da enfeksiyon riskini, iltihaplanmayı ve üreme sağlığını etkileyebileceğini öne sürüyor. Peki hormonlar, spiral (RİA) veya doğum kontrol hapları, vajinal mikrobiyal ekosistemimizi nasıl şekillendiriyor?
Adet döngüsü; hormonlarda, bağışıklık sisteminde ve mikrobiyal dengede değişikliklere yol açar. Yeni araştırmalar, vajinal ve bağırsak mikrobiyotasının ağrı, endometriozis ve enfeksiyonlar üzerinde nasıl etkili olabileceğini ortaya koyuyor. Mikroorganizmalar, adet sağlığını daha iyi anlamamıza yardımcı olabilir mi?
Mikrobiyotanın doğurganlık ve gebelikteki rolü, giderek büyüyen bir araştırma alanıdır. Dengeli bir vajinal ve bağırsak mikrobiyotası, hamile kalma oranlarını artırabilir ve düşük ya da gebelik komplikasyonları riskini azaltabilir mi?
Vajinal sağlık, mikrobiyotadan büyük ölçüde etkilenir. Dengesizlikler; bakteriyel vajinoz, mantar enfeksiyonları ve sistit gibi hastalıklara yol açabilir. Bu mikrobiyal değişiklikler, vajinal hastalıkların gelişiminde ve tedavisinde nasıl bir rol oynar?
Bir kadının yaşamı boyunca, özellikle menopoz döneminde meydana gelen hormonal değişiklikler; vajinal, bağırsak ve cilt mikrobiyotasını önemli ölçüde etkileyebilir. Peki bu değişiklikler sağlığı nasıl etkiler?
Mikrobiyotayı dengelemek, hormonları düzenlemeye ve daha iyi hissetmeye yardımcı olabilir mi? En son bilimsel araştırmaları burada keşfet.
Menopoz gibi hormonal değişiklikler mikrobiyotayı etkileyerek vajinal, bağırsak ve cilt sağlığını da değiştirir. Peki bu değişimler genel sağlığı nasıl etkiler? Mikrobiyotayı dengelemek, hormonal dengeyi korumaya yardımcı olabilir mi?
Menopoz, özellikle vajinal ve bağırsak bölgelerinde mikrobiyotayı etkileyen hormonal değişiklikleri tetikler. Bu değişimler iltihaplanmayı, üriner sağlığı ve genel iyi oluşu nasıl etkiler? Bunları yönetmeye yönelik hangi yeni çözümler ortaya çıkıyor?
Bağırsak mikrobiyotasındaki dengesizlikler kanser, kronik iltihaplanma veya kısırlık riskini artırabilir mi? Bağırsak, vajinal ya da semen mikrobiyotasındaki bozulmalar; inflamatuvar bağırsak hastalığı (İBH), tüp bebek (IVF) sonuçları ve tümör ilerlemesi üzerinde etkili olabilir ve bu da korunma, tanı ve tedavi yenilikleri için yeni kapılar açar. Mikrobiyal dengenin korunması, kadınların yaşam boyu sağlığının temel dayanaklarından biri hâline gelebilir.
Bağırsak, meme veya vajinal mikrobiyota kanser riski ve tedavisini nasıl etkiler. Mikrobiyal dengenin meme ve rahim ağzı kanserinde ağrı yönetiminden immünoterapi başarısına kadar neleri değiştirebileceğini keşfet. Bilim, kanser bakımında güçlü yeni müttefikleri ortaya koyuyor.
Mikrobiyotadaki dengesizlikler kısırlığa neden olabilir mi? Bağırsak, vajinal ve semen mikrobiyotasındaki disbiyozun doğurganlık, tüp bebek (IVF) sonuçları ve embriyo sağlığı üzerindeki etkilerini keşfet. Yeni araştırmalar, çiftlerde gebeliği desteklemek ve üreme sağlığını korumak için hedef alınabilecek mikrobiyal mekanizmaları ortaya koyuyor.
Dengesiz bir mikrobiyota iltihaplanmayı tetikleyebilir mi? İnflamatuvar bağırsak hastalığından (İBH) ve sedef hastalığı artrite, vajinal ve idrar yolu sorunlarına kadar; bağırsak, cilt ve vajinal mikrobiyotanın kronik iltihaplanmayı nasıl şekillendirdiğini keşfet. Bu mikrobiyal topluluklar, iltihabı öngörme ve tedavileri iyileştirme konusunda kilit rol oynayabilir.
Can the microbiota help prevent cancer, infertility, or IBD? Discover how gut, vaginal and seminal microbiota imbalances known as dysbiosis may impact women’s health, and how restoring microbial balance could support disease prevention or even help diagnose. *
Mikrobiyota kanser, kısırlık veya inflamatuvar bağırsak hastalığını (İBH) önlemeye yardımcı olabilir mi? Bağırsak, vajinal ve semen mikrobiyotasındaki dengesizliklerin disbiyoz olarak bilinen durumun kadın sağlığını nasıl etkileyebileceğini keşfet. Mikrobiyal dengenin yeniden sağlanması, hastalıkların önlenmesine katkı sağlayabilir ve hatta tanıya yardımcı olabilir.
Bağırsak mikrobiyotanız ruh halinizi, stres seviyenizi hatta libidonuzu etkileyebilir mi? Pek çok kadın neden kaygılı, mutsuz veya dengesiz hissettiğini merak ediyor ve bilim bu durumun bağırsak-beyin ekseniyle ilişkili olduğunu gösteriyor. Bağırsak ve vajinal mikrobiyotadaki dengesizliklerin zihinsel ve hormonal sağlığı nasıl etkileyebileceğini ve denge ile iyi hissetmeyi doğal yollarla yeniden kazanmanıza yardımcı olabilecek günlük alışkanlıkları keşfedin.
Bağırsak bakterileri kadınların ruh sağlığını etkileyebilir mi? Yetişkinlik döneminde kaygı, depresyon ve ruh hali dalgalanmaları, bağırsak mikrobiyotasındaki dengesizliklerle ilişkili olabilir. Bağırsak-beyin ekseninin duygusal iyi oluşu nasıl şekillendirdiğini ve önleme ile bakım için nasıl yeni yollar açtığını keşfedin.
Bağırsak mikrobiyotası kadın libidosunu etkileyebilir mi? Yetişkin kadınlarda düşük cinsel istek, bağırsak disbiyozu, ruh hali bozuklukları veya hatta bağırsak-beyin ekseniyle ilişkili olabilir. Mikrobiyal dengesizliklerin cinsel sağlığı nasıl etkileyebileceğini ve isteği yeniden kazanma konusunda bilimin neler ortaya koyduğunu keşfedin.
Mikrobiyotayı sağlıklı tutmaya yardımcı olan günlük alışkanlıklar nelerdir? Bağırsak dostu besinlerden kişisel hijyene kadar, dengeli bir bağırsak ve vajinal mikrobiyotayı desteklemek, genel sağlık ve iyi olma hâlini artırmak için eğlenceli ve bilimsel temellere dayanan ipuçlarını keşfedin.
Vajinal mikrobiyotaları hakkında
Mikrobiyota ile kadın sağlığı arasındaki bağlantı nedir? 11 ülkede 7.500 kişiyle yapılan bir anketi temel alan Uluslararası Mikrobiyota Gözlemevi, kadınların bağırsak, vajinal ve idrar mikrobiyotası hakkındaki bilgi, algı ve davranışlarını inceliyor.
2024 raporu, mikrobiyotanın hormonal, sindirimsel ve genital sağlık üzerindeki rolüne dair küresel ölçekte farkındalık eksikliğini, ancak artan ilgiyi ortaya koyuyor. Ayrıca daha iyi önleme, eğitim ve destek ihtiyacının güçlü bir şekilde hissedildiğini gösteriyor. Dünya genelinde kadınların mikrobiyotaları hakkında gerçekten ne bildiklerini, temel bulguları ve öne çıkan verileri keşfetmek için tam rapora göz atın.
“İkinci beynimiz” olarak bilinen bağırsak, gerçek beynimizle sürekli iki yönlü bir diyalog içinde yer alır. Bu, bağırsak-beyin ekseni olarak bilinir. Bu eksendeki bir bozulma çok sayıda gastrointestinal, metabolik, nörodejeneratif ve nöropsikiyatrik rahatsızlığın yanı sıra bazı cilt hastalıklarında da rol oynayabilir.
Burada size bağırsak-beyin ekseni, nasıl keşfedildiği, mikrobiyotanın oynadığı rol, iletişimin nasıl bozulabileceği ve ilişkili hastalıklar hakkında her şeyi anlatıyoruz. Ayrıca bu ekseni nasıl etkileyebileceğinizi de gösteriyoruz.
Bağırsak mikrobiyotası
100 milyondan Çünkü sinir sisteminin 100 milyondan fazla nöron içerdiği düşünülmektedir ve karmaşıklık ve işlevsellik (nörotransmitterler ve sinyal molekülleri) açısından beyne çok benzer
Beyin 1,2 karmaşık bir organdır. Vücudun tüm bölümlerinden gelen bilgileri entegre etmenin yanı sıra düşünce, hafıza, duygular, dokunma, motor beceriler, görme, nefes alma, sıcaklık, açlık ve vücudumuzu düzenleyen tüm mekanizmaları da kontrol eder. Beyin, 100 milyar nörondan oluşan kablolu bir ağın yardımıyla vücudun kontrol merkezi olarak görev yapar.
Sinir 3 sisteminin iki ana bölümü vardır:
Sinir sistemi, beyin ile iç organlar da dahil olmak üzere vücudun geri kalanı arasında sinyalleri iletir.
Enterik sinir sistemi (ENS) bağırsakları yöneten sinir sistemidir. Gastrointestinal sistemin duvarlarını kaplayan bir nöron ağından oluşur ve sindirim sisteminin duyusal, motor, salgı ve bağışıklık faaliyetlerini kontrol eder.
Bağırsak ve beyin arasında potansiyel bir bağlantı olduğuna dair ilk belgelenmiş rapor 19. yüzyıla dayanmaktadır.7 Bir kürk tüccarının istem dışı yaşadığı talihsizlikleri, duygular ve bağırsak fizyolojisi arasındaki bağlantının keşfedilmesiyle bilimi ilerletti. 8,9 Kazara yakın mesafeden karnından vurulan Alexis St. Martin, ABD Ordusu cerrahı Dr. William Beaumont tarafından tedavi edildi. Ameliyat sırasında hastada bağırsak fistülü oluşmuştu ve Dr. Beaumont bu vesileyle bağırsaklarda insan sindirimini gerçek zamanlı olarak gözlemleme fırsatı buldu. Bu gözlemler sırasında hastanın sindirim sürecinin duygusal durumundan, yani kızgın ya da sinirli olmasından etkilendiğini fark etti. Beaumont böylece beyin-bağırsak ekseninin varlığını keşfetti.8 Daha ileri bilimsel çalışmalar, bağırsak ve beyin arasındaki iletişimin bağırsaktan beyne ve beyinden bağırsağa doğru iki yönlü bir süreç olduğunu ve bağırsak mikrobiyotasının bu alışverişlerde kilit bir rol oynadığını gösterdi.8
Beaumont böylece beyin-bağırsak ekseninin varlığını keşfetti.8 Daha ileri bilimsel çalışmalar, bağırsak ve beyin arasındaki iletişimin bağırsaktan beyne ve beyinden bağırsağa doğru iki yönlü bir süreç olduğunu ve bağırsak mikrobiyotasının bu alışverişlerde kilit bir rol oynadığını gösterdi.8,10,11
Bağırsak-beyin ekseni, bağırsak ve beyin arasında çift yönlü bir iletişim ağı olarak tanımlanabilir. İletişim üç farklı kanal üzerinden gerçekleşir 8,12:
Bağırsak-beyin ekseni, diğer şeylerin yanı sıra davranışlarımızı, bilişimizi (hafıza), duygularımızı, ruh halimizi, arzularımızı ve algımızı etkiler.
90% Bağırsak hücreleri vücuttaki serotonin üretiminin %90'ından fazlasından sorumludur
Mikrobiyota, mikrobiyota-bağırsak-beyin (MGB) ekseni olarak da bilinen bağırsak-beyin eksenindeki üçüncü oyuncu olarak kabul edilebilir.17
Beyin, bağırsak ve bağırsak mikrobiyotası, mikrobiyota-bağırsak-beyin ağının üç düğümüdür. Bu düğümler birbirine bağlıdır ve çift yönlü olarak etkileşim halindedir. Bağırsak mikrobiyotası, (sidenote: Nörotransmiter Nöronlar (beynin sinir hücreleri) arasındaki iletişimin yanı sıra mikrobiyota bakterileri ile olan iletişimi de sağlayan özel moleküllerdir. Bu moleküller, bireyin hücreleri ve mikrobiyota bakterileri tarafından üretilir. Baj A, Moro E, Bistoletti M, Orlandi V, Crema F, Giaroni C. Glutamatergic Signaling Along The Microbiota-Gut-Brain Axis. Int J Mol Sci. 2019;20(6):1482. ) veya kısa zincirli yağ asitleri gibi sinyal molekülleri salgılayarak doğrudan ya da bir aracı olarak bağırsak hücreleriyle etkileşime girerek dolaylı olarak beyinle iletişim kurabilir. Benzer şekilde beyin de mikrobiyotayı modüle edebilir. Mikrobiyal ortamı değiştirmek için bağırsak fizyolojisini modüle ederek bunu doğrudan veya dolaylı olarak yapabilir.
Bağırsak ve beyin arasındaki diyaloğu etkileyen birçok faktör olduğu bilinmektedir:8
- Diyet ve özellikle çikolata gibi bazı gıdalar ruh halimizi düzenleyebilir. Akdeniz diyeti de hafıza ve sağlık üzerindeki faydalı etkileriyle ünlüdür.
- Ne yediğinize dikkat edin. Kemirgenler üzerinde yapılan yeni bir araştırmaya göre, bazı psiko-davranış bozukluklarına (anksiyete, sosyalliğin azalması, vb.) neden olabilen katkı maddeleri bakımından zengin işlenmiş gıdaların tüketimini sınırlayın..
- Düzenli fiziksel aktivitenin sağlığımız üzerinde birçok faydalı etkisi vardır. Fiziksel aktivite aynı zamanda iyi bir beyin sağlığına da katkıda bulunur. Çok sayıda bilimsel çalışma, bilişsel sistemimiz ile fiziksel aktivite düzeyimiz arasında bir bağlantı olduğunu göstermiştir.
- Aile ve birlikte yaşadığımız kişilerle sosyal etkileşimler bağırsak-beyin eksenini uyarır. Öte yandan, ayrımcılık bağırsak-beyin ekseninin düzgün işleyişine zarar verebilir.
- İçinde yaşadığımız çevrenin de sağlığımız ve mikrobiyotamız üzerinde büyük bir etkisi vardır. Kirliliğin solunum yolu hastalıkları, kanser ve kognitif bozukluk riskini artırdığı söylenmektedir.
1- Bazı ilaçlar, özellikle antibiyotikler, çocuğun sinir sisteminin gelişimini etkileyebilir ve bazı hastalıklara sebep olabilir
- Bilimsel çalışmalar, yaşamın ilk yıllarının ve doğum şeklinin çocuğumuzun mikrobiyotasını ve dolayısıyla bağırsak-beyin eksenini güçlü bir şekilde etkilediğini göstermiştir. Aslında, birçok çalışma sezaryenle doğumun obezite ve astım ya da alerji gibi bağışıklık sistemi bozuklukları da dahil olmak üzere çeşitli rahatsızlıklara yakalanma riskini artırdığını ortaya koymuştur.8
- Doğum öncesi stres, erken doğum riskini artırarak hamileliğin yanı sıra çocuğun mikrobiyota bileşimini ve nörolojik gelişimini de etkileyebilir. 18
- Stres ve korku da mikrobiyotamızı ve bağırsak-beyin eksenini etkileyen davranışsal etmenlerdendir.
- Davranışlarımız da mikrobiyotamızla bağlantılı mı? Bazı çalışmalar bunu gösteriyor... Sağlıklı bir mikrobiyota, iyi bir duygusal sağlık için ön koşuldur...
... ve ayrıca libidomuzu ve cinsel arzumuzu yönlendirir. Bazı durumlarda mikrobiyota bağımlılıklarınızı da etkileyebilir...
- Yaşınız ne olursa olsun, bağırsak mikrobiyotanız uykunuzu ve sirkadiyen ritminizi de etkiler.
Bağırsak-beyin ekseninin bozulmasının bir dizi rahatsızlıkla ilişkili olduğu düşünülmektedir. Bozulmadan kastımız beyin ve bağırsak arasındaki zayıf iletişimdir: ya gönderilen sinyaller yanlıştır ya da mesajlar yanlış anlaşılmış veya aşırı yorumlanmıştır... Kısacası, bağırsak ve beyin artık birbirini anlamıyor. Araştırmalar bağırsak-beyin eksenine ilişkin anlayışımızı geliştiriyor ve bağırsak mikrobiyotasının giderek artan sayıda hastalıkta rol oynadığına işaret ediyor.8,17
GASTROİNTESTİNAL BOZUKLUKLAR
İrritable bağırsak sendromu (IBS), eskiden “fonksiyonel bağırsak bozukluğu” olarak bilinen irritabl bağırsak sendromu (IBS), bağırsak-beyin ekseninin en yaygın bozukluğudur. Tekrarlayan karın ağrısı, şişkinlik, bağırsak disfonksiyonu ve diğer semptomlarla karakterizedir.
Fonksiyonel dispepsi bir tür kronik hazımsızlıktır - mide ağrısı, yemek sırasında ve sonrasında dolgunluk veya şişkinlik hissi. Bu da bir bağırsak-beyin etkileşimi bozukluğudur.19,20
Son zamanlarda yapılan çalışmalar, bağırsak-beyin ekseninin inflamatuar bağırsak hastalığında (IBD) rol oynadığını ve bu eksenin hem hastalık gelişimini hem de ruh sağlığını etkileme potansiyeline sahip olduğunu göstermiştir.
METABOLIK HASTALIKLAR
Tip 2 diabetes mellitus (T2DM), kan şekeri seviyelerini düzenleyen hormon olan insülinin üretimi veya kullanımındaki bir bozukluğa bağlı olarak kanda kronik şeker fazlalığı (hiperglisemi) ile karakterizedir. Kognitif gerileme tip 2 diyabetin bir komplikasyonudur. 23
Bu hastalıklara sıklıkla anksiyete, depresyon, bipolar bozukluk veya davranış değişiklikleri gibi psikolojik bozukluklar eşlik eder. 8 Mikrobiyotanızın bel ölçünüzü etkileyip etkilemediğini bilmek ister misiniz? Konuyla ilgili tematik makalemize bakın.
Mikrobiyota tabağımıza ne koyduğumuzu ve tokluk hissimizi etkileyebilir.24 yeme alışkanlıklarımızın yanı sıra. Son zamanlarda yapılan çalışmalar, bağırsak mikrobiyotasının ve bağırsak-beyin ekseninin yeme bozukluklarında (yeme veya yeme ile ilgili davranış bozuklukları) oynadığı rolü göstermiştir. 25,26
Anoreksiya nervoza 27,28 nüfusun %1'ini etkileyen bir yeme bozukluğudur ve bu hastalıktan muzdarip olanların %95'ini kadınlar oluşturmaktadır. Bağırsak mikrobiyotasındaki bir dengesizliğin, bağırsak-beyin ekseni ve metabolizma üzerinde etkili olarak kilo ve iştah kaybı gibi durumlarla ilgili bozuklukların gelişmesine ve devam etmesine katkıda bulunduğu düşünülmektedir.
Bağırsak mikrobiyotasında bulunan Roseburia gibi bazı bakterilerin anoreksiya nervoza hastalarında bulunmadığı düşünülmektedir.
NÖROPSİKİYATRİK HASTALIKLAR
Psikiyatrik hastalıklar çok çeşitli psikolojik bozuklukları kapsar ve bağırsak mikrobiyotasındaki dengesizliklerin bunların birçoğunda rol oynadığı gösterilmiştir.
Anksiyete bozuklukları 29,30,31 DSÖ tarafından aşırı korku ve endişenin yanı sıra bunlarla ilişkili davranış bozuklukları olarak tanımlanmaktadır. Belirtiler, önemli rahatsızlıklara veya önemli işlevsel bozulmalara neden olacak kadar şiddetlidir. Bazı anksiyete bozuklukları, stres hormonlarının regülasyonu yoluyla bağırsak mikrobiyotasının işlevleri ile bağlantılı olabilir
Depresyon, bipolar bozukluk vb. duygudurum bozuklukları 8,32, uzun süreli aşırı üzüntü (depresyon), aşırı neşe veya sevinç (mani) ya da bunların her ikisini birden içeren duygusal rahatsızlıklardır.
Depresyon ve bipolar bozukluklar bağırsak disbiyozu ile bağlantılıdır ve bazı durumlarda semptomların şiddeti disbiyoz ile ilişkilidir.
Diğer çalışmalar, bağırsak mikrobiyotasını bir teşhis yöntemi olarak kullanarak daha da ileri gitmiştir.
Obsesif-kompulsif bozukluk (OKB) 33,34,35 genel nüfusun %1,3'ünü etkileyen nöropsikiyatrik bir bozukluktur. Bozukluk, obsesyonlardan kaynaklanan kaygı ve endişeyi nötralize etmek için tasarlanmış tekrarlayan ve zaman alıcı kompulsiyonlara ve/veya kaçınma davranışlarına yol açan obsesyonlarla (tekrarlanan, ısrarcı, istenmeyen ve genellikle kaygı uyandıran fikirler veya görüntüler) karakterizedir. Bazı çalışmalar, OKB hastalarında belirli bütirat üreten bakterilerin daha az bulunduğunu öne sürmüştür.
Şizofreni 8,36,37 yaklaşık her 300 kişiden 1'ini etkilemektedir. Bu psikiyatrik hastalık deliryum ve halüsinasyonlar, sosyal izolasyon ve psikolojik bozulma ile karakterizedir. Bağırsak mikrobiyotası ve bağışıklık sistemindeki bozuklukların bu hastalıkta rol oynadığı düşünülmektedir.
Dolayısıyla bağırsak disbiyozu şizofreni, depresyon ve obsesif-kompulsif bozukluk (OKB) gibi birçok psikiyatrik hastalıkta rol oynamaktadır. Ancak her hastalığın kendine özgü bir disbiyozu var mı yoksa ortak mikrobiyal bozukluklar mı var?
Otizm spektrum bozuklukları (OSB) 38 beyin gelişimi anormallikleriyle ilişkili heterojen bir bozukluk grubudur. Belirtiler arasında iletişim, sosyal etkileşim ve davranış bozukluklarının yanı sıra tekrarlayan davranışlar da yer alır.
Some studies have shown an altered gut flora (dysbiosis) to be common in autistic patients and certain gut disorders (diarrhea, constipation, etc.) to be frequently associated with the disease.
Bazı çalışmalar, otistik hastalarda değişmiş bağırsak florasının (disbiyoz) yaygın olduğunu ve bazı bağırsak bozukluklarının (ishal, kabızlık vb.) hastalıkla sıklıkla ilişkili olduğunu göstermiştir
Bağırsak mikrobiyotasının bağırsak-beyin ekseni yoluyla psikolojik bozuklukların başlangıcındaki rolü hakkında daha fazla bilgi edinin. Mikrobiyota modülasyonuna dayalı umut verici terapötik yöntemlerle ilgileniyor musunuz?
NÖRODEJENERATIF HASTALIKLAR
Nörodejeneratif hastalıklar, belirli nöronların kademeli olarak tahrip olmasıyla karakterizedir.
Alzheimer hastalığı39,40 en yaygın nörodejeneratif hastalıktır ve demansın önde gelen nedenidir.
Son yıllarda bağırsak mikrobiyotası, özellikle “zararlı” bakteriler tarafından üretilen ve iltihaplanma mekanizmasını tetikleyerek bağırsak ve beynin bariyer işlevlerini bozarak hastalığın gelişimini teşvik edebilen bazı proteinler (amiloid peptidler) ilgi konusu olmuştur.
Parkinson hastalığı 41 beyindeki dopamin nöronlarını aşamalı olarak tahrip eden nörodejeneratif bir hastalıktır. Hastalık hareketlerde yavaşlık, kas sertliği ve titreme ile karakterizedir.
Bağırsak mikrobiyotası ve bağırsak-beyin eksenindeki bozulma arasında bir bağlantı olduğu gösterilmiştir.
Multipl skleroz 42,43 merkezi sinir sisteminin iltihaplı bir hastalığıdır. Bağışıklık sisteminin nöronları çevreleyen koruyucu miyelin kılıfına saldırdığı bir “otoimmün yanıt” ile karakterizedir. Bu iltihaplanma sinir hücrelerinin veya nöronların dejenerasyonuna ve beyin ile periferik organlar arasındaki iletişimin kaybolmasına yol açar.
Son zamanlarda yapılan çalışmalar, bağırsak mikrobiyotası ile multipl skleroz riski, ilerlemesi ve sonucu arasında belirli ilişkiler olduğunu ortaya koymuştur.44
1930 gibi erken bir tarihte, dermatolog John Stokes ve Donald Pillsbury 46 anksiyete veya depresyon gibi duygusal durumların bağırsak mikrobiyotasını değiştirebileceğini ve deri gibi diğer organlarda lokal veya sistemik enflamasyonlara neden olabileceğini öne sürmüştür.47 Yararlı mikroorganizmaları yeniden kazandırmak için fermente süt kullanılmasını önerdiler.
Son yıllarda bağırsak, beyin ve cilt arasında bir bağlantı olduğuna dair kanıtlar artmaktadır.48 Daha açık bir ifadeyle, stres hormonların (serotonin, kortizol, vb.) salgılanmasına yol açar, bu da bağırsak geçirgenliğini artırarak yerel enflamasyona neden olurken aynı zamanda kan dolaşımı yoluyla sistemik enflamasyonu da tetikler.11,23Sonuçta, bu durumun cilt bariyerini etkilediği ve cilt iltihabına neden olduğu düşünülmektedir.25 Bu bağırsak-beyin-cilt ekseninin bazı cilt hastalıklarında rol oynadığı düşünülmektedir: Akne, Atopik dermatit, Sedef Hastalığı.
Bağırsak-beyin ekseni artık sizin için bir sır değil. Bağırsaktan beyne ve beyinden bağırsağa iki yönlü bir diyalog söz konusudur ve arada bağırsak mikrobiyotası yer alır.
Peki mesajların güçlü ve net bir şekilde gönderilip alınabilmesi için mikrobiyotamıza nasıl dikkat edebiliriz?
Çok sayıda bilimsel çalışma, mikrobiyal kompozisyonda herhangi bir bozulmanın nasıl önlenebileceğini ve dengenin en iyi nasıl korunabileceğini incelemiştir 49.
Yediklerimiz bağırsak mikrobiyotamızın dengesine katkıda bulunur. 50,51 Yediğimiz yiyecekler çeşitli ve kaliteli olduğunda faydalıdır, ancak dengesiz beslenme bağırsak mikrobiyotamızın bileşimini etkileyebilir ve bazı hastalıklara yol açabilir. 52 Bu nedenle hangi tür yiyeceklerin sağlığımız üzerinde olumlu etkileri olduğunu bilmek önemlidir. 53 Bunlar arasında fermente gıdalar veya doğal olarak prebiyotikler ve faydalı mikroorganizmalar açısından zengin gıdalar yer almaktadır ve bunlardan bazıları ruh sağlığımızı etkileyecektir. Bu gıdalar, bağırsak mikrobiyotası aracılığıyla beyne etki ederek moralimizi yükseltme yeteneğine sahip olabilir. 54
Beyin, bağırsak ve vücudun geri kalanı arasında işleyen mekanizmaları inceleyen Profesör Rémy Burcelin ile yapılan bir röportajı içermektedir.
Psikobiyotikler, yutulduklarında bağırsak mikrobiyotası yoluyla ruh sağlığına fayda sağlayan probiyotikler ve prebiyotiklerdir. 55
İrlanda'daki University College Cork'tan araştırmacılar, psikobiyotik tanımının probiyotik ve prebiyotiklerin ötesine geçerek bağırsak florası aracılığıyla psikolojik etki gösteren her türlü maddeyi kapsayacak şekilde genişletilmesini önerdiler.56
Probiyotikler, uygun miktarlarda uygulandıklarında bireyin sağlığına fayda sağlayan canlı mikroorganizmalardır 57,58. Bazı klinik olmayan ve klinik çalışmalar, stres, anksiyete ve depresyon semptomlarını iyileştirmek için probiyotiklerin uygulanmasına odaklanmış ve sonuçlar umut verici yararlı etkiler göstermiştir.8
Prebiyotikler, sağlığa faydaları olan sindirilemeyen özel diyet lifleridir. Konakçı mikrobiyotasındaki yararlı mikroorganizmalar tarafından selektif olarak kullanılırlar.59,60 Çalışmalar, bazı prebiyotiklerin stresle ilişkili bozukluklar üzerinde faydalı etkileri olduğunu göstermiştir.8
Bağırsak mikrobiyal ekosisteminin dengesini yeniden sağlamak için hastalara sağlıklı bir donörden fekal mikrobiyota nakli (FMT) yapılabilir.61 Bu terapötik yaklaşım şimdilik sadece tekrarlayan Clostridioides difficile 62 enfeksiyonlarının tedavisi için onaylanmıştır, ancak araştırmacılar buna büyük ilgi göstermekte ve alkolizm 63 gibi bağımlılıklar ve hatta irritabl bağırsak sendromu gibi bağırsak-beyin etkileşimi bozuklukları üzerindeki etkisini araştırmaktadır 64,65
(sidenote: Zihin-beden terapileri Zihin-beden terapileri, beden, beyin, zihin ve davranış arasındaki ilişkilere ve bunların sağlık ve hastalık üzerindeki etkilerine odaklanan uygulamalardır. Wahbeh H, Elsas SM, Oken BS. Mind-body interventions: applications in neurology. Neurology. 2008;70(24):2321-2328 ) stres ve IBS gibi bağırsak-beyin etkileşimi bozukluklarının yönetiminde ruh sağlığı üzerinde faydalı etkileri olduğu gösterilmiştir: (sidenote: Bilişsel-davranışsal terapi Terapistlerin, hastaların işlevsiz düşüncelerinin (yanlış, olumsuz) davranışları ve refahları üzerindeki etkisini belirlemelerine yardımcı olduğu bir psikoterapi türü. Cuijpers P, Smit F, Bohlmeijer E, et al. Efficacy of cognitive–behavioural therapy and other psychological treatments for adult depression: meta-analytic study of publication bias. The British Journal of Psychiatry. 2010;196(3):173-178 InformedHealth.org [Internet]. Cologne, Germany: Institute for Quality and Efficiency in Health Care (IQWiG); 2006. Cognitive behavioral therapy. 2013 Aug 7 [Updated 2016 Sep 8] ) , hipnoz, meditasyon, rahatlama, (sidenote: Biofeedback Özel bir cihaz kullanarak kalp atış hızı, kan basıncı ve kas gerginliği gibi belirli bedensel işlevlerin nasıl kontrol edileceğini öğrenme yöntemi. Ağrıyı kontrol etmeye yardımcı olabilir. https://www.cancer.gov/publications/dictionaries/cancer-terms/def/biofeedback ) ...66
"An interesting read" -George Lewis (From My health, my microbiota)
"I need to know more about this. This may be what’s going on. " -Mark Chadney (From My health, my microbiota)
1. Central nervous system (CNS) https://www.healthdirect.gov.au/central-nervous-system
2. https://institutducerveau-icm.org/fr/actualite/comprendre-le-cerveau-et-son-fonctionnement/
3. MedlinePlus. (2016). Neurosciences. Retrieved august 16, 2023
15. https://my.clevelandclinic.org/health/articles/22572-serotonin/
17. Mayer EA, Nance K, Chen S. The Gut-Brain Axis. Annu Rev Med. 2022;73:439-453.
19. https://my.clevelandclinic.org/health/diseases/22248-functional-dyspepsia
30. https://www.who.int/news-room/fact-sheets/detail/mental-disorders
32. https://www.msdmanuals.com/home/mental-health-disorders/mood-disorders/overview-of-mood-disorders
37. https://www.who.int/news-room/fact-sheets/detail/schizophrenia
42. https://institutducerveau-icm.org/en/multiple-sclerosis/
Son bilimsel yayınlar, vajinal mikrobiyotanın kadın sağlığı üzerindeki kilit rolünü vurgulayan yeni veriler sağlamıştır. Biocodex Mikrobiyota Enstitüsü, mikrobiyota, sizlere kadın ve sağlık konularına adanmış bir dizi uzman röportajı sunuyor. Kadın sağlığı ve mikrobiyota hakkında halihazırda ne biliyoruz? Hâlâ keşfetmemiz gereken neler var?
Bu son bölümde, Pr. Ina Schuppe, mikrobiyotanın kadınların doğurganlığındaki rolünü araştırıyor.
Vajinal mikrobiyotanıza
Dünya genelinde 48 milyon çift ve 186 milyon birey infertilite sorunu yaşamaktadır
Prof. Ina Schuppe-Koistinen: Dünya Sağlık Örgütü'ne göre infertilite, 12 ay veya daha uzun süreli düzenli korunmasız cinsel ilişkiden sonra gebelik elde edilememesi ile tanımlanan erkek veya kadın üreme sistemi hastalığıdır 1. Sıklığını tahmin etmek için kullanılan yöntemler araştırma çalışmaları arasında farklılık göstermektedir ve bu farklılık sorunun büyüklüğünü anlamayı ve tahmin etmeyi zorlaştırmaktadır. Bununla birlikte, Dünya Sağlık Örgütü (WHO) infertilitenin dünya çapında üreme çağındaki tüm çiftlerin yaklaşık 15%'ini etkilediğini ve bunun aileleri ve toplumları etkilediğini tahmin etmektedir 1,2 - ancak bu rakam ülkeler içinde ve arasında önemli farklılıkları gizlemektedir. İnfertilite birincil veya ikincil olabilir. Birincil infertilite hiç gebelik elde edilememiş olması, ikincil infertilite ise daha önce en az bir gebelik elde edilmiş olmasıdır
Erkeklerde kısırlık en yaygın olarak meninin dışarı atılmasındaki sorunlar, sperm yokluğu veya düşük seviyeleri ya da spermin anormal şekli ve hareketinden kaynaklanır.
Kadınlarda kısırlık yumurtalıklar, rahim, fallop tüpleri ve endokrin sistemdeki çeşitli anormalliklerden kaynaklanabilir.
Bu sorunlar hariç tutulduktan sonra, tüm infertilitenin yaklaşık %15'i açıklanamamaktadır.
I.S.-K.: İnfertilite, otuz yılı aşkın bir süredir mevcut olan ve dünya çapında 5 milyondan fazla çocuğun doğmasını sağlayan in vitro fertilizasyon (IVF) gibi yardımcı üreme teknolojileri (ART) ile tedavi edilmektedir. Ancak bu teknolojiler, başta düşük ve orta gelirli ülkeler olmak üzere dünyanın birçok yerinde hala büyük ölçüde kullanılamamakta, erişilememekte ve satın alınamamaktadır.
5 milyon dünya çapında IVF'den doğan çocuklar
I.S.-K.: Sağlıklı üreme organlarına ek olarak, başarılı bir hamilelik, bağışıklık sistemi ile yarı yabancı embriyonun döllenmesini ve implantasyonunu sağlayan ve aynı zamanda patojenlerin girişini ve kolonizasyonunu önleyen hormonların ifadesi arasındaki işlevsel bir çapraz iletişime dayanır. Sağlıklı bir vajinal mikrobiyota, laktik asit ve patojenleri öldüren diğer molekülleri üreterek patojenlere karşı korunmaya yardımcı olan Lactobacillus türlerinin hakimiyetindedir. Bu nedenle, Lactobacillus species türlerinin hakim olduğu bir vajinal mikrobiyota doğurganlık için önemlidir.
35% Her 3 kişiden sadece 1'i doktorlarının kendilerine vajinal mikrobiyotanın ne olduğunu ve ne için kullanıldığını öğrettiğini söyledi
Kadınların vajina ve rahminde yüksek düzeyde enflamatuar hücre ve yüksek enflamasyon belirteçlerini açıklanamayan infertilite ile ilişkilendiren bir dizi çalışma vardır. Birçok çalışma, vajinal mikrobiyotayı hem vajinal mikroplar tarafından üretilen bileşikler hem de inflamatuar konak yanıt faktörleri tarafından yürütülen lokal inflamasyonun itici gücü olarak ilişkilendirmektedir3, 4. Başka bir deyişle, disbiyotik bir vajinal mikrobiyota, doğurganlık üzerinde olumsuz bir etkiye sahip olan enflamatuar bir duruma katkıda bulunur.
Son olarak, çeşitli çalışmalar mikrobiyota ile bakteriyel vajinozis, serviks kanseri, polikistik over sendromu ve endometriozis. Mikrobiyotanın doğurganlığı nasıl etkilediği konusunda daha fazla araştırma yapılması hayati önem taşımaktadır5.
I.S.-K.: Bakteriyel vajinozis, üreme çağındaki kadınlarda vajinal enflamasyon ve rahatsızlığın yaygın bir nedenidir. Bakteriyel vajinozda sağlıklı vajinal mikrobiyota daha az elverişli bakteriler tarafından ele geçirilir. Bakteriyel vajinozdaki bakterilerin bileşimi bireyler arasında farklılık gösterse de Gardnerella, Atopobium, Snethia, Megasphera, Dialister ve diğerleri gibi en sık rastlanan bazı türler vardır6. Bakteriyel vajinozisin mikrobiyal bileşimi, erken doğum da dahil olmak üzere çeşitli gebelik sonuçlarıyla ilişkilendirilmiştir ve cinsel ilişkiden sonra semen mikrobiyotasını da etkileyebilir, bu da sperm kalitesini veya hareketliliğini etkileyebilir. İnfertilite ile bağlantı tam olarak kurulmamıştır ancak veriler bakteriyel vajinozisin doğurganlığın azalmasına yol açtığını göstermektedir 7.
“Bakteriyel vajinozis vajinadaki iltihaplanmanın yaygın bir nedenidir ve bu vajina iltihabının doğurganlığı azalttığı tespit edilmiştir.”
I.S.-K.: Çalışmalar, yardımcı üreme teknolojisi prosedürleri sırasında belirli Lactobacillus türlerini içeren sağlıklı bir vajinal mikrobiyotanın başarı üzerinde olumlu bir etkisi olabileceğini, bakteriyel vajinozisi olan kadınların ise daha kötü sonuçlara sahip olduğunu göstermiştir.
Belirli vajinal bakterilerin varlığının veya yokluğunun IVF sonrası gebe kalma başarısı veya başarısızlığı ile ilişkili olup olmadığı sorusunu yanıtlamak için daha fazla araştırmaya ihtiyaç vardır 8.
I.S.-K.: Kadın üreme sisteminin mikrobiyotası, vücudun toplam mikrobiyal popülasyonunun yaklaşık %10'unu oluşturur. İnsan mikroplarının büyük çoğunluğu bağırsaklarda bulunur. Sağlığımızla son derece bağlantılıdırlar ve sadece bağırsak ortamını değil, vücuttaki diğer organları da etkilerler. Vajinal mikroplar, bu mekanizmalar henüz tam olarak anlaşılmamış olsa da, esas olarak bağırsaklardan türetilir. Bağırsak mikropları kadın cinsiyet hormonu östrojeni metabolize ettiğinden, kadın fizyolojisini ve üreme sağlığını doğrudan etkilemektedir. Bu nedenle, sağlıklı bir bağırsak mikrobiyomu sadece sağlık için değil, aynı zamanda doğurganlık için de önemlidir.
I.S.-K.: Öte yandan, erkek üreme sistemindeki mikrobiyomu inceleyen az sayıda çalışma bulunmaktadır 9. Erkek genital mukozası, Prevotella, Staphylococcus, Corynebacterium, ve Anaerococcus gibi bakteri türleriyle komşu anatomik bölgelere benzer bir bakteri bileşimi içerir ve cinsel ilişkiden etkilenir. Erkek sünneti penil mikrobiyomu etkiliyor gibi görünmektedir. Erkek genital mikrobiyomunun doğurganlık üzerindeki rolünü anlamak için daha fazla çalışma ve araştırmaya ihtiyaç vardır.
I.S.-K.: En önemlisi, hamile kalmaya çalışırken sağlıklı bir yaşam sürmektir. Sigara, aşırı alkol alımı ve stres gibi çevresel ve yaşam tarzı faktörlerinin yanı sıra düşük veya aşırı kilo da doğurganlığı etkileyebilir. Sağlıklı bir yaşam tarzı, mikrobiyotanızın bağırsak ve vajinada gelişmesini sağlayan bir beslenme şeklini de içerir. Benim tavsiyem, mikrobiyotanızı liflerle beslemek için sebze ve meyve açısından zengin bir diyet uygulamanızdır. Yoğurt, kefir, kimchi veya lahana turşusu gibi fermente gıdalar doğurganlığınızı destekleyen önemli laktobasil türlerini size sağlayacaktır. Kadınlar vulvadaki hassas cildi etkileyen hijyen alışkanlıklarından kaçınmalıdır. Sabun ve parfüm içeren ürünler kullanmayın, vajinanız doğal bir akıntı ile kendini temizlediği için yıkamak zorunda değilsiniz. Yıkamak sadece vajinadaki vajinal mikrobiyotayı yok edecektir.
“En önemlisi, hamile kalmaya çalışırken sağlıklı bir yaşam sürmektir.”
Vajinal mikrobiyota doğurganlığı nasıl etkiler? Vajinal mikrobiyota, kadın sağlığı ve üreme için koruyucu bir işleve sahiptir. Sağlıklı bir vajinal mikrobiyota laktobasiller tarafından domine edilir ve Ph'ı düşük tutarlar, ayrıca diğer bakteri ve virüsleri öldüren bileşikler üretirler. Bu nedenle, bu koruma önemlidir ve eğer disbiyotik bir vajinal mikrobiyotamız varsa veya dengesizse, daha az iyilik yapan bakteriler, kötü kokulu bir akıntı, vajinada ağrı veya rahatsızlık gibi klinik semptomlarla birlikte devreye girer. Bu durum bakteriyel vajinozis olarak teşhis edilir.Bakteriyel vajinozis vajinadaki iltihaplanmanın yaygın bir nedenidir ve bu vajinal iltihaplanma doğurganlığı azaltmaktadır.
Yani, başarılı bir hamilelik için. Hem bir tarafta bağışıklık sistemi arasında işlevsel bir karşılıklı etkileşime hem de diğer tarafta döllenmeyi ve embriyonun rahme yerleşmesini sağlayan hormonların salgılanmasına ihtiyacımız var. Aynı zamanda vajinadan rahme kadar ulaşabilecek bakterilere karşı da korunmaya ihtiyacımız var. Yani bu çok hassas bir dengedir! Bakteriyel vajinozda koruyucu laktobasillerin eksikliği nedeniyle bu denge bozulur.
Prof. Ina Schuppe Koistinen'in röportajını keşfedin :
BMI 23.09
Diğer bölümleri kaçırmayın
1. World Health Organization (WHO). Infertility. Sept 2020. https://www.who.int/news-room/fact-sheets/detail/infertility
2. Mascarenhas MN, Flaxman SR, Boerma T, et al. National, regional, and global trends in infertility prevalence since 1990: a systematic analysis of 277 health surveys. PLoS Med 2012;9(12):e1001356.
3. Vitale SG, Ferrari F, Ciebiera M, et al. The Role of Genital Tract Microbiome in Fertility: A Systematic Review. Int J Mol Sci. 2021 Dec 24;23(1):180
4. Bokulich NA, Łaniewski P, Adamov A, et al. Multi-omics data integration reveals metabolome as the top predictor of the cervicovaginal microenvironment. PLoS Comput Biol. 2022 Feb 23;18(2):e1009876.
5. Elkafas H, Wall M, Al-Hendy A, et al. Gut and genital tract microbiomes: Dysbiosis and link to gynecological disorders. Front Cell Infect Microbiol. 2022 Dec 16;12:1059825.
6. Chen X, Lu Y, Chen T, et al. The Female Vaginal Microbiome in Health and Bacterial Vaginosis. Front Cell Infect Microbiol. 2021 Apr 7;11:631972.
7. Ravel J, Moreno I, Simón C. Bacterial vaginosis and its association with infertility, endometritis, and pelvic inflammatory disease. Am J Obstet Gynecol. 2021 Mar;224(3):251-257
8. Koedooder R, Singer M, Schoenmakers S, et al. The vaginal microbiome as a predictor for outcome of in vitro fertilization with or without intracytoplasmic sperm injection: a prospective study. Hum Reprod. 2019 Jun 4;34(6):1042-1054.
9. Gonçalves MFM, Fernandes R, Rodrigues AG, et al. Microbiome in Male Genital Mucosa (Prepuce, Glans, and Coronal Sulcus): A Systematic Review. Microorganisms. 2022 Nov 22;10(12):2312
